Gli atleti sicuri vincere i concorsi

Troppe persone sopravvalutano ciò che non sono e sottovalutano quello che sono - Forbes

Performance è la migliore misura di un atleta &'; s gioco mentale. Let &'; s faccia come gli atleti si muovono in classifica appariranno alcune circostanze inaspettate. In quel momento, gli atleti dovranno affrontare una decisione su come agire, o reagire. Un atleta &'; s mentalità ha molto a che fare con la risposta e il risultato. Psicologia dello sport tradizionale insegna in primo luogo la definizione degli obiettivi, la visualizzazione e parlare di sé come strumenti principali per superare gli ostacoli.

Molti approcci esistono per iniziare a rafforzare il vostro gioco mentale. Il tempo è un fattore essenziale nel corso di una stagione agonistica, gli atleti richiedono risultati rapidi. Apprendimento di nuove competenze non sempre funziona bene durante la stagione agonistica. Che cosa accadrebbe se ci fosse un approccio più veloce? Invece di aggiungere qualcosa sulla loro formazione l'approccio ideale è quello di rimuovere l'ostacolo causando scarse prestazioni.

quattro categorie principali creando blocchi di prestazioni.

1. Affect ha a che fare con sentimenti ed emozioni. Le emozioni influenzano direttamente la risposta e la percezione. Questo affiora come ansia, rabbia, vergogna, paura e delusione.

2. Cognitive esplora un processo mentale atleti. Questo include la percezione, la memoria e problem solving. Intelligenza deriva dalla parte cognitiva del cervello. Barriere cognitive sono espresse da bassa autostima, perfezionismo e incolpare gli altri

3. Conativa è il desiderio di agire su pensieri e sentimenti. Pensate a questa azione come intenzionale. Scarsa motivazione, i conflitti tra interessi contrapposti e estremo desiderio sono fattori conativi.

4. Dominio del comportamento getta una vasta ombrello compreso azioni, pensieri e sentimenti. Gli atleti fare a botte, sovrallenamento, scarsa comunicazione e spingendo sia troppo difficile o meno problemi comportamentali abbastanza duro faccia.

Questo nuovo approccio esperienziale richiede informazioni e chiarezza altamente specifico riguardante le sfide attuali. Dopo aver identificato il problema l'atleta va un po 'più in profondità per guardare il significato di fondo. Perché è necessario? Azioni ben sono il modo più semplice per riconoscere un problema, ma hanno solo graffiare la superficie. Per comprendere appieno i problemi di prestazioni, è necessario comprendere la causa principale.

La gente per natura, compresi gli atleti, sono narratori. Imparare la storia, e il suo significato di fondo, è necessario per un cambiamento duraturo. Quando un atleta riconosce la loro storia, poi hanno una scelta. Keep it o modificarne il significato. Quando qualcosa sta lavorando contro un atleta, causando una lotta interna, allora è il momento di modificare la storia.

In sostanza due distinti tipi di ostacoli influire sulle prestazioni, interna ed esterna. Problemi tecnici, le condizioni e le partenze ritardate sono alcuni problemi esterni. Fattori fisici e psicologici portano a questioni interne. Sfide fisiche sarebbero infortunio, malattia, abuso di sostanze e la fatica. Problemi psicologici ruotano attorno emozioni, percezioni e azioni. Uno solo di questi fattori sarà influire sulle prestazioni. Diversi che si verificano simultaneamente senza risoluzione creare atleti in difficoltà

Cosa &';. S prossima? Cambiare prospettiva e significato cancella ostacoli prestazioni. Ovunque l'atleta è pronto per andare al lavoro è il posto migliore per iniziare.

1. Discovery. Generalizzazioni appena don &'; lavoro t. Scopri perché l'atleta è a disagio. Rileva se il problema è esterno o interno. Gli atleti che assumono la responsabilità delle proprie azioni e la prospettiva è il primo passo nel processo.

2. Scelta. Spesso le diverse questioni diverse si verificano allo stesso tempo. Raramente è solo un problema che riguarda un atleta &'; s prestazioni o motivazione. Il tentativo di risolvere i diversi problemi contemporaneamente è inefficace. Scegliere un problema specifico a lavorare alla volta. Dove iniziare? Il posto migliore per iniziare è quello l'atleta è più motivato a concentrarsi su in questo momento.

3. La storia. Qual è l'atleta vivendo? Individuare eventuali timori o significato sottostanti. Cercare la causa principale. Fate domande per scoprire la prima volta qualcosa di simile è stato sperimentato. Cancellazione della causa principale insieme con la sua storia provoca una trasformazione immediata. Questo è dove le innovazioni avvengono.

4. Reframe. Cambiare significato, la percezione e la risposta è il risultato desiderato. Un luogo ideale per riformulare è intorno a pensare in bianco e nero anche conosciuto come tutto o niente pensieri. Il mondo è raramente in bianco e nero. Costruire equilibrio nella storia comincia a cambiare il suo significato. Le regole sono un'altra reazione che può essere facilmente modificato. Regole suonano come questo: “ Se questo accade, allora questa è la risposta &";. L'obiettivo ideale è fare un passo fuori dalla scatola, lo sviluppo di una nuova risposta.

Salendo nella classifica necessita di crescita personale. Tutti gli atleti sperimentano una barriera psicologica a un certo punto della loro carriera. Conflitti interiori creano lotte che portano a problemi di prestazioni. Periodicamente gli atleti si trovano ad affrontare vecchie credenze causando loro di cadere. Molte volte gli atleti in grado di superare questi ostacoli per conto proprio. Persistendo sfide, tuttavia, influenzare la fiducia.

Gli atleti raramente esitano a cercare un allenatore per migliorare le prestazioni fisiche. Prendere l'iniziativa per trovare il giusto supporto per costruire una solida gioco mentale. Allenatori performance sono addestrati a lavorare attraverso sfide mentalità. Prendere la decisione di agire è un potente primo passo. Raggiungendo fuori per il giusto supporto porta spesso sollievo, riconoscendo che è il primo passo verso una soluzione.

Attività: Identificare un recente concorso dove non eri &'; t soddisfatto del tuo rendimento. Qual è stato uno che ha infastidito di più? Elencare i motivi le prestazioni era spento. Includere ciò che ha impedito di recuperare fuoco. Ora elencare tutti i modi questa sfida può essere affrontata. Se siete pronti a cambiare le cose, che cosa primo passo siete disposti a prendere ora Hotel  ?;