L'altro lato della felicità

Come consulente per la salute mentale, ho spesso lavorato con le persone depresse. Indipendentemente dal fatto che l'individuo è un bambino, adolescente o adulto, spesso giocare un po 'gioco di parole con loro per aiutarli a ottenere una migliore comprensione della loro depressione. Il gioco di parole più o meno così ... "Sto andando a farle alcune domande molto semplici e quindi ho intenzione di farti una domanda difficile. OK?" La persona spesso risponde in senso affermativo. "OK, quello che è il contrario di caldo?" Essi piuttosto rispondono velocemente "a freddo". "E qual è il contrario di" fino "a cui rispondono" giù ". E poi mi chiedo:" Qual è il contrario di depressione "per cui i loro occhi salgono a sinistra, in basso a destra, in alto a destra, in basso a sinistra ... stanno pensando e non facilmente venire con una risposta. Dopo un po ', ben oltre il novanta per cento dire "felicità". Ho chiesto lo stesso tipo di domanda per altre emozioni. Qual è il contrario di rabbia? Che cosa è l'opposto di tristezza? Qual è il contrario di frustrazione? Qual è il contrario di confuso? Qual è l'opposto di ansia? Qual è l'opposto del miserabile? Qual è il contrario della paura? E indovinate un po 'la risposta? felicità. La felicità è il contrario di quasi tutte le emozioni negative.

La nostra mente sembra essere costruita in modo tale che gran parte dei nostri significati nella vita sono realizzati da contrasti e confronti. Capiamo le cose in cui si riferiscono (o don ' t 'si riferiscono) per altre cose. Gli opposti sono il contrasto massimo. L'acqua calda ha un significato rispetto all'acqua fredda. Luce del giorno ha un significato in relazione al tempo di notte. L'uomo ha un significato in relazione alla donna, bambini agli adulti, studenti agli insegnanti .... E, cosa ancora più importante, questi opposti non sono isolati gli uni dagli altri, sono collegate proprio come le teste e le code di una moneta. Le nostre emozioni positive e negative sono come due facce della stessa medaglia. Se una persona si sente depresso, sono in grado di sentire l'opposto di quello, qualunque cosa che il sentimento è per quella persona, perché la depressione è collegata a quella sensazione. Certo, questo collegamento è il modo sopra sull'altro lato. Ma, tuttavia, esso è collegato.

Il problema è che molti di noi hanno un vocabolario emotivo impoverito non siamo in grado di etichettare correttamente l'opposto della nostra emozione negativa. Per esempio, diciamo che si lamentano della noia. Viene chiesto che cosa, per te, è il contrario della noia e tu dici la felicità. Ma, è molto più probabile che l'eccitazione è l'opposto di noia, ma semplicemente non hanno la consapevolezza di un vocabolario adeguato a verbalizzare quella sensazione. E 'come se tutti siamo stati ipnotizzati a credere che la felicità è la risposta a tutti i nostri mali; la felicità è quella panacea per tutti i nostri problemi mentali. Ma, c'è una maggiore ricchezza di emozioni positive ed è un peccato limitarsi a qualcosa di convenzionale felicità -. Qualunque cosa che potrebbe significare per voi

Nel tentativo di aiutare il lettore a sviluppare un vocabolario più approfondita di stati emotivi, il seguente è una lista parziale di parole che rappresentano le emozioni positive. Affettuoso, allarme, stupito, divertito, ha suscitato, beato, calma, spensierato, allegro, comodo, sicuro di sé, contento, curioso, felice, desideroso, estatico, esaltato, incantato, energico, entusiasta, eccitato, affascinato, contento, glorioso, grato, curioso, ispirato, incuriosito, giubilante, dolce, allegra, ottimista, vivace, felice, orgoglioso, raggiante, rinfrescato, rilassato, soddisfatto, sicuro, sereno, splendido, stimolato, grato, entusiasta, tranquillo, fiducioso, ottimista e meraviglioso.

C'è un altrettanto ricco elenco di emozioni negative pure. Paura, agitato, in disparte, arrabbiato, angosciato, infastidito, ansioso, apatico, vergogna, amaro, avvilito, depresso, scoraggiato, scoraggiato, disgustato, afflitto, turbato, sordo, imbarazzato, esausto, timoroso, spaventato, frustrato, furioso, cupo, colpevole, impotente, inorridito, ostile, impaziente, indifferente, irritato, geloso, pigro, apatico, solitario, pazzo, miserabile, cupo, triste nervoso, perplesso, pessimista, riluttante, triste, spaventato, terrorizzato, doloroso e preoccupato.

Ora, se si dovesse essere chiesto "che cosa è l'opposto di imbarazzo?" si potrebbe essere in grado di rispondere con qualcosa di un po 'più riflessivo che semplicemente «felicità." search.