Combattimento dicembre Tenebre: 5 modi per portare la luce nella tua vita

dicembre è su di noi e per quelli di voi che vivono negli Stati Uniti e in Europa; si tratta di un periodo di tenebre. Ad aggravare la desolazione, se si vive sulla costa orientale, ha avuto di recente tempesta di sabbia e avrebbe potuto essere senza potere. Ci sono anche altre forme di oscurità; si potrebbe soffrire di buio della depressione, solitudine, dolore cronico o dolore. In ogni situazione, la vita sembra essere buio e la sfida è quella di portare la luce in esso.

Ho scritto questo mese &'; s articolo per motivare me stesso così come si. Si scopre, il mese scorso s 'incidente di moto era più grave poi ho inizialmente pensato; Ho fratturato alcune costole. Il risultato è che ci vorranno circa due mesi per guarire. Le conseguenze: esercizio limitato, disturbi del sonno, spasmi muscolari e non abbracci. Inoltre, dicembre è di solito un mese impegnativo per me, perché la mancanza di luce fa sì che un caso delicato di disturbo affettivo stagionale; una sorta di depressione che si verifica, in inverno. Infine, a sfidare me ancora di più, la maggior parte della mia famiglia vive a New York e sono stati bloccati con nessun potere o benzina per più di una settimana. Per dire che non ero la mia auto più positivo delle ultime settimane è un eufemismo. In realtà, il mio livello di pazienza era così basso che ho effettivamente appoggiato sul corno un paio di volte durante la guida.

Se “ tenebre &"; era la mia realtà, avevo bisogno di capire cosa avrei potuto fare per renderlo più luminoso. Come avrei potuto accendere una candela? Ho trovato le seguenti strategie utili:

rimanere nel momento e immergersi completamente in esso. In una delle sue canzoni, Jason Mraz canta, “ Non voglio perdere i miei giorni facendo il backup di tutti i tipi di modi di cui preoccuparsi alcune cose che non accadranno me &"; Spesso preoccuparsi di cose che non accadrà mai. Eppure, anche quando le situazioni sono peggiori di quanto avremmo mai potuto immaginare e scopriamo che ci è data la grazia di passare attraverso di essa. Le uniche informazioni che si hanno a portata di mano. Concentrandosi sul momento, è tranquilla la ruminazione inutile, il “ E se &'; s &"; che si svolgono dentro e diventare più capaci di rispondere piuttosto che reagire a ciò che è davanti a voi.

accettare la vita così com'è e concentrarsi su ciò che si ha il controllo su, piuttosto che resistere a ciò che sta accadendo nel momento. Persone resilienti si concentrano la maggior parte della loro attenzione e tempo su ciò che hanno il controllo su. Le domande da esplorare sono, “ Come posso meglio rispondere a questa situazione &"; “ Come posso fare la mia situazione più tollerabile &"; La realtà è che ho costole fratturate. Mentre posso di &'; t fare molto esercizio, posso fare lunghe passeggiate. La mia famiglia si è arenata a NY senza potere. Non potevo andare a prenderli ma ho potuto contattare altre persone che erano in grado di farli CT al fine di rimanere con me.

Focus su ciò che è altrettanto vero e contare le tue benedizioni. Il mio infortunio è temporaneo. Ho clienti che vivono con dolore cronico costante. Il mio infortunio mi dà molta più compassione per loro e mi aiuta a capire che a volte l'allegria è più facile a dirsi che a farsi. La mancanza di potere era temporanea e SAD è una condizione transitoria che ricevo attraverso venire metà gennaio. Che è anche vero è che ho un grande camino che riscalda la mia casa e il mio spirito.

Prendetevi del tempo per voi stessi e magra verso la gioia. Fare un passo indietro dallo stress e fare qualcosa che si nutre; vi aiuterà ad essere una benedizione per gli altri. Gli studi hanno dimostrato che le persone felici hanno più energia per essere al servizio degli altri. Anche quando si è in una situazione di cercare, di solito ci sono piccole cose che potete fare calmarti giù. Prendetevi il tempo per diventare più consapevoli della natura, ascoltare musica rilassante, e indossare abiti comodi, morbidi. In tal modo, voi l cambiare la chimica nel cervello, si diventa più calmo, espandere il vostro cuore e aumentare la capacità di nutrire se stessi e gli altri.

Accendi una candela per gli altri. Durante la tempesta Sandy, sono rimasto impressionato dalla generosità di quelli che conoscevo, così come le storie sul giornale. Mio cugino ha spinto a LI per salvare mio padre e mi incontro a metà strada, anche se non aveva molto poco gas. Amici guidato in New York durante la notte per evacuare mia figlia perché non c'erano metropolitane o treni che circolano. Poi andò e rimase con la sorella per il resto della settimana. Hotel offerto lobby. Persino i Pittsburg Steelers eletto a volare in il giorno di gioco in modo che gli sfollati potrebbero rimanere nelle loro camere d'albergo! Atti casuali di gentilezza e l'opportunità di essere una luce per gli altri.

avversità è un fatto della vita. Siamo in grado di rimanere irritabile e maledire l'oscurità o accendere una candela per noi stessi e gli altri. Sì, io sono ancora nel dolore e il buio esterno è in aumento. Che cosa posso fare per portare la gioia di questo momento? Prima di tutto, mi permetto di sentire scoraggiati e miserabile di volta in volta, e poi mi concentro su quello che è anche vero. Mi guardo intorno e noto ciò che è positivo. Indosso vestiti colorati perché mi fanno felice. Sorrido anche se voglio strappare persone &'; s teste. Prendo respiri profondi e mando la mia impazienza di distanza. Mi scuso con la gente perché sono irritabile e chiedere loro di non prendere la mia irritazione personalmente. Ascolto musica felice e faccio cose che mi riempiono di gioia e, soprattutto, mi dico “ anche questo passerà &" ;.

"Il nostro ruolo nella vita è quello di portare la luce delle nostre anime nei luoghi oscuri intorno a noi". Joan Chittister
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