Il passaggio dal fitness allo Yoga e perché sono rimasto con lo Yoga

Il passaggio dal fitness allo Yoga e perché sono rimasto con
Yoga

Dopo 10 anni di assenza yoga ho iniziato a praticare di nuovo. Decidere lo yoga è stato l'ingrediente mancante alla formazione cardio hard-core e il peso sono stato in. Purtroppo 10yrs di allenamenti aveva inasprito i muscoli e le articolazioni e di tutte le posizioni yoga che è venuto così facilmente 10 anni fa, ora sembrava fuori portata. Determinato a tornare a dove mi trovavo, pur tormentato dal pensiero "si ottiene rigido e quindi si diventa vecchi &' ;, ho insistito.
Erano i" outs del lavoro "il colpevole a perdere flessibilità? Io non ero disposto ad ammettere che è stato perché ho avuto in età che avevo perso flessibilità! O era il fatto che non ho allungare abbastanza, dopo gli allenamenti? Chi ha il tempo ?! ero un allenatore occupato in esecuzione in tutta la città prendendo cura dei clienti. Cardio, allenamento con i pesi, che si estende ... tutto ha preso troppo tempo! Come ho incorporato più yoga e meno allenamento, mi sono divertito così tanto che ho iscritto ad una certificazione 200hr yoga per complimentarmi con la forma fisica insegnavo.
Ci sono voluti 3 completo anni di tutto yoga e non lavorare fuori, ma alla fine ho vinto di nuovo quella bella naturale flessibilità! Volevo tornare a lavorare fuori?
Niente affatto, tutto ciò che la flessibilità si sentiva troppo bene. In più, niente più dolori e dolori da annodate, dolori muscolari e dolori, mentre spingendo me stesso con gli allenamenti.

Valeva la pena l'investimento di 3 anni? Beh, prima di tutto il mio corpo sembrava molto molto meglio. Nello yoga perché si sono costantemente tenendo il peso del proprio corpo in una serie infinita di movimenti da handstands, a spalla stand, ad uno saldi gambe con colpi di scena e variazioni della plancia, il mio corpo è rimasta molto forte, scolpito ed elastica. Ho anche imparato a respirare correttamente, stare in silenzio, e di arrendersi approfondire pose, praticare la consapevolezza di dove e come ogni parte del corpo è stato allineato e attivato. Da un intento riflessivo e cuore dinamico sentivano centro ho imparato a terra premendo più a fondo il piano che mi ha liberato per espandere l'energia verso l'esterno e verso l'alto per allungare in modo da creare le linee mentre si muove con grazia da una posizione all'altra. Ho scoperto una forma di meditazione in unione di corpo, mente e respiro, che è la definizione di yoga in movimento.

Ho anche snellita, non da 'dieta' o di sforzo, ma piuttosto, la sensazione di essere riempito. Non come voracemente affamato come ero quando ero "esercitando" cibo semplicemente, anche se ho ancora bene, era combustibile per alimentare la mia fame un po 'per fortuna diminuita. Non era più come allettante e attraente forse perché ero più tranquillo, e mi sono sentito più in pace. Ho fatto scelte più sane anche desiderare alimenti e di situazioni che erano colorato e semplice vivere. Lo yoga mi ha dato il dono di accettazione di sé e di auto compassione, alti e bassi della vita è diventato più facile e meno stridente. Ho smesso di sentirsi come dovevo essere meglio, fare di più, ottenere più snella e mi sono rilassato nella mia pelle più.
Questo è quando ho ottenuto il mio certificazione completo 500hr. L'insegnamento è diventato una splendida sbocco per me, una forma diversa di meditazione che calma e lenisce.
Devo ancora altre forme di esercizio? Certo! Mi piace camminare, per lunghe distanze troppo. Ciclismo sente anche meraviglioso. A volte devo correre e posso, con grazia. Giardinaggio, paesaggistica nostro posto nel paese, tagliare la legna, diserbo, aiutare mio marito a costruire belle pareti rocciose, la danza, ma lo yoga è una parte della mia vita che mi alleno tutti i giorni e fuori dal tappeto.

Deborah Caruana RN, CYT, CPT, MES, Yoga Lifestyle Allenatore

399 E 72 St U..ES Manhattan NY 10021

Sito web: www.vitalsignsfitness.com

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