La trappola di Soddisfazione: Essere un Junkie L'approvazione è dannoso per la salute mentale, la fiducia e la felicità

C'è una dipendenza raramente discusso che può essere come la riduzione in schiavitù come farmaci e come devastante per il rispetto di sé, fiducia in se stessi e sano funzionamento come l'alcolismo. Il bisogno ossessivo di approvazione porta con sé un sacco di bagagli! Promuove il fallimento e la delusione, sprechi di tempo, energia e denaro, e promuove la dipendenza, ansia, depressione e stanchezza. Se questo è il vostro farmaco di scelta, ci si può aspettare una vita in cui si sono intrappolati nella zona di stress.

In questo tipo di esistenza che non sei l'artefice della propria vita. Rachel Naomi Remen, medico e primo pioniere nel campo mente /corpo, afferma: "A chiedere l'approvazione è avere alcun luogo di riposo, nessun santuario. Come ogni giudizio, l'approvazione incoraggia un impegno costante. Ci fa incerta di chi siamo e del nostro vero valore. Il riconoscimento non può essere considerato attendibile. Può essere ritirata in qualsiasi momento, non importa ciò che il nostro track record è stato. E 'come nutrimento di crescita reale come zucchero filato. Eppure molti di noi passano la vita perseguirla. "

Quando si cura troppo circa l'accettazione e gli applausi degli altri, dare il vostro potere. Proprio come il drogato che desidera ardentemente la droga è controllato dalla dipendenza da sostanza, il tossicodipendente approvazione che desidera ardentemente la convalida e l'apprezzamento dipende dai capricci delle altre persone. Problemi di sicuro. La dipendenza è un pendio scivoloso. Ti ritrovi fare affidamento sugli altri, sperando che vi tratterà con la stessa gentilezza e la considerazione che vogliono per se stessi. Dipendenza ti rende schiavo, dare agli altri il potere assoluto su come si percepisce e sente su di te. Vuoi davvero a cedere qualcosa di così personalmente vitale per gli altri?

Questo è un territorio pericoloso. Le persone spesso hanno i loro programmi e pregiudizi che possono servire né a placare le tue paure né promuovere i vostri interessi. Oppure possono dirti la verità, qualcosa che probabilmente non si vuole sentire se stai lottando con questa particolare afflizione. La verità potrebbe schiacciare voi, perché si cercano solo di approvazione e sono del tutto impreparata per niente altro. Si può credere che siete in grado di essere a posto quando il feedback che si riceve è critico o disapprovazione. Ma peggio di tutto, non essendo la vostra fonte primaria di approvazione, da parte a seconda di altri per quello che dovrebbe essere fornendo per se stessi, si rendono estremamente difficile essere sana, felice e prospera.

Come funziona questo Happen?

Proprio come fa questo inefficace, approccio paralizzando diventare uno stile di vita? C'è una buona possibilità che avete sviluppato questo come un risultato di messaggi da parte di persone significative nella vostri anni di formazione. Possono voi hanno rafforzato per la ricerca di approvazione, o possono ti hanno criticato indebitamente o in modo inappropriato, provocando sentimenti di paura, impotenza e inadeguatezza. Oppure possono hanno vissuto la loro vita nella loro stessa trappola approvazione, modellando in tal modo i comportamenti e pensieri che sono insiti in quel particolare modello di disfunzione.

A volte i genitori, spesso inconsapevolmente, rinforzare i comportamenti di approvazione in cerca di là di ciò che è sano. Perché dovrebbero farlo? Beh, può essere molto gratificante per loro. Sembrano grandi genitori perché il bambino è così conforme. Trovano le interazioni del bambino di essere molto piacevole. E il lavoro dei genitori è così facile con un bambino come questo! Il bambino, invece, sta imparando a portare le catene della trappola approvazione, spesso interpretare ciò che sta accadendo come un modo efficace per affrontare la vita, sia all'interno che al di fuori della famiglia.

Forse i tuoi genitori o altre persone importanti la tua vita aspettava troppo. E quando non sono stati in grado di soddisfare tali aspettative che sono state criticate e ridicolizzato. Quando gli individui sono sottoposti a una dieta costante di critiche, soprattutto da bambini, diventano timorosi di essere criticato, in modo che possano mettere un'enorme quantità di energia in reperti modi per evitare le fionde e frecce. Per evitare le critiche il bambino può trovare modi per nascondere dalla fonte o di orientare la parte del leone della sua energia per raccogliere l'approvazione e applausi. Questo approccio è così estenuante.

Anche i bambini possono imparare a fare l'approvazione in cerca di un modo di vivere quando vedono questi comportamenti modellati da persone importanti nella loro vita. Quando i genitori, fratelli maggiori e altre persone significative nella vita di un bambino o adolescente sono drogati di approvazione, i giovani spesso sono conformi alle aspettative e comportamenti, processi di coloro che amano pensare, bisogno, ammirare o paura.

I vantaggi di Uscire dalla trappola approvazione

Hai molto da guardare al futuro quando si emancipare se stessi da questa dipendenza malsana. E anche se può richiedere un certo tempo e un mucchio di persistenza, se si sceglie questa strada si sta andando a come voi stessi e la vostra vita molto altro ancora! Tra i tanti doni si può anticipare:

L'indipendenza, l'autonomia

È possibile scegliere per te stesso. Diventi il ​​tuo cheerleader. Siete voi a decidere ciò che importa le cose e ciò che le cose non lo fanno. Le persone sono molto meno probabilità di essere in grado di approfittare di voi quando siete la fonte primaria della propria approvazione. Lei non credono più che gli altri hanno il diritto di giudicare voi. Tu credi che il controllo della tua vita viene da un luogo interno e non dalle opinioni di coloro al di fuori di voi. Credi di avere il diritto e la responsabilità di decidere come il comportamento e le opinioni degli altri vi interesserà.

Fiducia in se stessi e rispetto di sé

Fiducia in se stessi e rispetto di sé vengono da credendo nelle tue capacità e assumersi la responsabilità per la propria vita. Lei accetta te stesso, bene e nel male. Siete in grado di emancipare se stessi dalle aspettative degli altri, aprendo così tanti modi per arrivare a conoscere e rispettare se stessi.

la salute, relazioni più solide

Quando non si intrappolati nella trappola approvazione, siete molto meglio in grado di sviluppare i mattoni fondamentali della fiorente rapporti personali:. fiducia, il rispetto reciproco, rispetto di sé, confini adeguati e di un equilibrio di potere

Maggiore capacità di risolvere problemi e raggiungere i vostri obiettivi

Quando l'approvazione degli altri passa in secondo piano, si è in grado di affrontare le sfide della vostra vita da una posizione di potere. Certo, spesso è consigliabile consultare con persone specifiche sui problemi e gli obiettivi, ma questo è ben lungi dal dipendere da altri per dettare ciò che si dovrebbe fare. Lei è consapevole che le vostre decisioni, convinzioni e comportamenti sono potenti nel determinare gli esiti della tua vita.

Una maggiore capacità di tollerare il conflitto e il rifiuto

Perché non consideri gli altri saranno i vostri giudici ultime e perché credono gli altri hanno i loro problemi, si è in grado di rispondere al conflitto e rifiuto in altro
modi adattivi. E con ogni conflitto o il rifiuto, si impara che si può diventare più forte.

Diminuzione della vulnerabilità alla depressione e ansia

sarà meno sensibili alla impotenza appreso che così spesso fattori in depressione e ansia . Impotenza imparato è lo stato in cui le tue azioni non influenzano ciò che accade nella vostra vita. La persona dipendente dalle opinioni degli altri, in modo spesso è assediato da questa convinzione. Il proprio auto-approvazione è subordinato all'approvazione di una o più persone nel vostro mondo.

La via d'uscita dalla trappola

Okay, sei fino al collo nel fango della trappola approvazione. Si prega di non disperate. Invece, lasciate che vi incoraggio, non importa quanto tempo sei stato nel fango o quanto profondamente ci sei dentro, per apportare le modifiche che vi farà liberi e ti impediscono di tornare al proprio inferno personale. Per compiere la tua fuga dalla trappola, è necessario sviluppare senza approvazione convinzioni, aspettative, self-talk e comportamenti.

Credenze: È necessario sostituire i vecchi, credenze inutili con le credenze che sono antitetiche alla trappola approvazione.

* Lei è responsabile per la propria vita
Questa è una convinzione fondamentale avere una vita sana, prospera e felice. Quando credi che tu sei il centro della vostra vita che tu sei quello che decide cosa è importante per voi, e come si raggiungere i vostri obiettivi, che cosa ne pensate e fate influenza i risultati nella vostra vita, si rendono improbabile che si sarà assuefatto ad approvazione.
* La vostra felicità è qualcosa che solo tu puoi far succedere
* È possibile ottenere il controllo sulle vostre reazioni ai comportamenti degli altri
* L'approvazione che è più importante è la vostra
* Si arriva a decidere ciò che l'approvazione degli altri significa per voi
* Le opinioni degli altri non hanno di influenzare ciò che pensi di te stesso
* Solo perché gli altri ti dicono come si è inetto, pigro , stupido, un fallimento, una delusione, ecc non significa che sia così
* È possibile superare la paura della disapprovazione
* Siete in grado di prendere le decisioni giuste per te
* Errori, errori e critiche non ha bisogno di essere un atto d'accusa di voi e le vostre capacità
* I vostri obiettivi e successi sono la vostra responsabilità
* altre deludenti non è una catastrofe
* Il giudizio degli altri non deve essere come ti vedi
* E 'controproducente per essere preoccupato di come gli altri reagiscono a voi
* Relazioni positive sono basati su un equilibrio di dare e avere da parti coinvolte
* Prestare attenzione alle proprie esigenze è almeno tanto importante quanto il versamento attenzione ai bisogni degli altri
* Non sei il responsabile ultimo per i sentimenti degli altri. Se qualcun altro è infelice, non è necessariamente colpa tua o responsabilità
* L'autocritica dovrebbe essere limitato e vendere costruttiva

Le aspettative

* Non ti aspetti di essere perfetto
* Sei realistici su ciò che ci si aspetta da Terzi * Non aspettate che gli altri approvino tutto quello che fai
* Ti aspetti critica, fallimento, errori, ecc tutti lungo la strada
* Non aspettate che gli altri ad apprezzare le cose che si fanno per loro

Comportamenti

* Identificate, comunicare e far rispettare i confini tra voi e gli altri
* professi assertività
* a prendere decisioni per se stessi

Come in altre dipendenze, conquistando la bestia prende informazioni, un piano ben sviluppato, il supporto e un bel po 'di tenacia. Le ricompense sono sicuramente vale la pena. Per ulteriori informazioni sulla Psicologia Positiva, cercate il mio libro, è la vostra Little Red Wagon … Sei punti di forza per la navigazione del percorso per il Good Life (abbracciare il potere di Psicologia Positiva e Live Your Dreams), disponibile su Amazon.com

Copyright 2009. Sharon S. Esonis, Ph.D.
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