Alleggerire

Nel cammino della vita, la maggior parte di noi sono salpamento modo troppo peso.

Cosa c'è nel vostro zaino? Se siete come la maggior parte di noi, hai troppe voci di ogni giorno per fare la lista e troppa roba nell'armadio. Troppi coinvolgimenti con altre persone. E troppi "dovrei", preoccupazioni, sensi di colpa e rimpianti.

Ricorda un momento in cui si Alleggeriti il ​​carico. Forse un viaggio zaino in spalla quando ogni libbra inutile è rimasto a casa. O dopo aver finalmente lasciato un cattivo rapporto. O semplicemente smesso di preoccuparsi di qualcosa. O è venuto pulito con un amico su qualcosa che era stato ti dà fastidio. Come ha fatto questo sente? Probabilmente abbastanza grande.

Certo, non siamo più cacciatori-raccoglitori nomadi i cui possedimenti è stato possibile effettuare in una mano. Sai cosa si ha realmente bisogno in questa vita; Personalmente, sono contento che su buoni amici e un frigorifero. Ma tutte le cose fisiche e mentali extra che portarsi dietro complica la vita, si pesa giù, e ti tiene bloccato. C'è abbastanza pesantezza nella vita così com'è, senza l'aggiunta più

Mettendo questo argomento in un quadro più ampio, in considerazione l'idea indù che Dio ha tre manifestazioni principali:. Creatore, Conservatore e Distruttore. Non posso fare giustizia in questo breve spazio di questo punto di vista, ma la semplice nozione che funziona per me è che ci sia un principio legale e benefico nell'universo che sta potatura, svuotamento, completando, e termina.

Questa positivo "distruggere" - molto in senso lato -.. consente di creare e preservare, come espirando consente l'inalazione, o svuotamento di una tazza di qualcosa di amaro permette il riempimento con qualcosa di dolce

La caduta carichi consente di alleggerimento

The Practice

In generale:. Lay your oneri verso il basso. E raramente raccogliere nuovi

Ora i dettagli: Scegli un luogo di stoccaggio - come una libreria, cassetto, o angolo di un armadio - e chiaro fuori di tutto ciò che non è più veramente volete o assolutamente bisogno.. Dare via o buttarlo via. Notate come questo si sente -. Sia l'ansia e sentimenti positivi

A volte abbiamo paura ci sarà una sorta di soffiare via nella vita se non abbiamo un sacco di roba. Poi concentrarsi sui sentimenti positivi e aprire a un senso di ricompensa a far cadere le cose non ti servono. Continuate con altre cose che non vuoi o necessità, sia a casa che al lavoro.

Date uno sguardo duro i vostri obblighi, responsabilità e attività. Forse scrivere un elenco. Chiedetevi: faccio a davvero
bisogno di fare tutte le nazioni di queste cose ??! Aperto a quella voce di saggezza in te che ti dice che cosa si può permettere di cadere. Aperto a un senso di libertà e di autonomia: si
arriva a decidere ciò che rende più senso per fare, non i "dovrei" yammering via dentro la tua testa. Decidere che cosa si può dare agli altri di fare - e ottenere loro di farlo. Decidere che cosa si potrebbe smettere di fare, se gli altri raccoglierlo o meno.

Per un periodo di tempo (un giorno, una settimana, un anno), non prendere su un unico nuovo obbligo principale. Regard tutti i nuovi attività, eventi e attività come "colpevoli fino a prova" - loro lancio nello zaino solo se si è certi di voler veramente o assolutamente avere per

Considerate le vostre relazioni.. Quali sentono pesante, impigliato, gravato? Quindi prendere in considerazione quello che si potrebbe fare al riguardo. Potresti fare un passo indietro? Non più impegnarsi determinati argomenti (ad esempio, i problemi di salute intrattabili, i conflitti con i terzi, il passato)? Non più svolgere determinati ruoli (ad esempio, la risoluzione dei problemi, quasi-terapeuta, risalente advisor)

Date un'occhiata al vostra mente: cosa pesa giù? Senso di colpa per misfatti di tanto tempo fa? Ansia inutile? Alti standard, perfezionista? Brontolando rabbia? Rimostranze? La passività, letargia? Dubbio? Prenderti troppo sul serio? Qualunque cosa sia, per un breve periodo di tempo - mezz'ora, una mezza giornata - totalmente cadere. Al primo soffio, cadere. Vedere che cosa è come: probabilmente abbastanza grande! Poi cavalcare quel grande ondata di sollievo e leggerezza e continuare cadere quei pesi di piombo nella vostra mente

Nel complesso:.. In caso di dubbio, buttare fuori

Gioca con sensazione di leggerezza nel vostro corpo. Come se si è innalzato da palloncini invisibili. Accendino nel vostro passo. . La testa più leggera sulle spalle

Più chiaro nel vostro cuore Hotel  .;