Holidaze

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Se il suono di “ Jingle Bells &"; manda in esecuzione a vostra farmacia locale per riempire il vostro anti-depressione farmaci – certi che non siete soli. Per molte persone, le vacanze sono nulla, ma il più “ tempo meraviglioso dell'anno &" ;. Infatti per una gran parte della popolazione, in questo periodo dell'anno può essere al meglio, difficilmente secondo specialista del comportamento, John D. Moore con 2a Assistenza Story a Chicago. "Ciò è particolarmente vero se avete a che fare con i familiari emotivamente distanti, se hai recentemente rotto con qualcuno o se i vostri ricordi d'infanzia vacanze sono viziate da bere famiglia, la lotta e la bruttezza", dice Moore.

Se uno qualsiasi di questo suona familiare, allora qui ci sono tre consigli per far fronte a cui pensare:

Un suggerimento: DON &'; T sforzatevi nello spirito vacanza
si Fingendo sono in vena di diffondere “ buone novelle e gioia &"; è un po 'come abbronzatura al Polo Nord. Invece di cercare a “ Get Happy &" ;, abbracciano le tue emozioni attuali e concentrarsi su quali pensieri o eventi stanno facendo ti senti giù. Sono i vostri familiari intollerabile? Forse si sente giù a causa di una rottura? Qualcuno dal vostro abuso infantile voi e le vacanze portare tutti quei ricordi in prima linea? Se è così allora prendere in considerazione la registrazione ciò che si sente in un diario personale. Questo vi aiuterà a zona in sulle emozioni specifiche si verificano e di incoraggiare la catarsi. Let &'; s face it – non esiste una legge che indica che devi canticchiare “ Joy ​​to the World &"; quando si è in tutto di falsità di Bah.

TIP DUE: EVITARE SITUAZIONI emotivamente difficile
Il pensiero di passare del tempo con la vostra famiglia durante le vacanze causare ansia? Quello che sto per affermare qui potrebbe essere una sorpresa, ma la verità è che alcuni eventi di famiglia sono la pena di evitare – in particolare quando vi è stata una storia di argomenti, bere eccessivo o disapprovazione sul tuo orientamento sessuale. Se la vostra storia vacanza in famiglia ha generalmente giocato di essere a disagio, poi chiedetevi: “ Devo veramente andare a questo incontro &";? Se per esempio avete intenzione di fare un membro della famiglia di disapprovazione “ felice &"; o perché una persona storicamente abusiva vuole sentirsi “ necessari &"; – allora forse si dovrebbe prendere in considerazione altri piani. Dopo tutto, la gioia funziona nei due sensi, il che significa che non si dovrebbero avere le vostre vacanze rovinate da lotte intestine famiglia o abuso. Invece di partecipare a raduni emotivamente cariche, pensare di fare qualcosa di diverso. Un'idea è quella di trascorrere del tempo con un “ Creato Famiglia &"; che è un termine da venticinque centesimi per condividere le vacanze con gli amici intimi. E 'meglio che essere soli e quello che &'; s più, vi permetterà di condividere il vostro tempo in un ambiente di sostegno e cura. Bonus Suggerimento: Concedetevi un viaggio da qualche parte che ti piace. Ad esempio, se si è collaborato o che hanno uno stretto amico e le due di voi veramente vuole viaggiare a Las Vegas – fallo. Compagnie aeree e agenzie di viaggio sono sempre offerte speciali in corso durante la stagione delle vacanze e allora perché non approfittarne? Potrebbe essere la vostra vacanza più memorabile mai

Suggerimento tre: essere buono per VOI STESSI
Essere buono per voi non significa comprare se stessi in debito con l'acquisto più recente gizmo per il vostro iPod. Significa però che si consente la possibilità di celebrare voi. Significa rendersi conto che non si può essere tutte le cose a tutte le persone. Significa non cedere alla cottura obbligatorio del “ vacanza Turchia &"; o la cottura del “ Capodanno &'; s &"; prosciutto. Chiedetevi: “ Quando è l'ultima volta che qualcuno cucinato per me per una vacanza &";? Il punto qui è piuttosto che fare tutto sotto il sole per gli altri, lasciare che qualcuno lo fa fare per voi. Questo suona egoista – forse un po 'vena? Forse, ma ci sono momenti in cui essere “ egoista &"; è sano. Un altro punto – essere buono per te potrebbe anche significare parlare con qualcuno di fiducia dei tuoi sentimenti. Questo potrebbe significare un consigliere, un amico o anche una persona è possibile connettersi con spiritualmente. Imbottigliamento i vostri sentimenti non fanno altro che provocare più dolore.

SINTESI
Le vacanze possono essere un periodo stressante e deprimente anche per molti. Piuttosto che cercare a “ passare &"; il “ Holidaze &" ;, permettete a voi stessi di sperimentare le vostre emozioni. Consapevolmente scegliere come partecipare si diventa con le varie feste ed esaminare la vostra storia vacanza. Don &'; t sforzatevi di fare qualsiasi cosa – potrebbe peggiorare le cose. Invece, essere fedeli a se stessi e decidere come si desidera trascorrere le festività natalizie e con i quali Hotel  .;