7 cose che puoi fare per migliorare la vostra immagine corporea e l'autostima

1. Imparare a impostare obiettivi ragionevoli. Che si tratti di &'; s circa il vostro esercizio di routine o la dieta, don &'; t impostare la barra troppo alto o si possono trovare te resistere e poi fallendo. Ricordate che una vita sana ed equilibrata è un viaggio di passi. Datevi il permesso di vincere, mantenendo un ritmo costante praticabile.

2. Individuare ciò che è bello su di te. Forse amate i vostri occhi, o le gambe, ma è soddisfatti con le altre parti. Mantenere la vostra attenzione su quelle parti che lavorano per voi e so che ognuno di noi ha le parti che amano e le parti che desiderano avrebbero potuto cambiare. Guardare in uno specchio e concentrarsi sulle cose buone.

3. Pensare prima di parlare e di essere un generoso ascoltatore. Quando si prende il tempo per ascoltare gli altri e contemplare quello che stai dicendo indietro, si rischia di avere meno conflitti e formare legami più genuini con gli altri. Ricevere l'amore di grandi amici che ci accettano esattamente come noi, è una grande risorsa per aiutare noi amiamo e accettiamo noi stessi.

4. Orgogliosi di vostre realizzazioni. Siamo tutti bravi a qualcosa. Fate una lista delle cose che ti senti veramente bene e leggere quella lista ogni giorno. “ Io sono gentile, coraggioso, un grande nuotatore, ecc &"; Credete nella vostra capacità di essere competenti e anche la vostra capacità di imparare e realizzare cose nuove.

5. Veloce un giorno ogni due settimane. Date al vostro corpo un riposo alimentando solo vegetali e /o succhi di frutta. Questa pulizia contribuirà a mantenere il vostro peso verso il basso, ridurre al minimo la cellulite e vi darà energia. Se ti senti bene su di esso, provare una volta a settimana.

6. Essere consapevoli del vostro critico interiore. La voce negativo nella tua testa che ti mette giù. Quando si sente che, dillo a “ tubo verso il basso e fare una passeggiata &" ;! Sei in controllo del proprio corpo e della mente e nessuno sta per farti sentire inferiore o non abbastanza buono. Il critico è il risultato di tutte le cose negative che hai sentito o sperimentato nella vostra vita. Lasciar perdere tutto e di creare scenari positivi nella vostra testa. Lasciatevi essere creativi e fantasiosi con le nuove voci di supporto trovati.

7. Essere in questo momento. Quando si accetta la realtà della vostra vita esattamente come è ora, è smettere di preoccuparsi del inutile del passato e del futuro. Prendetevi un momento ogni giorno per meditare su ciò che è buono in questo momento e concentrarsi su questo. Rendiamo grazie e gratitudine per ciò che è buono e credo che le cose possano andare meglio per voi. Avendo questi pensieri positivi è il segreto di una vita più felice

www.mentorunfrom.com
www.catherinecardinal.com
www.selfesteemdoc.com Hotel  .;