Incubi male può colpire gli adulti

Molti bambini e adulti sperimentano incubi in vari momenti della loro vita, ma questo di solito non causano troppo stress per l'individuo. Ma per le persone che sono estremamente ansioso o che soffrono di Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD), gli incubi diventano molto più di un problema. Terrori sonno causano ancora più angoscia di incubi ordinari. Gli incubi sono una forma di sogni che sono sempre sconvolgente per l'individuo, provocando ansia estrema con i sintomi della paura, molto aumento del battito cardiaco, sudorazione, ecc Altri tipi di incubi indurre la gente a dormire a piedi o parlare sonno e può anche portare a loro insaputa diventando violenta se qualcuno cerca di aiutarli.

Ansia

Sogno disturbo d'ansia, noto anche come disturbo Nightmare, è caratterizzato dalla presenza di sogni ripetute durante il quale il dormiente si sente minacciato e spaventati. Una persona naturalmente nervoso o qualcuno che soffre di PTSD o depressione o ansia possono sviluppare attacchi di panico durante il sonno, oltre ad avere brutti incubi; qualsiasi famiglia o gli amici che cercano di fare con una persona in questo stato può trovare molto doloroso se stessi come spesso sarà molto difficile o addirittura impossibile per svegliarli e sembrano essere in uno stato da qualche parte tra l'essere cosciente o sveglio, e incosciente o addormentato

PTSD

PTSD è spesso causa di incubi che si verifichi per le vittime di traumi gravi, come lo stupro o un attacco personale o di essere testimone di qualcosa di orribile; questi incubi possono ottenere davvero spaventoso e talvolta si possono verificare diverse volte a notte e l'ultima per un periodo di anni. Questo può naturalmente portare la persona diventando estremamente stressati e agitato e può portare ad avere un esaurimento nervoso per lo sfortunato malato o di un accompagnatore.

Come trattare con Incubi

Imagery Rehearsal Therapy ( IRT) è stato utilizzato in modo abbastanza efficace per chi soffre di incubi cronici – lo sfortunato malato è incoraggiato a cercare di “ ripensare &"; un particolare incubo che è ri-verificando più volte; la tecnica prevede il paziente a ripetere nella loro mente la versione re-pensiero di un incubo e, infine, la loro mente comincia ad accettare questa nuova versione come la versione originale.

Altre tecniche includono una buona quantità di esercizio fisico, la meditazione, alterando una persona &'; s dieta per concentrarsi maggiormente sulle opzioni più sane per esempio meno grassi, meno sale, meno alcool e più frutta e verdura e legumi. Annota le note l'incubo e parlare l'incubo può anche aiutare. L'obiettivo principale è quello di cercare di ottenere la persona a rilassarsi di più e poi speriamo che alla deriva in una migliore, sonno più riposante Hotel  .;