Principi di felicità

“ Per ogni minuto si è arrabbiato, si perde sessanta secondi di felicità &";.
Ralph Waldo Emerson

Per la maggior parte, la maggior parte di noi sono alla ricerca della felicità. Alcuni di noi hanno idee preconcette su ciò che porterà felicità e altri hanno requisiti molto specifici. Quello che sento, dobbiamo essere alla ricerca di è la felicità nella forma di familiare e “ confortevole &"; situazioni, comportamenti e pensieri. Da quando ho sviluppato l'idea del cervello automatica (AB), la gente ha chiesto in merito al fatto che è nutrire contro natura (cioè contro genetico imparato).

A mio parere, la nostra AB è cablato da centinaia di migliaia di anni di evoluzione per capovolgere il — portando così a combattere o comportamento &mdash volo, da qualsiasi circostanza che è sconosciuto o sconosciuta. Così, se restiamo in aree conosciute, conosciuto, comodo, per essere sicuri che la AB non si attiva. Da quando la AB scarica si sente molto a disagio (i nostri pensieri diventano nuvoloso, possiamo ottenere un mal di testa, i nostri muscoli si sentono stretti e male, il nostro battito cardiaco e il respiro può accelerare, la nostra pressione sanguigna possono salire), istintivamente fuggirà di nuovo al la comodità di sentirsi fisicamente più calmo. Isn &'; t che la felicità? Isn &'; t quella beatitudine

La mia opinione è che la parte coltivare entra, in gran parte, durante il parto e 12 anni di età quando impariamo ciò che è familiare e confortevole. Per esempio, se siete venuti da una casa in cui l'abuso verbale era la norma, le vostre impronte cerebrali che un comportamento come familiare. Cercando di cercare un rapporto più tardi nella vita che non è verbalmente abusivo, o cercando di superare la natura abusiva, è sconosciuto innescando così la AB per influenzare voi a ritirarsi di nuovo ad un modello familiare di comportamento. Che cosa se siete venuti da una casa dove preoccuparsi di tutto, sempre in attesa di scarpa successiva a goccia, era la norma? Come un bambino, se si attenuti da questo schema potrebbe essere visto come un emarginato. Quindi non solo hai potenzialmente affrontare il “ pericolo &"; di essere un outsider per la propria famiglia, non preoccupante è diventato sconosciuto. Ora cercate di non preoccuparsi come un adulto e vedere cosa succede. Fa l'atmosfera familiare e confortevole come la felicità

Come un adulto, forse sono diventati aspettarsi che con “?. Ogni risata c'è grido &"; (Ricordate che messaggio settimanale qualche mese fa?). Ad esempio, cosa succede se non ti sembra di superare la gobba di preoccuparsi per le vostre finanze? Nulla sembra mai andare la tua strada. Proprio come ti sembra di essere sempre sopra la gobba, qualcosa si rompe nella vostra casa. Si vive mese in mese, giorno dopo giorno, in una nuvola costante. Per quanto sconfortante come questo è, è diventato familiare a voi. Se lungo la strada, una risata si insinua (o si ottiene un controllo inaspettato per posta), è probabile che il vostro AB ti spingono a combattere o fuggire questo territorio sconosciuto di sole e guidare a destra di nuovo al comfort del vostro malcontento.

Spesso troviamo questa dinamica in corso nelle relazioni. Mentre stavo guidando nel Connecticut lo scorso fine settimana a giocare con mio fratello &'; s di banda — sentirsi esaltato, dannatamente buono — Avevo bisogno di inserire il suo indirizzo nel sistema di navigazione, come mi sembra sempre di perdere un giro sulla strada per casa sua. Quando ho provato, è apparso un messaggio di errore: Nessun disco disponibile. Che cosa? Nel 2 ½ anni che ho avuto questa macchina, il disco non è mai stato rimosso. Beh, mia moglie ha guidato questa vettura il giorno prima, così ho pensato che potrebbe aver manomesso qualcosa. Il mio modello familiare sarebbe stata quella di chiamare immediatamente, non con rabbia (oh yeah), ma “ indagatore &"; quello che potrebbe essere successo al disco. I &'; Non sono un urlatore o un urlatore, in modo che non sarebbe accaduto, ma avrei chiamato solo per ottenere informazioni. Davvero? Che cosa vorrei che servono? Perché dovrei davvero bisogno di queste informazioni? Non ero &'; t per voltarsi. Il nocciolo della questione, ero arrabbiato — e la rabbia rappresenta sempre la reazione di lotta un innescato AB. Come poteva interferire con la mia roba? Ora io &'; m volare da solo e potrebbe perdersi? Pensieri fuoco rapido generati dalla mia natura primitiva. Rapidamente, la mia AB mi stava togliendo da questo esaltato, buona, felice, ora “ pericolosa &"; luogo. Allora, cosa ho fatto? Ho preso un respiro profondo attraverso il mio naso per un conteggio di circa sette, che si tiene per un conteggio di uno, e esalato attraverso il mio naso, in modo uniforme e lentamente per un conteggio di circa otto. Ho inserito nel mio Blackberry e accessibile Pandora Internet Radio (Consiglio vivamente questo) e ascoltato la mia stazione Banda GAP (Pandora suona musica nel genere di musica che si sceglie, questo essere di 80 &'; s “ vecchia scuola &"; funk). Ho lasciato andare la, modello familiare automatica di reazione. Proprio come ho avuto più vicino a mio fratello &'; s uscita, il mio cercapersone se ne andò. Come ho risposto alla chiamata, ho superato la sua uscita. Grande, ho pensato, un'altra istanza per la reazione familiare a calciare in e per me reagire con rabbia. Quindi, ha fatto allora io chiamo mia moglie a “ informo &"; che fine ha fatto il disco di navigazione? No. Ho fatto lo stesso come ho fatto prima. Ho avuto modo di mio fratello &'; s casa con tempo libero, felice e rilassato, e ci siamo trovati benissimo. Quando tornai a casa il giorno dopo, il disco è stato un lontano ricordo. Successivamente ho scoperto che nel vano portaoggetti!

Spesso ci ripetutamente reagiscono allo stesso modo, più e più volte, le circostanze della nostra vita. Questi modelli familiari di comportamento, in larga misura, sono controllati dal nostro primitivo AB, cercando di proteggere noi, istintivamente, dal “ grave pericolo &"; dell'ignoto; il poco familiare. Questi comportamenti finiscono per definire noi. Ciò che è così vitale è quello di portare al livello di consapevolezza — al livello di coscienza — questi istinti automatici che ci bloccano, ci scarico (chiedo perché ho scelto il nome per il mio libro !?), e ci impediscono di raggiungere la felicità.

Se è familiare per voi ad arrabbiarsi facilmente, o familiare per voi aspettarsi ogni risata si trasformerà a piangere, essere consapevoli che le impostazioni predefinite AB primitive lì, perché è comodo, familiare, e quindi &ldquo , cassetta di sicurezza e" Felicità non risiede in questo luogo sicuro, ma in direzione opposta. Più si diventa consapevoli del vostro AB e le sue trigger, più si può iniziare a creare un nuovo luogo sicuro. Dal momento che la AB non pensa, ma reagisce solo quando vi permettete di ricevere la felicità e si dilettano nella sua autentica sicurezza, la vostra AB vi aiuterà a mantenere lì. A quel punto, sarete nella posizione ideale per iniziare il collegamento con la mente —.. Il gateway per la vostra vera natura, il vostro potere personale, la tua anima viva, e la vera felicità Hotel