Come calmare la mente

DA BRENDADRONKERS

Se siete come me, si sta sempre cercando di trovare modi per prendere un attimo di respiro cinque minuti … meditare e praticare la consapevolezza. Quando medito, raramente vedermi seduto su un cuscino, gambe incrociate, palme in su … invece, attiro verso l'interno e praticare la consapevolezza ogni occasione ho! Ecco come ti faccio it..maybe possono condividere come si fa ..

Prendere Foto della Natura in Movimento

Tutti abbiamo telecamere su i nostri telefoni cellulari .. e quando abbiamo una possibilità, ci fermiamo a scattare una ' &; veloce &'; foto di qualcosa che ci piace. Ma .. se ci fermiamo, e concentrarsi su tiro una foto di un uccello in volo, un tumbleweed burattatura, o anche un simpatico piccolo pesce rosso … a solo testimoniare il loro movimento e assaporare il momento, in attesa che il momento giusto per scattare la foto. .you noterà quanto si rilassarvi, la respirazione diventa più calmo, e come bonus lato, si creerà alcune foto incredibili, allo stesso tempo.

Piacere dei sensi

Non c'è niente di più rilassante che camminare in una stanza piena di profumo. Ci si sente come i miei sensi bevono l'odore degli oli essenziali. Così, mi circondo a casa con le candele, saponi, oli e lozioni che amo. Se mi sento come la mia testa è vorticoso, prendo circa 5 minuti per andare a sedere all'esterno con la candela di bambù, accenderla, e respirare il profumo meraviglioso. Mi prendo il tempo per essere grati per il momento, quindi per la fiamma e, infine, per il profumo .. Per me, è molto rilassante ..

Un Amore
Animal

Se volete mai per ottenere rapidamente nel &'; momento &'; .. prendere qualche minuto di concentrarsi al 100% della vostra energia d'amore per un animale domestico o un altro animale amorevole. Ictus il vostro animale domestico, con particolare attenzione amorevole intento di essere inviato ad ogni parte del suo corpo .. Vi sentirete meglio, e così sarà il vostro animale domestico. Se don &'; t ha un animale domestico, trovare uno. Recentemente sono stato fuori città, e andai a un'adozione animale locale e ha trascorso più di 30 minuti dando l'amore per un cane che aveva bisogno .. Devo aver avuto bisogno troppo !!

Crea Qualcosa

Alcuni dei miei momenti più tranquilli sono stati avanti nel processo di gioielli. Io non sono molto bravo a farlo, ma è certamente una pratica meditativa. Se &'; re non in produzione di gioielli, trovare qualcosa che ti ti piace creare, e BEGIN

Avere una tranquilla day..and abbracciare il momento

Brenda Hotel  !.;