Back to Basics

Nella scuola media, ho pensato che sarebbe stato bello suonare uno strumento musicale, e scelto il clarinetto. I miei genitori saggi affittato uno invece di acquistarlo, e ho iniziato a praticare. (Nel garage perché suonava piuttosto stridente.) Dopo una settimana o due di scale facendo, mi sono stufato e prese la mia strada attraverso un paio di semplici canzoni. Ma dopo un paio di settimane, non potevo andare oltre perché non avevo gettato le basi con le scale ed esercizi similari - quindi smettere di frustrazione. Fino ad oggi, mi dispiace mai imparare a suonare uno strumento musicale.

I e gli altri tendono a saltare le basi per una serie di motivi, tra cui l'impazienza, la pigrizia, o una sorta di arroganza che pensa che possiamo ordinare di farla franca, non pagare i nostri debiti. C'è anche l'impatto sottile dei nostri media, che mette in mostra le celebrità che sembrano scaturire dal nulla -. Anche se in realtà ci sono voluti anni per loro di diventare un successo di notte

Ma quando non prendiamo cura della fondamentali, la fondazione è traballante per tutto ciò che abbiamo costruito: un rapporto, una carriera, il benessere personale, pratica spirituale - o suonare il clarinetto. Forse possiamo cavarcela con questo per un po ', ma c'è di solito un costo sfondo a disagio, in attesa di una resa dei conti, forse con la sensazione di essere un impostore. E alla fine, quando arriva una vera e propria sfida, l'edificio si scuote e forse fa cadere.

D'altra parte, quando si maneggiano le basi, le pietre angolari, ti senti come se fossi su un terreno solido. Anche se le cose non vanno perfettamente, nel tuo cuore sai che ha avuto l'umiltà e la serietà di onorare i prerequisiti, i requisiti essenziali, il fondamento della materia.

The Practice.

In primo luogo, sapere che cosa è fondamentale per voi - dal momento che questo sarà diverso da persona a persona. Qui ci sono alcuni potenziali "basi" da prendere in considerazione; sono solo un inizio, e vi prego di aggiungere il proprio! Utilizzare l'elenco che risulta per vedere se qualcosa salta fuori all'indirizzo:

  • Relazioni - No alla violenza effettiva o minacciata; rispetto per l'autonomia personale; nessun comportamento folle; senza meschinità
  • dei figli - Un sacco di amore; in tempo reale per la famiglia; I valori aspirazionali (ad esempio, dare una mano, essere onesti, fare il tuo lavoro a scuola); l'autorità dei genitori ragionevole
  • Lavoro - Arrivare al lavoro in orario; pienamente competente con competenze di base; sentire bene con le persone intorno a voi; avere le risorse per adempiere le responsabilità
  • La salute fisica - Buon sonno; verdure, proteine ​​e vitamine; esercizio; intossicanti minime; prendersi cura dei problemi il più presto possibile
  • La salute mentale - Da solo lato; un passo indietro per osservare la tua mente; calmando lo stress e disturbi; prendere per buona di esperienze positive; di auto-compassione; esercitare moderazione
  • Situazioni - Prendetevi un momento per considerare una o più specifiche situazioni, come ad esempio un problema continuo con qualcuno nella tua vita o al lavoro, o con la vostra salute, la carriera, o le finanze. Apri per l'ascolto della "piccola voce dentro" che può parlarvi di una cosa di base si potrebbe prendersi cura di meglio; può ben essere qualcosa che hai conosciuto da sempre.

    Ora, il secondo passo. Forse uno o più cose sono venute in mente dopo aver fatto la riflessione sopra. Sceglietene uno di questa settimana e agire di conseguenza

    Nella tua mente, tornare a qualcosa di mezzi di base: dando la vostra attenzione;. riconoscendo nel vostro cuore, le vostre emozioni, che è importante; impegnandosi onestamente ad esso; e fare un piano su di esso.

    In mezzo al mondo, avendo cura di qualcosa di mezzi di base che fanno qualcosa di diverso. Potrebbe essere come i piedi per terra e modesto come non guardare la TV passato 10:00 in modo da poter andare a letto in un tempo ragionevole, o filo interdentale i denti ogni giorno, o non interrompendo il vostro partner, o di ottenere a casa dal lavoro per 6: 00 per la cena con i bambini

    Quindi, terzo passo:. Aprire ad apprezzare i benefici per voi e per gli altri di onorare e gestire questa cosa fondamentale, qualunque essa sia. Lasciate che la sensazione significativa dei suoi frutti, la sua bontà, terrà il disegno verso di continuare a prendersi cura di esso.

    Quando ci prendiamo cura delle nozioni di base, tutto il resto di solito prende cura di se stessa.
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  • psicologia positiva

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