Mulabhanda-Tantra Esercizi di yoga per il Muladhara

Nel nostro articolo sul Muladhar, abbiamo parlato il primo chakra e come le persone rimanere bloccati lì. La buona notizia è che c'è aiuto. Per alleviare alcuni dei blocchi delle funzioni orali, anali e genitali della Muladhar, Tantra utilizza mulabhanda o contrazioni dei muscoli del primo chakra, la radice del nostro sistema corpo.
Volta il cercatore va al di là delle fissazioni orali il Muladhar, lui /lei può iniziare il processo di crescita interna. Applicazione del mulabhanda, il blocco radice, rafforza i muscoli dell'ano e del pene, ed è vantaggiosa per la salute sessuale. Per gli uomini, l'eiaculazione precoce non è più una condizione preoccupante e le pareti vaginali rafforzati in una donna le permette di godere di molteplici capacità orgasmica
uomini sperimenteranno una maggiore soddisfazione attraverso Shakti &';. S muscolosità, mentre lei apprezzerà la sua capacità di fare l'amore per lunghi periodi di tempo. Padronanza della mulabhanda migliora la sua capacità di tenuta e permette una capacità di spinta Shiva più forte, che conserva la sua energia, dal momento che non è più esercita tutto il suo corpo durante il rapporto sessuale.
Il mulabhanda dovrebbe essere praticata ogni giorno per diversi minuti. Ricordate, questa è una meditazione che porta la vostra attenzione all'interno. Inspirate ed espirate lungo profondo.
Si dovrebbe trovare una posizione seduta comoda. Gli stati Hathapradeepika, “ Il tallone dovrebbe premere il pene, i muscoli dell'ano siano contrattati e il vayu Apan, gas, devono essere alzato verso l'alto &";.
Se non è possibile sedersi per terra, seduti su una sedia . Ma se il vostro corpo è in grado di, sedere a gambe incrociate sul pavimento in Siddhasana. Mantenere la schiena dritta, premere il tallone sinistro contro il perineo. Il piede destro sarà sopra i genitali. Premere il mento contro il petto a jàlandhara, (blocco mento) e in tre rapidi passaggi:

1. contrarre i muscoli dello sfintere anale come se in possesso di nuovo un movimento intestinale.
2. redigere il organo sessuale (per gli uomini, questo è il pene) e contrarre il tratto uretrale. Pagina 3. tirare nel basso addome verso la colonna vertebrale con il fiato sospeso dentro o fuori.

Il bacino contiene il Muladhar. E 'importante mantenere questa zona del corpo flessibile, ma purtroppo, la maggior parte di noi sarebbe lavorare sulla costruzione di muscoli e altre aree più visibili del nostro corpo, mentre non esercita i nostri organi interni.
Nello shiatsu giapponese, il sacro è manipolato delicatamente per riallineare il corpo. Come la fondazione di una casa, se l'osso sacro è debole o storto, il resto del corpo sarà instabile e debilitati. In Polinesia, il bacino è restare flessibile ed elastica attraverso la danza, che viene praticata da uomini e donne di prima infanzia. . Danza del ventre si concentra anche sui movimenti del bacino e addome
Per la maggior parte, però, la cultura occidentale si astiene da movimenti di danza che sembra essere “ suggestivo &" ;. (Sto parlando del nostro “ tradizionale &"; ballare ideali —. Balletto, Irish River Dance, ecc non hip hop)
Invece di ballo essere un'espressione sano e naturale di pro-creazione, ci è stato detto per secoli certi movimenti sono accettabili, e certi movimenti sono proibiti. Di conseguenza, la danza è stato sviluppato che si muoveva interi arti, piuttosto che singole articolazioni come fanno nella danza polinesiana orientale o. In occidente, dal momento che non abbiamo alcuna attività naturale che utilizza movimenti del bacino e le articolazioni, devono essere praticata. Isolamento di articolazioni del corpo in movimento, solo una parte del corpo, mantenendo il resto del corpo ancora, dovrebbe essere continuato per lunghi periodi di tempo. Comprare e ci si può divertire a farlo. Messo su una musica sensuale. Mettetevi davanti a uno specchio e don &'; t dimenticare di sorridere al riflesso del Dio /Dea lì. Piegate le ginocchia leggermente e tenerli circa alla larghezza delle spalle.
Rimanere il busto assolutamente immobile e rock solo il vostro bacino anteriore a quella posteriore. Fatelo più minuti. Come dire spinta in avanti “ Ahh &"; di significato. Ora, ancora isolando il bacino, sbattere delicatamente un lato all'altro, al ritmo della musica. E 'importante che la musica si gioca non è troppo veloce. Meditate come si fa questo esercizio, con gli occhi aperti o chiusi
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