12 semplici modi per superare Negative Thinking

I pensieri negativi possono avere effetti gravi e dannosi sulla nostra vita. Per ottenere il massimo dalla vita si deve trovare il modo di superare il pensiero negativo.

Abbiamo tutto in una volta o l'altra nutrito autolesionista, limitando pensieri quando si imbarcano su un obiettivo nuovo, sfida, impresa o esperienza.

Per molti, questo modo di pensare negativo spesso porta all'abbandono di tanti obiettivi e sogni.

Quando il pensiero negativo prende una presa, ti deruba della possibilità di crescere, raggiungere Excel nella mondo.

ho ceduto a questo modo di pensare debilitante così tante volte nella mia vita, mi ha causato alcun fine della lotta, il dolore e la frustrazione.

La cosa è, il successo, la prosperità e felicità sono diritti concessa a tutti noi.

Tuttavia, le speranze di tutto questo sta realizzando, cerniera su tutti i pensieri negativi e limitanti essere sradicato dalla propria vita completamente.

Qui di seguito mi piacerebbe di suggerire alcuni modi semplici ma molto efficaci, che io uso regolarmente su come superare modelli di pensiero negativo:

1. Sorriso.

Questo è il modo più semplice per superare il pensiero negativo. Se si dispone di un sorriso sul tuo volto, diventa più difficile pensare negativamente. Ed è contagioso; sarà letteralmente indurre la gente intorno a voi di iniziare sorridere pure. Se siete di cattivo umore e non avete voglia di sorridere, sforzatevi di. Prima di conoscerla, si inizierà a sentirsi meglio.

2. SING.

Probabilmente uno dei modi migliori per superare il pensiero negativo è quello di mettere su qualche musica allegra e cantare insieme. Anche se non si conoscono i testi, solo l'atto del cantare istantaneamente si mette in uno stato d'animo positivo.

3. Ricorda le cose che ti sono grato per.

Quando sei a superare con la forza dei pensieri negativi, che aiuta a ricordarsi del positivo. Sedersi e fare una lista delle cose che ti sono grato per. Questi possono essere semplici come una giornata di sole, una ripetizione di un programma TV preferito, e un buon pasto, o grande come un certificato di buona salute, una promozione, e una preghiera esaudita.

4. Avere un senso dell'umorismo.

Quando le cose non vanno come pianificato e si avvia sentirsi male, cercare di mantenere un buon senso dell'umorismo. Questo può essere difficile, sì, ma una volta che si impara a vedere il lato divertente di tutto, insidie ​​ed errori non si arriva a tanto quanto in passato.

5. Utilizzare Affermazioni positive

Affermazioni positive sono dichiarazioni positive che ripetutamente dire ad alta voce ea te stesso.

Ripetendo queste affermazioni positive con emozione e la sensazione di tutti i giorni non solo sollevare l'umore generale, ma ancora più importante inizierà a sfidare e cancellare credenze negative in profondità seduti nella vostra mente subconscia e sostituirli con più positivi, credenze ispirazione.

6. Attivatevi

La ricerca ha dimostrato che l'attività fisica e l'esercizio fisico stimola la produzione di endorfine o "chimici felici" nel cervello che sollevare il vostro umore e ti fanno sentire bene. Quando mi sento un po 'ansioso o agitato, uscire per una corsa o un giro sulla moto funziona sempre miracoli per il mio stato d'animo.

7. Circondati di pensatori positivi.

Quando sei bloccato in una spirale di negatività, non aiuterà ad essere intorno alla gente che non farà che alimentare il vostro pensiero negativo. In momenti come questi, si paga per avere amici che vi aiuterà a mettere le cose in prospettiva, e tirarti su il morale.

8. Pratica yoga o la meditazione.

Questi esercizi insegnano ad essere calma e aiutarvi a raggiungere la pace emotiva e spirituale, permettendo di prendere un maggiore controllo dei vostri pensieri e la mente.

9. Pensare positivo.

Per superare il pensiero negativo, provare a spostare il tono dei vostri pensieri da negativo a positivo. Invece di pensare: "Questo sarà un mese davvero stressante per la nostra squadra", dite a voi stessi, "Ci troveremo di fronte alcune sfide interessanti di questo mese, ma se lavoriamo insieme e facciamo del nostro meglio che pagheremo tutti fuori in fine ".

10. Aiutare qualcuno.

A volte, il modo più semplice per superare il pensiero negativo è quello di distogliere l'attenzione di voi. Fare qualcosa che avvantaggia un'altra persona. Anche i semplici atti di generosità e di altruismo potrà togliere la vostra mente fuori delle cose e vi lascio con una sensazione di gioia.

11. Accetta Fallimento.

Un altro modo per superare il pensiero negativo è quello di fermare temendo fallimento. Stare bene con esso. Amicizia con esso. Non importa quanto si tenta di evitare il fallimento, accettare che è parte della vita.

12. Assumersi la responsabilità per la vostra vita.

Avete scelte. Se ti senti bloccato, sapere che nessuno può impedirvi di andare avanti e verso l'alto nella vostra vita. Non fare la vittima. Essere il padrone del tuo destino. Questo è uno dei migliori consigli per superare il pensiero negativo: rendersi conto che si crea la propria vita Hotel ..