Tipi di Meditazione - Nessun capo sta in piedi o gambe incrociate per me

Ci sono vari tipi di meditazione, dalla meditazione per i principianti, grazie a liberare meditazione guidata e di auto meditazione. Ahhh, se solo potessi avere il chattering interno di arrestare e entrambi gli occhi di rimanere chiusa!

Alcuni tipi di meditazione sono silenziosi, alcuni sono accompagnati con un suono simile OOOOMMMMM, per aiutare a focalizzare la vostra mente e il respiro, così non chiedo fuori per compilare la vostra lista della spesa! Ho provato imparare la meditazione, ma non ha avuto molta fortuna, proprio per questo motivo. E 'molto difficile per acquietare la mente e la mia lista della spesa mentale ha finito per essere abbastanza a lungo!

L'apprendimento meditazione è una cosa molto sana da fare. La vostra mente alla fine gode spegnendo e il tuo corpo può rilassarsi, prendendo una pausa per riposare e guarire.

Ci sono diversi tipi di posizioni di meditazione che è possibile utilizzare. Alcuni si siedono sul pavimento o utilizzare una sedia di meditazione, con schiena dritta e piedi sul pavimento. Altri prevedono di fare i loro esercizi di meditazione ... a volte con un timer di meditazione, in modo da non assopirsi per ore - ora c'è un pensiero allettante

La visualizzazione è anche popolare!. Le donne si visualizzano come bene e sano. Pur facendo i loro esercizi di meditazione, si vedono nella loro mente il più completo e con grande salute e felicità. Quindi, come si rapporta questo con sintomi del cancro al seno? Imparando la meditazione, permette il vostro corpo e la mente a rallentare e sentire il momento, messa a punto nella vostra salute. Meditazione consapevole permette di meditare, ma di essere pienamente consapevole di ciò che è intorno a voi. Meditazione o massaggio profondo e spirituale, è pensato per aiutarvi a portare in equilibrio, che vanta il sistema immunitario e aiutando con la fatica e stati d'animo emozionali che possono venire con il cancro al seno.

I miei consigli di meditazione sarebbe quello di chiudere la porta, spegnere chattering radio e tv, indossare abiti larghi, essere in un posto ti senti rilassato per essere in, mettere il timer meditazione, e mentre facendo respiri ventre profondo, ripetere una frase o una parola per evitare che il vostro cervello da chiedersi off. Scegli una delle vostre posizioni di meditazione preferiti, riprodurre musica dolce tranquillità, se si preferisce, e provare molto duro di non compilare il lista della spesa mentale Hotel  !;