Non andare alle Hawaii per essere felici

E 'su tutti i giornali! Hawaii è stato "felice". Secondo un sondaggio condotto da Gallup-Healthways Well-Being Index che ha chiesto oltre 350.000 americani quanto felice si sentivano nel loro stato, le Hawaii in cima alla lista con New England Stati alta classifica pure.

Lo studio a matrice di sei categorie di benessere per arrivare ai risultati. Le categorie incluse valutazione vita (presente situazione di vita e cinque proiezioni anno); salute emotiva; ambiente di lavoro; salute fisica; comportamento sano; e l'accesso di base per l'assistenza sanitaria, un medico, un luogo sicuro per esercitare e camminare, così come la soddisfazione della comunità.

Save money, non andare alle Hawaii per essere felice. Sii felice dove sei! E 'facile quando si prende semplici, passi concreti per migliorare il vostro punteggio felicità personale

Esaminiamo YOU ​​in ciascuna delle categorie:.

Valutazione Vita - fare l'inventario di chi siete e che cosa volete nella vostra vita. Sono serio. Prendete un'ora. Svuota la mente e quindi scrivere la lista valutazione personale. Aiuterà se si divide la pagina in tre colonne - IO SONO (semplici descrizioni su di te), VOGLIO (dettagli brevi su ciò che si vuole) e mi piace (queste sono le vostre passioni). Essere reale onesti: questa è la vostra auto-gestione che solo tu vedere in questo momento in modo da lasciare fluire.

Dopo aver completato questa radura esercizio-STOP. Metti la tua lista via per un giorno e poi tornare ad esso in 24 ore e poi guarda a chi sei, quello che vuoi e ciò che si ama. Questa è una parte del tuo profilo felicità. Che cosa si vedrà, mi sento abbastanza sicuro, è che hai un sacco di sovrapposizione comune che vi indirizzerà a momenti "felice".

Avanti, apportare le cinque proiezioni anno. Scrivi quattro o cinque obiettivi 2016 e confrontarle con le vostre condizioni attuali. Fare un passo avanti e scrivere un piano d'azione a breve a sperimentare ognuno degli obiettivi che hai impostato per te stesso nel 2016. Questo è il vostro progetto per il cambiamento

Salute Emozionale -. Controllare la vostra coscienza. Che cosa stai facendo che aggiunge la felicità nella tua vita? Questo è ciò che questa categoria è di circa-how felice stai? Questa domanda te stesso. Registra le tue risposte, fare una foto "felice".

Si sono probabilmente più felici che si accredita con te stesso. Il motivo per cui il nostro quoziente di felicità è spesso inferiore a ciò che è vero per voi nella vostra vita è che gli adulti tendono a retrocedere divertimento e felicità nella vostra vita. Invece, per rendere questo controllo la salute emotiva più equilibrata, prendere una penna e scrivere quante volte hai sorriso oggi, quante volte sei stato gentile con gli altri, quanto spesso hai cantato o canticchiato una canzone, ballato o ascoltato musica. Tutte queste cose, e più come la ripetizione di parole o mantra positivi, aggiungere serotonina o secrezioni "felice" nel sangue e aumentare un senso di buona volontà.

Non ci sarà recessione, ma nel complesso la maggior parte delle persone sono più felice che si danno credito per. Metti alla prova la tua coscienza di salute

Ambiente di Lavoro -. Illuminare l'angolo in cui ti trovi. Sì, il lavoro può essere stressante, ma è possibile gestire il caos e le esigenze di lavoro con l'aggiunta di un po 'di "felicità" per il vostro 9 a 5. Aggiungi familiari o di viaggio delle foto o dei fiori o colore nel vostro spazio di lavoro.

Un altro suggerimento "felice" per il lavoro è quello di astenersi dal politica ufficio e pettegolezzi che lacerano i colleghi giù. Invece di offrire parole incoraggianti e offrire assistenza ad altri che stanno lottando. Esso può anche aiutare se si imposta confini morbidi che riducono al minimo le interruzioni

salute fisica -. Ottenere in movimento. Agita una gamba. Passo su. Qualunque sia il vostro attuale livello di esercizio fisico, si estendono fuori e fare un po 'di più. Recentemente, ho assunto un allenatore da quando mi sono accorto che mi era stato esercitando regolarmente da circa un anno e non realmente vedere un illuminato di cambiamento nella mia presenza fisica. Quello che ho scoperto è che non ero abbastanza discosto me stesso - ho avuto una routine passivo. Si dovrebbe vedere ora!

La salute fisica è tutto di fare cambiamenti nelle vostre abitudini di esercizio. La vostra salute e la vita dipende da una dieta migliore e fare più esercizio fisico. Sarai più felice per farlo

sano Comportamento -. Cosa stai facendo (guardare indietro alla vostra lista) che aumenta la felicità? Questa categoria suggerisce che il comportamento sano contribuisce alla felicità. Stai prendendo lezioni, trascorrere tempo di qualità con amici e persone care, giardinaggio, tempo di pianificazione all'aria aperta, esercitando il vostro lato creativo, partecipano a sport? Queste idee e molto altro provvedimento comportamento sano

Assistenza sanitaria di accesso -. Costi di assistenza sanitaria e l'accesso è prolungando, ma si possono e devono prendersi cura della propria salute, al fine di regolare la vostra felicità. Anche se non avete l'assicurazione sanitaria ci sono l'insegnamento scuole e cliniche o screening gratuito o serie di istruzione gratuita presso ospedali o punti vendita di assicurazione. Può significare che si deve guidare per raggiungere questi offrono se si vive in remoto, sotto-servite aree, ma queste strutture sanitarie in grado di fornire assistenza sanitaria accessibile

Sei categorie -. Sei opzioni di felicità. Hai la possibilità e la scelta di vivere felici - non importa dove vivete Hotel ..