Ammettere di guasto e Move On

Avete mai visto due persone litigare, o comunque essere bloccato in un conflitto con l'altro? Di solito, se uno o entrambi di loro semplicemente riconosciuto uno o più cose, che sarebbe finita la lotta.

Richiamo di una volta che qualcuno ti maltrattato, let you down, lasciato cadere la palla, ha commesso un errore, ha parlato duramente, era maldestro, ha ottenuto un fatto sbagliato, o colpiti si negativamente anche se questo non era loro intenzione. (Questo è quello che voglio dire, molto ampia, sotto il titolo ombrello di "colpa".) Se la persona rifiuta di ammettere colpa, come ti senti? Probabilmente costernato, frustrato, a disagio, le distanze, meno disposto a fidarsi, e più difensivo voi stessi. L'interazione - e anche il rapporto - si blocca sulla faglia inconfessata ed è in ombra, trascinato, e costretto di conseguenza

D'altra parte, se questa persona aveva ammesso l'errore, come si dovrebbe avere. reagito? Probabilmente abbastanza bene! Quando qualcuno ammette di guasto (sempre in senso lato, a mio uso qui) per me, mi sento più sicuro, su un terreno più solido, più a suo agio, più calda verso di loro - e più disposti ad ammettere colpe me

Attiva questo. intorno, e si possono vedere i benefici di ammettere colpe agli altri. Taglia al cuore della questione, riduce la causa della loro ansia o rabbia, consentono di passare ad altri argomenti (tra cui le proprie esigenze), prende il vento dalle loro vele se ti stanno attaccando, e si mette in una posizione più forte per chiedere loro di ammettere colpa se stessi. E come parte di ammettere colpa, è naturale e importante impegnarsi sinceramente per evitare questo errore nel miglior modo possibile in futuro.

Poi si può andare oltre la fatica e cattivi sentimenti del guasto inconfessata, e andare avanti . a qualcosa di più positivo

Ad esempio, recentemente il nostro figlio mi ha chiamato in un certo - ah - intenso posizionalità io a volte espresso quando stava crescendo. Io atomizzate e deviato per un po ', in risposta, ma poi ha dovuto ammettere la verità di ciò che stava dicendo (e riconoscerlo per il suo coraggio nel dirlo), e gli dissi che non avrei fatto questo più. Quando ho detto questo, si sentiva meglio e mi sentivo meglio. E allora potremmo passare a cose buone - come più sushi

The Practice:

Inizia ricordando persona come è nel vostro stesso interesse di ammettere colpa e andare avanti. Si potrebbe pensare che l'ammissione di colpa è debole o che permette l'altra persona fuori dai guai per le sue colpe. Ma in realtà, ci vuole una persona forte per ammettere colpa, e ci mette in una posizione più forte con gli altri

risolvere colpa vostra (s) -. Errore, imperizia, misfatto, errore, ecc - da altri pezzi del puzzle dell'interazione o del rapporto. Non esagerare colpa tua senso di colpa o di pacificazione. Siate chiari e specifici nella vostra mente su ciò che la colpa è - e ciò che non è un difetto. Lei, non chiunque altro, sei il giudice di ciò che è colpa tua.

Ammettere direttamente il guasto. Essere semplice e diretta. Va bene per esprimere o spiegare il contesto del guasto - come se fossi stanco o arrabbiato per qualcosa d'altro - ma evitare che giustifica la colpa, o di ottenere da avvocato a questo proposito; e talvolta, soprattutto in situazioni comportano, è meglio riconoscere semplicemente colpa tua, senza alcuna spiegazione avvolto attorno ad esso.

Cerca di essere empatico e compassionevole per le conseguenze di colpa tua per l'altra persona. Ricordate a voi stessi perché questo è un bene per voi di fare! Rimanere sul tema della colpa tua per un ragionevole lasso di tempo; non passare velocemente agli errori dell'altra persona, ma non lasciare che ripetutamente l'altra persona che si libra per colpa tua dopo aver ammesso.

Un impegno dentro la tua mente, e forse per l'altra persona, non fare più questo errore.

Quando ci si sente bene, svincolarsi da discutere colpa tua. Allora potrebbe essere opportuno per far apparire modi l'altra persona che potrebbe aiutare a non fare l'errore in futuro (ad esempio, tornare a casa in tempo per aiutare con la cena vi aiuterà non urlare contro i bambini). O portare una colpa l'altra persona

E poi -. Sheesh! - È il momento di andare avanti. Per argomenti più positivi, o di fare un passo indietro nel rapporto, o ai modi più produttivi di relazione con la persona.

Ultimo, a piantare un seme io esploro in un futuro JOT, è anche un bene per ammettere una colpa personale a te stesso. . . e poi a lasciar andare di colpa, autocritica, e inadeguatezza, e per passare ad auto-compassione, cura di sé, autostima, la felicità e la pace interiore Hotel  .;