Avete perso la vostra fiducia dopo un trauma? Somatic Experiencing © può aiutare

L'incidente d'auto era sei mesi fa, ma Chris (non il suo vero nome) era ancora troppo ansioso di guidare. La collisione posteriore che era venuto mentre aspettava un autobus urbano a prendere i passeggeri la lasciò non solo con cicatrici chirurgiche, ma quelli emotivi pure. Consapevole del fatto che lei era troppo disorientata sulla direzione e lo spazio per guidare, ha dovuto affidarsi a suo marito di portarla ovunque, anche a sessioni di terapia con me. Come passeggero, lei sorpreso facilmente e continuamente guardato attraverso lo specchio vista laterale per controllare se una macchina fosse in procinto di ram loro da dietro. La perdita di sua indipendenza la lasciò inerme depresso e sentimento. Il suo mondo sembrava essersi crollato intorno a lei.

Quando Chris venne da me voleva disperatamente di essere alla guida di nuovo. Lavorando con me con il processo di Somatic Experiencing e copiare ;, lei era in grado di guidare brevi distanze dopo due sessioni. Dopo tre sedute, aveva riacquistato la sua fiducia a guidare ovunque

In questo articolo spiego il processo di Somatic Experiencing e copia; e descrivere ciò che accade in una sessione tipica e dei suoi benefici

Principi e Tecniche di Somatic Experiencing e copia,.

Somatic Experiencing © (SE) è un approccio di consulenza che aiuta a risolvere e guarire il trauma. Esso si basa su studi, realizzati da Dr. Peter Levine, di come gli animali da preda in natura raramente sembrava traumatizzato dagli attacchi multipli che devono affrontare nel corso della loro vita. Questi animali, ha osservato, erano dotati di meccanismi che hanno permesso loro di rilasciare grandi quantità di energia dopo che sono stati inseguiti, feriti o quasi uccise e poi per tornare alla normalità. Ha concluso che lo stesso processo di regolamentazione esiste all'interno di animali umani. SE è un sistema di tecniche che supportano le persone per accedere a questo processo che aiuta nel recupero da eventi traumatici.

Trauma succede quando il nostro sistema nervoso viene sopraffatto. Non ottiene per completare una o più delle fasi di sopravvivenza biologici che sono parte della sequenza naturale di risposte quando ci sentiamo minacciati. Questi passaggi includono localizzare la fonte di minaccia, mobilitando sostanze chimiche del corpo, che può aiutarci a rispondere in modo appropriato, impegnando la risposta difensiva di combattendo o fuggendo dalla fonte di minaccia, poi riposo e rilasciando l'alto livello di attivazione. Se il sistema nervoso si blocca o congelata in uno o più di questi passaggi, sintomi trauma può provocare. Alcuni di questi sono disturbati sonno, sentendo il bisogno di essere on-guardia e la depressione.

Un terapista SE lavora con gli individui per aiutarli a completare con successo ciascuna delle risposte biologiche in un modo che non sopraffare il sistema nervoso . Le tecniche includono:

· Resourcing- invitando il sistema di sperimentare cosa si prova a sentirsi calmo e concentrato sul momento presente. Questo può portare a respirare più profondamente, sentendo i muscoli tesi si rilassano, o un rallentamento dei vostri pensieri

· Looping- muoversi delicatamente tra sentimento calma e carica. Quando non sono sopraffatti, il vostro corpo lo fa automaticamente. È possibile ottenere nervoso per qualcosa, allora ti rilassi; si è in grado di oscillare avanti e indietro tra le diverse emozioni senza rimanere bloccati in uno qualsiasi particolare

· Titrating- invitando il sistema di sperimentare solo piccoli morsi del materiale traumatico in modo che ogni passo biologico arriva a completare. Se si è tentato di assorbire l'intero evento traumatico in una sola volta, si dovrebbe perdere i segnali sottili che un passo biologico necessario per essere completato

· Discharging- il processo attraverso il quale il sistema nervoso lascia andare energia inutilizzata che è stato svegliato quando la minaccia è venuto. Questo potrebbe essere vissuta come sensazioni come formicolio, vibrazioni o calore.

Cosa succede in un SE sessione di terapia?

Lavorare con un terapista SE può sembrare diverso rispetto alle altre sessioni di consulenza. Mentre è importante per aiutare a capire il motivo per cui fai alcune cose e come ci si sente su di loro, il terapeuta SE anche voi invitarvi a prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel vostro corpo. Questo perché il terapeuta SE vuole sostenere il completamento di risposte biologiche di sopravvivenza; se questi non sono seguiti, i sintomi del trauma spesso non vanno via

Il meccanismo di sopravvivenza è guidato dal, parte non analitica inferiore del cervello e questa sezione “. colloqui &'; &'; più in termini di sensazioni e di immagini di intuizioni o raffinato pensiero. Per entrare in contatto con questa parte del cervello, il terapeuta SE può porre domande come:?

“ Come ricorderete quella scena, che cosa si nota accadendo nel vostro corpo &";

“ Se una goccia di tensione poteva muoversi attraverso e fuori il vostro corpo, come sarebbe farlo &";?

“ Se potessi immaginare di avere tutto l'aiuto necessario, quale sarebbe come &";?

“ Avviso se non vi è alcun impulso per spostare qualsiasi parte del vostro corpo e".

Che cosa può fare per voi SE

Eliminare o ridurre in modo significativo i sintomi del trauma? :

Migliorare il sonno, la digestione e la concentrazione
Diminuire la frequenza e l'intensità degli incubi e flashback
diminuire l'ansia, scoppi d'ira e la depressione
Facilità disagi fisici connessi con l'evento traumatico
Diminuire necessità per sentirsi in guardia
Diminuire la tensione muscolare
Aumento di
energia

Migliorare il senso di connessione con gli altri:

Diminuire isolamento o di distacco dagli altri
Migliorare il senso di appartenenza
Aumentare il senso di sentirsi vivi e “ reale &";
Aumenta la capacità di sentirsi sicuri e in grado
Approfondire senso di connessione con il mondo spirituale

Chi può beneficiare di SE
SE può beneficiare chi ha vissuto qualcosa di travolgente. Questo può includere i bambini, che hanno avuto parti difficili o primi procedure mediche; i bambini, che hanno avuto incidenti; adulti con storia di abuso infantile, assalto, lunghi periodi di immobilità, lesioni dovute a molteplici cause, grandi cambiamenti di vita, travolgente esperienza militare e l'esposizione alle catastrofi naturali. Coloro che hanno assistito a un altro &'; s lesioni o ascoltato le storie di persone con una qualsiasi di queste esperienze possono anche beneficiare di SE. In generale, SE è un potente antidoto per chi si occupa di PTSD (Disturbo Post traumatico da Stress).

SE probabilmente non beneficiare le persone con gravi disturbi psicotici.

Se si sta vedendo un altro terapeuta per affrontare altre preoccupazioni e che desiderano integrare SE nel vostro processo di guarigione, discutere questa esigenza con il terapeuta. SE terapia per problemi di trauma può essere utilizzato con altri approcci

Non sono sicuro circa SE …. ..

Ho provato EMDR e non ha funzionato. Questo significa che SE non funziona per me?

EMDR e SE sono diversi in diversi modi. Uno è che SE non utilizza il concetto di stimolare zone alternate del cervello. Non verrà chiesto di concentrarsi su suoni speciali o movimenti. Il terapista SE invita, invece, per farvi notare i movimenti che il vostro corpo vuole spontaneamente a fare. Questo è quello di sostenere a completare i passaggi biologici vostro corpo sa già come fare.

Un altro è che SE sottolinea che il sistema nervoso sa come si di risorse e di loop tra un evento leggermente stimolante e un rilassante prima attenzione è rivolta ad affrontare l'evento traumatico.

Infine, se del caso, SE può essere un'esperienza non verbale con touch per supportare i diversi sistemi del corpo, la digestione, respiratorio, muscolare per tornare al loro ritmo naturale.

Devo considerare SE? Era solo un tamponamento. E wasn &'; t come se fossi stato attaccato o è caduto da un dirupo

Il trauma non è definita da come siamo stati male, ma da ciò che ci accade come conseguenza di tali eventi.. E 'il senso di impotenza congelato che provoca i sintomi. Inutile dire che, come rispondiamo alla minaccia è molto individuale. Se si verificano sintomi di sopraffare, poi SE può aiutare. Anni

ho fatto di terapia e di capire un sacco di perché ho fatto le cose. So di avere a che fare ancora con l'incidente di sci e alcune altre cose del genere. Sarà SE vorrà molto per aiutare?

SE è una terapia molto efficace a breve termine, quando si tratta di eventi traumatici discreti come gli incidenti specifici. Come nel caso di studio di cui sopra, Chris &'; s sintomi risolto molto rapidamente perché è stata incentrata su un evento limitato nel tempo specifico. SE può richiedere più tempo quando il trauma è andata avanti per molto tempo.

Cosa si può fare dopo?

Se volete saperne di più su SE, controllare Waking the Tiger di Dr Peter Levine o Crash Course dal Dr. Diane Poole Heller. Questi sono facili da leggere con buone spiegazioni ed esempi di principi e l'applicazione di tecniche SE.

Se volete sperimentare SE, propongo che ci incontriamo per una consulenza gratuita di 30 minuti. In questo modo è possibile ottenere un senso di se io sono una buona misura per voi, di sentire come io lavoro e per me, per avere un'idea di se io sono il terapeuta giusto per voi. Quasi tutti i miei clienti hanno sentito molto, molto confortevole, con il nostro lavoro e hanno fatto grandi progressi. Dovete sapere, però, che io continuo il check-in con voi per assicurare che si sono confortevoli e soddisfatti dei nostri progressi, e, se in qualsiasi momento non siete, sarò felice di fare riferimento a un altro specialista trauma ben qualificati.
.