3 cose che si spera non sapeva di emozioni positive

Nel caso in cui non aveva sentito, c'è un nuovo-ish campo all'interno della psicologia, chiamato psicologia positiva, che è molto rilevante per la crescita di sé. La premessa del campo è che in tutta la storia della psicologia, troppa enfasi è stata posta sulla malattia mentale e disturbi, e persone sempre da un "meno 5 a zero". L'obiettivo della psicologia positiva è di guardare più a fondo i fattori che causano le persone ei gruppi di prosperare -. Convincere la gente da "zero a più 5" search

Una delle principali aree di interesse poi, è emozioni positive. Questo è un termine che io non piace particolarmente, perché tutte le emozioni sono 'positivi', nel senso che servono una funzione adattativa - ma sai di cosa sto parlando; le emozioni che sono, per la maggior parte delle persone, più piacevole esperienza.

Ecco alcuni risultati di questa linea di ricerca in emozioni positive, che si spera non sapeva prima.
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Le emozioni positive annullare gli effetti negativi di emozioni

emozioni 'negativo' (di nuovo un termine che non mi piace), preparano il corpo per un certo tipo di azione. Per fare questo, hanno specifici effetti psicologici e fisiologici sul corpo (ad esempio, una maggiore attività cardiovascolare). . Le emozioni positive, quando ottenuta dopo quelli negativi, servono a liberare l'individuo di questa 'prontezza di azione', dando loro accesso a un repertorio più ampio di comportamenti potenziali

Le emozioni positive aumentano la creatività

Le emozioni positive sono state esposte in una serie di studi per migliorare il pensiero creativo. E 'importante sottolineare il tipo di pensiero creativo in questione. Gli studi testano pensiero divergente; un compito tipico potrebbe essere "messo a punto come molti usi possibili per un mattone il più possibile". Così le emozioni positive sono utili, nel senso 'di brainstorming' di creatività. Le emozioni negative hanno l'effetto opposto, e negativo per gli Stati neutrali sono più efficaci quando sono richieste pensiero critico e attenzione al dettaglio. tenerlo a mente quando si seleziona la tua playlist studio - scegliere la musica che suscita lo stato d'animo più utile per l'attività

Le emozioni positive contrastare il pregiudizio propria gara

C'è un fenomeno chiamato. 'pregiudizi propria corsa' nel riconoscimento facciale. Per noi è più facile riconoscere i volti delle persone appartenenti a nostra razza di noi persone appartenenti ad altri. Questo è il termine tecnico per il "tutti guardano lo stesso per me" esperienza. Ma gli studi hanno dimostrato che le persone in stati d'animo positivi sono meno sensibili alla polarizzazione propria gara, relativi a stati d'animo neutro o negativo

potreste aver notato un tema comune che attraversa questi tre punti:. emozioni positive < em> ampliare
vostre percezioni /pensieri /comportamenti, mentre quelli negativi stretto
loro. L'idea è che nel profondo del nostro passato evolutivo, i nostri antenati di fronte minacce specifiche, ei nostri corpi si sono evoluti a partecipare a queste minacce in modi specifici, ad esclusione di altre cose nell'ambiente
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Ad esempio, se c'è un pericoloso predatore nelle vicinanze, non si vuole essere catturati ammirare le belle margherite. Quindi, tutto il tuo corpo si sposta percezioni e le risorse per preparare di eseguire o combattere. Ma quando le cose vanno bene, quando non c'è alcuna minaccia particolare, è meglio di ampliare le vostre percezioni ei potenziali pensieri e le azioni che si possono intraprendere, in modo da poter ampliare, costruire le risorse e fare nuovi alleati.

Quindi, emozioni positive contrastare gli effetti fisiologici di quelli negativi, permette di pensare più divergenti, e vi aiutano a processi volti più a livello globale, piuttosto che concentrarsi su particolari caratteristiche, come le emozioni negative tenderebbero a portare a fare

Riferimenti.:

Fredrickson, BL (2001). Il ruolo delle emozioni positive in Psicologia Positiva. American Psychologist. 56 (3), 218-226

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "Sembriamo tutti lo stesso per me": emozioni positive eliminare il pregiudizio propria gara di riconoscimento del volto. Psychological Science, 16, 875-881
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