*** Pozioni magiche tutti abbiamo bisogno nostro bagaglio di trucchi per il prossimo inverno

Come possiamo superare le avversità e vivere una vita di senso, una vita degna di essere vissuta? Come si arriva alla 'bella vita' con una buona salute mentale? Come fanno assicurare che le nostre emozioni positive piuttosto che negative avranno il posto in prima fila nella nostra mente? Un modo è preparato per il cambiamento delle stagioni e che ogni periodo dell'anno ci porta.

Quando l'inverno scende cominciamo a sentire il freddo di giornate più corte e meno luce solare. Per molti di noi, meno ore di luce in combinazione con temperature più fredde risultati in noi si sentono meno luce emotivamente. Per alcuni di noi, che in realtà hanno SAD (Seasonal Affective Disorder) che veramente buio. Questo buio spesso deve essere compensata da una luce a spettro completo e /o vari farmaci psicotropi.

Per le persone con le versioni lievi di senti giù o triste in questo periodo dell'anno, vorrei suggerire un modo per alleggerire noi stessi e portare più luce nella nostra vita. Il mio suggerimento è l'uso di pozioni magiche. Ho detto "pozioni magiche?" Hai pensato che fossi uno psicologo positivo, non un mago o una maga medievale di qualche tipo! Sì, ho detto "pozioni magiche" e sì, in effetti, sono uno psicologo positivo. Così che cosa voglio dire? Mi spiego

Quando parlo di pozioni magiche -. Un'espressione che uso per aggiungere dramma e il fuoco ai nostri fredde giornate invernali - sto davvero parlando di singole formule di salute mentale progettato per ogni persona. Questi sono disponibili in varie dimensioni, forme e composizioni. Proprio come l'antica farmacia stile dove il farmacista tirò fuori il mortaio e pestello e mixato un composto per voi quando non si sentiva bene, le nostre pozioni magiche di salute mentale sono che uniche, che richiedono la miscelazione individuale. Infatti, un composto che è d'accordo con me, non essere d'accordo con te. Quindi è molto importante prendersi il tempo di mescolare esattamente ciò che ogni di noi ha bisogno. Ciò è necessario per il pieno effetto di gioia e di ringiovanimento che ognuno di noi così meritano questa stagione di festa.

Ora diamo un'occhiata a ciò che rende una vera e propria magia pozione di salute mentale. Il modo migliore che posso insegnarvi inizialmente su queste pozioni magiche è l'esempio. Per me, una pozione magica in questo periodo dell'anno è semplicemente quello di camminare al di fuori della casa, come ho fatto io questa mattina per ascoltare un corvo su un albero di chiamare la sua canzone. Questo uccello ordinario, di solito non ricercato per la sua canzone, ha sempre accelerato il mio cuore e scatenato un senso momentaneo ma reale di benessere.

Per molti, molti anni mi sono chiesto perché. Il meglio che posso determinare è che ho i ricordi, in parte dimenticato, che io chiamo nel mio libro, il sé INCANTATO: ". Ombra stampe della mente" Una terapia positiva,

Queste memorie vaghe sono senza una chiara trama ma sembrano di riportarmi a mia nonna Rose Silverman che amavo così tanto. La chiamata del corvo avvia una traccia di memoria che include Rosen Road, dove vivevano i miei nonni. Non ricordo nessun corvi chiamare, ma mi ricordo che si trova nel mio letto e vivere il resto del mondo attraverso una finestra aperta. Mi sentivo contenuti sdraiato, godendo gli aromi di fiori e cucina, i rumori della strada, tra le voci dei bambini che ridono e gridando, automobili e, naturalmente, la voce della natura: il cinguettio degli uccelli, e gli alberi fruscianti. Tutto questo mi ha fatto sentire così sicuro, assonnato contenuti e anticipando ciò che le nostre avventure quel giorno sarebbe stato.

Forse avrei avuto a guidare sulle barche cigno centro a Boston Common, alimentano i piccioni e il nonno sarebbe acquistare me un palloncino. O forse ci sarebbe andare a visitare un parente e sarei offerto una meravigliosa scatola di cioccolatini da cui scegliere uno o due selezioni speciali. Poi vorrei arrivare a ballare e mostrare e ricevere qualche lode ben apprezzato.

Che bello di portare tutto ciò che di nuovo in un lampo! Voglio ringraziare il corvo che è stato fino a oggi l'albero per essere lì e così squisitamente offrendomi l'esatto pozione salute mentale che avevo bisogno di iniziare la mia giornata.

Ecco un altro esempio di un semplice, pozione magica che composti splendidamente per me. Domenica scorsa è stata una bella giornata, ma da 4:00, le ombre erano già apparendo suggerendo penombra inevitabile Mi sento come la luce del sole scompare e al tramonto arriva in 4:30 o 4:45. Piuttosto che rimanere a casa, forse anche facendo alcune pratiche burocratiche necessarie o anche più famiglia-simile lavoretto come mettere in ordine il mio armadio anticamera, ho abbandonato la mia casa e mi portai giù al lungomare vicino a dove viviamo.

Per un'ora sono andato avanti e indietro su questa breve passeggiata assaporando gli odori che ancora indugiavano a partire dall'autunno, così come l'esperienza visionaria di guardare il cielo lentamente scurirsi.

Ho apprezzato molto la luce in più nel cielo vicino al mare, ascoltando le onde mentre camminavo e, occasionalmente, la condivisione di un amichevole "ciao" con un altro passante.

Poi, naturalmente, sono tornato a casa a tutte le faccende mondane - il primo è preparare la cena. Tuttavia, ho avuto la mia pozione magica ancora in corso attraverso il mio corpo mi dà un infuso che mi ha portato per il resto della notte. Così si vede come la magia può accadere quando progettiamo formule di salute mentale progettato per ogni persona!

Stiamo andando a continuare a parlare di salute mentale pozioni magiche di nuovo nel prossimo numero. Fermiamoci per il momento in modo da poter iniziare a preparare la vostra salute mentale pozione magica individuale

Salute Mentale magiche pozioni: suggerimenti da considerare nella creazione del singolo composto

1. Stare attenti a momenti della giornata che sembra piacere a te o aggiornare. Ho dovuto diventare attenti a mie risposte alla chiamata di un corvo, prima ero in grado di rendersi conto che la sua chiamata mi ha riempito con un senso di benessere. Ci sono probabilmente i suoni, aromi, paesaggio visivo, o anche alcune persone che si vedono durante il giorno che suscitano anche reazioni positive in voi. Si può sapere esattamente il motivo per cui, ad esempio quando vedo il suo sorriso di Sally è proprio come mia zia Rose.

o possono essere vaghe ("stampe ombra»), come ad esempio il modo in cui mi piace guidare su questa strada più di quella strada, ma io non so perché. Non ha importanza. Cercare le vostre pozioni magiche ovunque li si possono trovare in questi giorni bui dell'inverno.

2. Stare sempre attenti per pozioni magiche che possono aiutare il vostro corpo e la vostra mente soggiorno sentirsi bene in questa stagione. Ti piace camminare? Se sì, è davvero una grande idea di camminare il più possibile in questo periodo dell'anno. Siete più di un teledipendente?

Beh, forse c'è ancora alcune cose che animano si possono fare, anche muovendo le braccia in diversi ambienti e movimenti come si sta seduti a guardare la televisione. Anche quella quantità di esercizio fisico può aiutare la permanenza connessione mente /corpo in uno stato più positivo Hotel  .;