Mattina Meditazione: un modo pacifico per iniziare la giornata

Meditazione di mattina è una parte chiave della nostra giornata. Voglio guardare insieme e esplorare come possiamo fare una meravigliosa esperienza trasformando in modo che la nostra giornata può andare bene ogni giorno.

Quando abbiamo svegliamo la mattina, abbiamo echi della notte precedente; echi dei nostri sogni che spesso risuonano con noi quando abbiamo svegliamo. Se &'; ve avuto una riposante, tranquilla notte di sonno perché mediata la sera prima, quindi probabilmente svegliarsi riposati e pacifica. Se si è andato a letto stressato, preoccupato e vostri sogni rifletteva quella esperienza, quindi probabilmente si sveglierà non molto riposato e iniziare la giornata con preoccupazioni e paure.

Che cosa può davvero essere utile è quello di cambiare la vostra esperienza di mattina in qualcosa di positivo, sano e in qualcosa che può aiutare a tutta la giornata. Ecco alcuni passi che vi consiglio di implementare ogni mattina in modo che si può avere una bella mattina con una bella esperienza ogni giorno. Naturalmente si può non essere in grado di fare subito o si può scegliere di apportare alcune modifiche e lavorare per avere una bella, splendida mattina ogni giorno. Ci vuole tempo e sforzo per attuare questi cambiamenti e molti di noi sono molto, molto occupato. E &'; s fino a voi come ci si avvicina, ma in entrambi i casi si potranno beneficiare di iniziare la vostra giornata in modo più positivo da parte di queste tecniche

Per prima cosa mi lasci parlare di cosa si può fare per iniziare la giornata. nel modo giusto. La prima cosa che si vuole fare è svegliarsi in un modo calmo dolce. Sono molto orologio anti-allarme. La frase si dipinge “ lo stress &" ;; sveglia – svegliarti con allarme. Invece, vi consiglio di impostare la sveglia orologio bella musica dolce. Averlo giocare, musica spa-come dolce. Il lettore MP3, iPod o sono tali grande per questo.

Avanti si vuole svegliarsi e bere un bicchiere d'acqua. You &'; ve disidratati tutta la notte e necessario ricostituire il sistema sia con acqua fredda o calda, a seconda di quale è la vostra preferenza. Assicuratevi di bere acqua e non altre sostanze come ad esempio una tazza di caffè o succo d'arancia, ecc come l'acqua è ciò che deve veramente il vostro corpo.

Dopo l'&'; ve avuto il tuo acqua vivamente consigliamo di prendere un libro ispiratore si può leggere. Anche se &'; s poche frasi o paragrafi si può leggere di impostare la tua mente su qualcosa di buono, calmo e pacifico. I vostri pensieri e la mente possono ora pensare pensieri calmanti, pacifici e positivi invece dei pensieri negativi potrebbe essere svegliati con.

Avanti vi consiglio di fare un po 'di yoga o stretching in modo da poter preparare il corpo per la meditazione. Dopo il vostro stretching o yoga, si può iniziare il meditazione del mattino. Trovare un luogo tranquillo e pacifico per meditare. Lavorare per meditare circa 30 minuti o più ogni giorno, ma si può iniziare con pochi minuti; forse cinque o dieci minuti per cominciare. Hai bisogno di sedersi tranquillamente, comodamente e forse al primo utilizzo una meditazione guidata. Si consiglia inoltre di usare una parola mantra o la preghiera per contribuire a guidarli. Come si respira in voi dite “ Sono &" ;; respira fuori e dire “ tranquillo e " ;. Lei dice questo nella tua testa ogni volta come si respira e con calma in maniera rilassante. E 'davvero un bel modo per iniziare la giornata con una nota positiva

Come &';. Ve avuto più esperienza meditazione è possibile seguire il respiro. Come i pensieri insinuino, riconoscerli ma rilasciarli e tornare a concentrarsi di nuovo la respirazione. Questo è quello che viene chiamato “ Breath Meditazione &"; ed è veramente uno dei più potenti modi per iniziare la giornata. Lei stesso presente a Dio e l'Universo in una modalità tranquilla, ricettivo ed è un bel modo per iniziare la giornata.

Per finire la bella inizio il giorno vi consiglio di prendere un momento per la connessione te stesso con il bel mondo che vi circonda. Vai al tuo cortile o da qualche parte al di fuori e immergersi in un po 'di natura intorno a voi. Se vivete in una grande, vivace città è anche possibile creare qualcosa dentro la propria casa che permette di respirare in e immergersi nella bellezza della natura. Alcune idee sono di utilizzare qualcosa di semplice come una piccola fontana zampillante con una pianta o due, posto accanto a una finestra che permette il sole del mattino da entrare a voi mentre vi rilassate. Può essere qualsiasi cosa che permette di connettersi a voi stessi di bellezza della natura.

Allora &'; s il tempo per andare al tavolo della colazione. Prendete il tempo di sedersi e gustare qualcosa di “ &" ;, vivere allo stato naturale. Forse un pezzo di frutta, una mela, un'arancia o qualcosa di sano che avrà inizio la giornata in un modo sano positivo. Provate a stare lontano da alimenti trasformati, invece godendo di ciò che la natura ci ha fornito per nutrire i nostri corpi. Infondere il vostro corpo con vitamine ed enzimi che sono vivo e nutriente.

Infine, forse come ci si siede in macchina per iniziare il vostro viaggio nel giorno, prendere un ultimo momento per mettere in pausa e semplicemente ringraziare il mondo per la bella giornata davanti a voi. Essere grati che si può essere in questo bellissimo mondo, presente e partecipando pacificamente tutta la giornata. Così come la vostra giornata viene avviato, se avete bisogno di voi può tornare a come la vostra giornata è iniziata e permettere che inizio tranquillo permeare tutta la giornata. Partendo con un tranquillo, calmo, rilassante mattinata farà un mondo di differenza nel modo in cui si vede il resto della vostra giornata, non importa quanto frenetico può diventare. Avrete sempre che inizio tranquillo per guardare indietro su Hotel  .;