*** Da negativo a positivo: capovolgere l'interruttore Felice

vita positiva di coaching si basa sul qui e ora. Non si tratta di ieri o la "abbienti" e "potrebbe have" di decisioni passate. Negatività può avvelenare voi, un pensiero alla volta e richiedere anni dalla tua vita. Qui, oggi, in questo momento, si ha l'opportunità di cambiare la vostra vita in qualcosa che ti piace, proprio come ho fatto io. Questo è il processo esatto che ho usato per trasformare la mia vita. Stavo lottando con PTSD e avevo poche speranze per il mio futuro. Tutto è cambiato, una volta che ho scoperto il potere dentro di me per reindirizzare i miei modelli di pensiero.

Tutto quello che dovete fare è capovolgere l'interruttore felice. Ecco un semplice processo in tre fasi per arrivare sulla strada giusta. Ha funzionato per me e può funzionare per voi.

1.) Concentrarsi su oggi con un pensiero felice alla volta. Ogni mattina, completano questa frase. "Oggi, mi sento felice perché ______________". Fatevi dire ad alta voce. Ripetere fino a quando non si sente bene. Essa non deve essere una rivelazione. Sii reale. Non ingannare te stesso. Sul serio. Pensate a ciò che ti rende felice. Si poteva sentire felice per il sole che esce, la vostra birra caffè, il tetto sopra la testa, la vostra auto, il cuscino, i tuoi figli, il vostro partner, i vostri capelli, l'olfatto, la vista, fiori, uccelli ... qualunque si può pensare che ti fa sentire la felicità, anche se è solo un barlume. Dopo circa una settimana di fare questo, comincia a venire naturalmente e si inizia a guardare avanti per pensare al tuo pensiero felice

Ecco le buone notizie sulla felicità:. È sempre lì, a volte è sepolto più profondo e più ingombrante che il Titanic, ma è lì, te lo prometto. Come qualsiasi altra abitudine, ci vuole pratica per portare in superficie e coltivare in modo cresce in qualcosa che è parte di te - il nuovo voi
2.) Scriverlo e lasciarlo andare.. Ogni giorno annotare un pensiero negativo si impegnano a rimuovere definitivamente dai vostri processi mentali. Cancellare questa parola e sostituirla con una positiva. Per me il pensiero negativo era colpa. Ho sostituito la colpa con l'accettazione. Questo mi ha permesso di rilasciare i sentimenti negativi che avevo in mano. E 'importante per invocare il più emozione possibile allegare al nuovo sentimento positivo.

Ci vuole pratica, ma si otterrà lì. Ogni volta che si pone il pensiero negativo, smettila, rilasciarlo e sostituirlo. Visualizza la parola e la sensazione di essere strappato e gettato nella spazzatura non tornare mai più. Visualizzate bruciare selvaggiamente, o di essere rinchiuso in una prigione buia in un castello lontano abbandonato sotto la stretta sorveglianza di un drago feroce per assicurarsi che non sfugge ... Forse è un po 'estrema, ma il mio punto è, tutto ciò che la visualizzazione si dà un senso di sollievo, come, i sentimenti negativi sono stati fisicamente rimossi dalla tua mente, questo è quello che si vuole attaccare con.

Questa tecnica ha anche il supporto scientifico pure. L'atto di scrivere i sentimenti segnala il tuo cervello che la memoria non vi serve più. Successivo cancellando il pensiero negativo e la sua sostituzione con uno positivo, aiuta a ottenere il vostro cervello reindirizzato alla destra filo del discorso. Con la pratica, è possibile modificare qualsiasi modello di pensiero negativo in questo processo.

3.) Crea il tuo futuro! Una volta che avete fatto progressi in reintroduzione "felice" nella tua vita e rilasciando pensieri negativi, vi sentirete chiarezza e sollievo. Questa sensazione si svilupperà. Coltiva esso. Si vedrà la luce alla fine del tunnel. Questo rende spazio per la creatività. Siate creativi! Pensate a voi. Chi sei? Ti piace quello che sei? Se la risposta è no, cambiare voi! Hai uno scopo? Cosa ti rende felice? Quando ti senti appagato? Che cosa si vuole essere il vostro scopo? Che cosa si può fare in questo momento, oggi, qui e ora, per muoversi verso il vostro scopo? Il vostro scopo potrebbe prendere tempo per trovare. Va bene. Sperimentare e godersi il viaggio di scoperta di sé. Esso fornisce una finestra alla vostra anima e si impara di più su di te e il mondo intorno a te di quanto mai pensato possibile.

Questo è tutto. Questo processo letteralmente, ribalta l'interruttore felice e si ottiene muovendo nella giusta direzione. Se vi trovate a ripetere i vecchi modelli di pensiero negativo, semplicemente ricominciare con. Domani è un nuovo giorno. Come ogni cosa, ci vuole tempo per creare un nuovo modello di funzionamento e la negatività non fa eccezione Hotel  .;