*** Sei Co-dipendente?

Recupero da Codependence: Una breve introduzione

Pensi di avere un comportamento codipendente? Questo fenomeno non è così raro come molti credono. Se vi trovate a controllare gli altri o facendo in quattro per aiutare gli altri a rischio della propria salute o sanità mentale, un gruppo di co-dipendenza può essere proprio quello che serve per farti tornare in pista verso vivere una vita più felice, più appagante.

Ogni gruppo codependency vi dirà che ci sono due tipi di Codependents: quelli che cercano di compiacere e quelli che cercano di controllare. Anche se possono sembrare comportamenti opposti, entrambi derivano dalla stessa fonte. I bambini che provengono da famiglie disfunzionali spesso mostrano questi comportamenti da adulti. Questo è perché lavorano duro tutta la loro vita per anticipare i bisogni dei loro genitori per evitare la punizione, la disapprovazione, o negligenza.

Di conseguenza, portano questa tendenza in relazioni adulte, che è un tema comune discusso in incontri di gruppo codipendenza. Coloro che cercano di compiacere sono costantemente insicuro in se stessi, credendo che, non importa quello che fanno, non è mai abbastanza buono. Codependents Controllo sono quelli che credono che sono cresciuti in modo abile a servire gli altri che, ovviamente, sanno cosa è meglio per tutti. Quando in un rapporto, ritengono che il loro partner non sa come andare avanti senza di loro, e così quando il loro consiglio è disprezzato o ignorata, essi si sentono difensivo, risentimento, e arrabbiato.

Il più a lungo il vostro codipendenza va trattata, la sua influenza più distruttivo diventa. Si può cominciare a ricorrere ad altri metodi evitanti di dimenticare i tuoi sentimenti di ansia, depressione, risentimento e rabbia. Questi includono le dipendenze in via di sviluppo in materia di droga, alcool, o cibo. Altre attività includono più di lavoro, esercitando troppo, spendere soldi, il gioco d'azzardo, e altro ancora. Insieme a aiutandovi a comprendere e superare le vostre tendenze codipendenti, un gruppo di co-dipendenza è dedicata ad aiutare ad imparare a non fare affidamento su queste dipendenze per essere felici.

Uno dei maggiori vantaggi di essere in una codipendenza gruppo è che avete un intero gruppo di persone per dare incoraggiamento, lode, e suggerimenti per tutta la prova. Ancora più costruttivo è che si sono anche incoraggiati a partecipare come altri raccontano i loro problemi. Il più che aiutare gli altri nel gruppo codipendente con i loro problemi, più si potranno conoscere il proprio. Col passare del tempo, alla fine non sarà più sentire la necessità di convalidare la vostra esistenza con eccessivo comportamento servile o di controllo. Nel tempo, sarete finalmente in grado di essere felice con se stessi e imparare a vivere in modo indipendente. Scopri di più su incontri di gruppo di interdipendenza, nella vostra zona oggi!

Modelli e caratteristiche di Codependence

Questi schemi e le caratteristiche sono offerti come uno strumento per aiutare a autovalutazione. Essi possono essere particolarmente utile per i nuovi arrivati.

Modelli Denial:
Ho difficoltà a identificare quello che sento. Minimizzo, alterare, o negare come mi sento veramente. Io mi percepisco come completamente disinteressato e dedicata al benessere degli altri. Mi manca l'empatia per i sentimenti ei bisogni degli altri. I Etichetta altri con i miei tratti negativi. Posso prendermi cura di me senza alcun aiuto da parte degli altri. Io mascherare il mio dolore in vari modi, come la rabbia, l'umorismo, o l'isolamento. Esprimo negatività o aggressione in modi indiretti e passivi. Non riconosco l'indisponibilità di quelle persone a cui sono attratto.

Modelli bassa autostima:
ho difficoltà a prendere decisioni. Io giudico quello che penso, per esempio, o fare aspramente, come mai abbastanza buono. Mi sento in imbarazzo a ricevere il riconoscimento, lode, o regali. Apprezzo altri &'; approvazione del mio pensiero, i sentimenti e il comportamento sopra la mia. Non percepisco me stesso come una persona amabile e utile. Io cerco sempre di riconoscimento che penso di meritare. Ho difficoltà ad ammettere che ho fatto un errore. Ho bisogno di apparire per essere giusto agli occhi degli altri e vi si trovano anche a guardare bene. Sono in grado di chiedere ad altri di soddisfare le mie esigenze o desideri. Mi percepisco come superiore agli altri. Guardo agli altri per fornire il mio senso di sicurezza. Ho difficoltà a ottenere iniziato, rispetto delle scadenze, e il completamento dei progetti. Ho la definizione delle priorità sani guai.

Modelli di conformità:
Sono estremamente leale, rimanendo in situazioni dannose troppo a lungo. Ho compromesso i miei valori e l'integrità per evitare il rigetto o la rabbia. Ho messo da parte i miei interessi, al fine di fare ciò che gli altri vogliono. Sono iper-vigile per quanto riguarda i sentimenti degli altri e prendere su quei sentimenti. Ho paura di esprimere le mie credenze, opinioni e sentimenti quando si differenziano da quelle degli altri. Accetto attenzione sessuale quando voglio l'amore.

Io prendo decisioni senza tener conto delle conseguenze. Io do la mia verità, per ottenere l'approvazione degli altri o per evitare il cambiamento.

Modelli di controllo:
Credo che la maggior parte delle persone non sono in grado di prendersi cura di se stessi. Cerco di convincere gli altri che cosa pensano, fanno, o si sentono. Offro liberamente consigli e la direzione per gli altri senza essere chiesto. Divento risentita quando gli altri declinano il mio aiuto o rifiutare il mio consiglio. I sontuosi doni e favori che per quelli che voglio influenzare. Io uso l'attenzione sessuale per ottenere l'approvazione e l'accettazione. Devo essere necessario per avere un rapporto con gli altri. Chiedo che le mie esigenze siano soddisfatte da altri. Io uso fascino e carisma per convincere gli altri della mia capacità di essere attento e compassionevole. Io uso la colpa e la vergogna per sfruttare emotivamente gli altri. Mi rifiuto di collaborare, il compromesso, o negoziare. Adotto un atteggiamento di indifferenza, di impotenza, l'autorità, o di rabbia per manipolare i risultati. Io uso termini di recupero, nel tentativo di controllare il comportamento degli altri. Faccio finta di essere d'accordo con gli altri per ottenere ciò che voglio.

Modelli Avoidance:
io agisco in modi che invitano gli altri a rifiutare, vergogna, o esprimere rabbia verso di me. Giudico aspramente ciò che pensano gli altri, per esempio, o lo fanno. Evito intimità emotiva, fisica o sessuale come un mezzo per mantenere a distanza. Acconsento mie dipendenze a persone, luoghi e cose per distrarre me di raggiungere intimità nelle relazioni. Io uso la comunicazione indiretta e evasiva per evitare il conflitto o il confronto. Io diminuisco la mia capacità di avere rapporti sani rifiutando di utilizzare tutti gli strumenti di recupero. Sopprimo miei sentimenti o necessità per evitare sentirsi vulnerabile. Tiro gente verso di me, ma quando si avvicinano, li spingo via. Mi rifiuto di rinunciare alla mia auto-volontà di non arrendersi a un potere che è più grande di me. Credo che manifestazioni di emozioni sono un segno di debolezza. Io trattenere espressioni di apprezzamento.

I Dodici Passi di Codipendenti Anonimi
1. ammesso la nostra impotenza rispetto ad altri - che le nostre vite erano divenute incontrollabili.
2. Siamo giunti a credere che un potere più grande di noi avrebbe potuto ci riportarci alla ragione.
3. preso la decisione di affidare la nostra volontà e la vite alla cura di Dio come abbiamo capito Dio.
4. Abbiamo fatto un inventario morale senza paura di noi stessi.
5. Ammesso a Dio, a noi stessi, e ad un altro essere umano, la natura esatta dei nostri torti.
6. Eravamo completamente pronti ad accettare che Dio eliminasse tutti questi difetti di carattere.
7. umilmente chiesto a Dio di eliminare le nostre deficienze.
8. Abbiamo fatto un elenco di tutte le persone che abbiamo fatto del male e deciso di fare ammenda verso tutte loro.
9. fatto direttamente ammenda verso tali persone, laddove possibile, tranne quando ciò possa loro o altri ferire.
10. Abbiamo continuato a fare il nostro inventario personale e, quando ci siamo sbagliati, subito ammesso.
11. Abbiamo cercato attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio, come abbiamo capito Dio, pregando solo per la conoscenza della volontà di Dio per noi e la forza di eseguirla.
12. Avendo ottenuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, abbiamo cercato di trasmettere questo messaggio ad altri Codependents, e mettere in pratica questi principi in tutte le nostre attività.
I 12 Tradizioni di Codipendenti Anonimi

1. Il nostro comune benessere dovrebbe venire prima; recupero personale dipende CoDA unità.
   
2. Per il nostro proposito di gruppo esiste una sola autorità ultima - un più alto potere d'amore, come espresso nella nostra coscienza di gruppo. I nostri leader sono ma fiducia servi; essi non governano.
   
3. L'unico requisito per l'appartenenza a Coda è un desiderio di relazioni sane e amorevoli.
   
4. Ogni gruppo dovrebbe rimanere autonomo, eccetto per le questioni che riguardano altri gruppi o CoDA nel suo complesso.
   
5. Ogni gruppo ha un solo scopo primario - per portare il suo messaggio ad altri Codependents che ancora soffrono.
   
6. Un gruppo CoDA non dovrebbe mai avallare, finanza, o prestare il nome di AA ad alcuna istituzione similare o organizzazione esterna, evitare che problemi di denaro, proprietà e di prestigio distogliere dal nostro obiettivo primario spirituale.
   
7. Un gruppo CoDA dovrebbe essere pienamente autosufficiente, rifiutando contributi esterni.
   
8. Codependents Anonimi dovrebbe rimanere per sempre non - professionale, ma i nostri centri di servizio potranno assumere degli impiegati appositi
   
9. Coda, in quanto tale, non dovrebbe mai essere organizzata;. ma possiamo creare consigli o comitati direttamente responsabili verso coloro che essi servono.
   
10. CoDA non ha opinioni su questioni esterne; da qui il nome CoDA non dovrebbe mai essere coinvolto in pubbliche controversie.
    
11. La nostra politica di relazioni pubbliche è basata sull'attrazione più che sulla propaganda; abbiamo bisogno sempre di mantenere l'anonimato personale a livello di stampa, radio e film
    
12. L'anonimato è il fondamento spirituale di tutte le nostre tradizioni; sempre ricordandoci di porre i principi prima di personalità.
    Le 12 promesse di Codipendenti Anonimi
    

    posso aspettare un cambiamento miracoloso nella mia vita, lavorando al programma di Codipendenti Anonimi. Come faccio un onesto sforzo per lavorare i Dodici Passi e seguire le Dodici Tradizioni ...
    

    1. Conosco un nuovo senso di appartenenza. La sensazione di vuoto e di solitudine scomparirà.
       
    2. Non sono più controllato dalle mie paure. Io superare le mie paure e di agire con coraggio, integrità e dignità.
       
    3. Conosco una nuova libertà.
       
    4. Mi libero dalla preoccupazione, senso di colpa, e rammarico per il mio passato e del presente. Sono abbastanza consapevole di non ripeterlo.
       
    5. Conosco un nuovo amore e l'accettazione di me stesso e gli altri. Mi sento veramente amabile, amorevole e amato.
       
    6. imparo a vedermi come uguali agli altri. I miei rapporti nuovi e rinnovati sono tutti con i partner alla pari.
       
    7. Sono in grado di sviluppare e mantenere sano e amorevole relazioni. La necessità di controllare e manipolare gli altri scomparirà come ho imparato a fidarsi di coloro che sono affidabili
       
    8. apprendo che è possibile rimettere a posto -. A diventare più amorevole, intimo e solidale. Ho la scelta di comunicare con la mia famiglia in un modo che è sicuro per me e rispettoso della loro.
       
    9. Riconosco che io sono una creazione unica e preziosa.
       
    10. Non ho più bisogno di fare affidamento esclusivamente sugli altri per fornire il mio senso di valore.
        
    11. Mi fido di una guida che ricevo dal mio potere superiore e vengo a credere nelle mie proprie capacità.
        
    12. ho gradualmente esperienza serenità, forza e crescita spirituale nella mia vita quotidiana.
        

        Per trovare un incontro dei 12 passi per co-dipendenti vicino a te, clicca qui.
        

        Inviato da Sandra Lenington, 12 Step Program Guide
        

        I Modelli e caratteristiche di Codipendenti Anonimi è ristampato dal sito www.CoDA.org con il permesso di Codipendenti Anonimi, Inc. (Coda, Inc). Il permesso di ristampare questo materiale non significa che Coda, Inc. ha rivisto o approvato il contenuto della presente pubblicazione, o che Coda, Inc. concorda con le opinioni espresse nel presente documento. Codipendenti Anonimi è una associazione di uomini e donne la cui comune scopo è quello di sviluppare relazioni sane e non è affiliato con qualsiasi altro programma di 12 punti. Copyright © 1998 Codipendenti Anonimi, Incorporated e dei suoi licenzianti - Tutti i diritti riservati
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