Forza rapporto Consigli di formazione

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti semplici che spesso sorgono nelle mie sessioni individuali e di terapia di coppia, si è concentrata sulla costruzione di un rapporto forte legame. Come molti di noi sono consapevoli, il divorzio è un evento comune oggi

Fai uno sforzo concertato per parlare apertamente, onestamente e più spesso. Questo isn &'; t facile e non prendere coraggio da entrambi i partner (e una certa pratica!). Spesso, molti dei miei clienti si sentono vulnerabili quando parlano di conoscere le loro esigenze, ma il rovescio della medaglia è che le ricompense possono essere immense. Ricordate che nessuno è un lettore di mente! E &'; s importante avere un dialogo aperto invece di monologhi interni chiusi nella tua testa. Se questo sembra difficile o innaturale in un primo momento, tenta di pianificare un breve lasso di tempo ogni settimana per discutere apertamente le cose che potrebbero essere sulla vostra mente o che interessano il vostro rapporto. Questo suggerimento si estende anche ai familiari e agli amici …

Don &'; t abbiate paura di parlare con un terapeuta. Molto spesso, le coppie vengono a terapia come un ultimo disperato tentativo di salvare il loro rapporto. Quando le cose sono in questo terribile di uno stato, può essere più complesso per risolvere i problemi abituali, radicati. Non c'è ragione di aspettare per raggiungere un professionista che può agire come una terza parte neutrale. Risolvere il problema e andare avanti!

Fare il tempo nel calendario per il vostro rapporto. Tutte le coppie dovrebbero cercare di impostare il tempo da parte di prendersi una pausa e ricollegare. Questo significa che chiudendo il telefono e scollegare! Anche se può sembrare difficile, con le pressioni di vincoli di tempo, cerco di raccomandare che i miei clienti mettere da parte un paio d'ore insieme da soli, almeno una volta (anche due volte!) Al mese. E &'; s non necessario per andare a un ristorante di lusso o di spendere un sacco di soldi … questo può essere semplice come guardare un film a casa o fare una passeggiata per il quartiere.

Gli amici sono importanti, anche. Investire tempo e fatica nelle vostre amicizie.

Trova la capacità di perdonare gli altri. Come esseri umani, siamo tutti fallibili. Tenendo rabbia dentro e portare in giro rancori può pesare voi e il vostro rapporto in giù. Il perdono è una parte importante di vivere la vita in modo produttivo e positivo. Se il problema è enorme o minuscolo, la decisione di perdonare non si trovano in ciascuno di noi Hotel  .;