Incorporando Cambia nella tua vita

Cambia! Tale una parola carica. Cosa ti viene in mente quando si pensa alla parola cambiamento? Fermati un minuto e cercare di rispondere a questa domanda. Quali tipi di sentimenti vuol far apparire in voi? Speranza, emozione, gioia, o al contrario, la paura, l'ansia, perdita, o per rendere le cose più complicate, una combinazione di entrambi

Mi piace molto questa citazione &ldquo anonima;? La vita è il cambiamento. La crescita è facoltativo. Scegli con saggezza, &"; perché sento moltissimo comprende il punto che vorrei fare in questo articolo. L'enciclopedia on-line Wikipedia contiene gratis la definizione più semplice: Cambiare significa che il processo di diventare diverso. Nel dizionario &' Meriam-Webster; s il cambiamento è a subire la trasformazione, la transizione, o la sostituzione. Cambiamento implica alterazione, rendendo sia una differenza essenziale spesso pari ad una perdita di identità originale o una sostituzione di una cosa per un'altra. E 'importante capire che l'essere umano è in costante processo di cambiamento, o ci piaccia o no. Controllo, piani e regimi, ancorché necessario Aren &'; t più di illusioni. Ogni minuto e ogni giorno ci stanno vivendo cambiamenti. I nostri corpi stanno cambiando e il mondo intorno a noi sta cambiando. Questi cambiamenti sono così comuni e sottile che spesso non ci accorgiamo che si verificano e la maggior parte delle persone don &'; t hanno problemi con le loro.

I problemi sorgono quando il cambiamento avviene drammaticamente e /o in modo imprevisto. La disattivazione di incidenti, morti di persone care nella nostra vita, il divorzio, la perdita di un lavoro, di una malattia - tutti questi sviluppi significa che dobbiamo lasciare qualcosa dietro e adattarsi a un nuovo modo di vivere, anche se non sentirsi pienamente preparati o maggio addirittura hanno scelto. Questi tipi di eventi, se non trattati in modo appropriato può portare a una crisi personale. Va notato che non tutte le transizioni emergono da esperienze negative. Il matrimonio, l'ammissione all'Università, un nuovo lavoro, trasferirsi in una nuova città, la nascita di un bambino, la riunione con un vecchio amico sono cambiamenti che portano le cose buone per la nostra vita. Tutti questi cambiamenti sono parte del processo naturale della vita.

Tuttavia, e per esperienza personale, so che i cambiamenti nella vita non sono andate bene per tutto il tempo. Ma molte volte, soprattutto quando le circostanze sono difficili, è difficile per noi capire o prendere in considerazione il ruolo dei cambiamenti nella nostra vita. Lungi dall'essere qualcosa da temere e evitare (anche i più difficili e dolorose), cambiamento ci dà l'opportunità di ricevere il dono miracoloso di trasformazione personale. Se siamo in grado di tenere questo in mente il nostro atteggiamento e l'accettazione del processo di cambiamento sarà solo più facile.

Come spiega William Ponti in dettaglio nel suo libro Transizioni: dare un senso di Life &'; s modifiche, il processo di cambiamento ha 3 parti:

1. Conclusione o chiusura: Quando si verifica un cambiamento, dobbiamo lasciare alle spalle le nostre vecchie definizioni o concezioni del mondo, i nostri vecchi modi di fare le cose, e questo processo è spesso così difficile che molte volte abbiamo resistere, rendendo le cose solo peggio.

2. .. "Neutral Zone:. &Rdquo; in secondo luogo vi è un periodo in cui ci sentiamo disconnesso Molti lo descrivono come" in un limbo "Abbiamo lasciato il passato ma non ancora collegati al presente Questa volta è caratterizzato da incertezza, ansia, e la tentazione per tornare al passato, se possibile

3 Nuovo Principio:.. Infine, il nuovo principio è in realtà in cui la nostra attenzione esattamente sulla nuova situazione e, in futuro, vediamo il positivo e cercare di adattarsi Durante. questa fase non vi è una nuova valutazione e riordino delle nostre priorità e noi forgiare nuove zecche.

Suggerimenti per un sano transizione o cambiamento
La vita può essere più facile e una fonte naturale di cambiamenti più piacevoli se aumentare la nostra capacità di pianificare e di adattarsi.

1. Datevi tempo. Quando si verifica un cambiamento, ci vuole tempo per riorientare il nostro mondo interiore alla nuova realtà. Anche se possiamo sentirci a disagio durante la transizione, è un tempo prezioso per usare la nostra creatività e punti di forza. Ma se non ci prendiamo il tempo di adattarsi, potremmo perdere questa grande opportunità per la crescita personale e la ridefinizione del nostro essere che qualsiasi transizione porta.

2. Riorganizzare la tua vita di cui hai bisogno. Anche se le transizioni possono essere molto dirompente, aggrapparsi le parti della tua vita che ti danno comfort e sicurezza per contribuire a rendere la transizione più sopportabile. Quando ci si sente sicuro che possiamo fare il compito della transizione in un modo più produttivo. Circondati di persone e amici che offrono il loro sostegno e comfort.

3. tollerare il disagio. Aspettatevi di vivere momenti di ansia e di insicurezza. Questi sentimenti sono una parte naturale e importante del processo, ma ricordate che sono solo temporanei. Fidatevi del vostro propria capacità e di non ricorrere all'uso di tranquillanti e alcol, perché che solo interrotto il naturale processo di aggiustamento di cambiare per rendere più forte e più matura. Trave di fronte al vostro sfida con integrità!

4. Prendere cura di voi stessi. Fare qualcosa di carino per voi ogni giorno. Posti letto 6 a 8 ore al giorno e assicuratevi di mangiare una dieta sana. Ricorda che se il livello di stress aumenta il nostro sistema immunitario è indebolito, di conseguenza, si consiglia una dieta ricca di vitamine. Se è possibile, includere l'esercizio quotidiano; una ventina di minuti a piedi è tutto ciò che serve.

5. Valutare il vostro atteggiamento. Il cambiamento più importante in una persona &'; s la vita è la sua /il suo atteggiamento. Se un bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto dipende dal vostro atteggiamento. Concentratevi sulla coltivazione positiva.

6. Trova l'aiuto necessario. Questo è il momento ideale per cercare l'aiuto di un terapeuta professionista qualificato che può guidare e sostenere durante il processo. La differenza è che mentre il sostegno di amici è importante - vi consiglio di evitare quelli che sono lì solo per darvi consigli. Ricordate che il vostro più grande bisogno in questo momento è quello di esplorare i propri sentimenti e di trovare la verità che emerge dalle proprie risorse interne. La terapia offre un modo sicuro e produttivo per analizzare il vostro interiore e avere successo alle transizioni nella nostra vita.

E ricorda che il cambiamento è qualcosa che non si può evitare. Quanto più si resiste più difficile sarà. Chiedo sempre ai miei clienti che cosa succede se vogliono tenere un pugno di sabbia e chiudono le loro dita fortemente ?. Risposta: la sabbia sfugge tra le dita, dicono. Ok … così che cosa si deve fare se si desidera che la sabbia per stare sul palmo della mano? Risposta: Aprire il palmo della mano e stare fermo. Buona fortuna Hotel  !;