*** Meditate - Come

Se &';? Vuoi per rilassarsi, fare una vacanza mentale, guadagnare un po 'intuizione spirituale, o semplicemente liberare la mente, un buon modo per farlo è quello di meditare.

Ci sono molti diversi è stato quello di fare meditazione e ci sono ancora più metodi per imparare a meditare.

Quasi ogni religione ha i propri tecniche di meditazione. Buddisti, indù, ebrei e tradizioni cristiane hanno tutti qualche forma di meditazione contemplativa in cui è possibile selezionare un insegnamento da un testo sacro e considerare tranquillamente esso, cercando di trovare la verità in esso o per vedere come si applica o colpisce la vostra stessa vita.

Queste tradizioni hanno anche rami mistiche che fanno uso di pratiche di meditazione per la messa a fuoco, calmare la mente o di concentrazione.

In Occidente, ci sono persone nella tradizione scientifica che hanno cercato di smitizzare la meditazione, per mostrare come meditare libero da orpelli richieste dalle varie tradizioni religiose.

Una cosa difficile quando si sta imparando come meditare è che ogni stile o ogni tradizione della meditazione di solito sostiene di essere l'unico modo (e alcuni sono anche discutendo dove sono la strada da). Ma a meno che non si può dire la differenza, per esempio, tra una pratica di consapevolezza e di una pratica di concentrazione, it &'; s difficile risolvere se questo tipo di affermazioni hanno alcun merito agli studenti di mediazione

ho sentito discutono ferocemente sopra. il modo corretto di posizionare un &'; s mani durante la meditazione, il tutto perché ognuno di loro insegnanti insegnato qualcosa di diverso pur sostenendo che la loro era "l'unico modo corretto." Ma qualcuno può seriamente credere che il successo meditazione in realtà dipende da quale mano sta tenendo l'altra?

Con tutti questi tipi di disaccordi, ciò che &'; s il modo migliore per tagliare attraverso la politica e le mitologie se si desidera solo imparare a meditare?

Il mio miglior suggerimento è quello di prendere tutto con un grano di sale. Quando si sente un reclamo insegnante di meditazione che, "Questa è la strada," essere certi ci sono molti altri che affermano la stessa cosa in un altro modo.

Prova qualsiasi tipo di pratica di meditazione e vedere quali risultati si ottiene. Se lo sforzo necessario per fare la pratica è superiore al beneficio che si riceve da esso, allora forse non è un buon metodo per voi.

Se qualcuno cerca di dirvi che la vostra mancanza di risultati è perché c'è qualcosa di sbagliato con te o perché semplicemente don &'; t hanno la capacità per la meditazione, don &'; t credere loro. Se questo è quello che si sente, trovare un insegnante diverso, o magari provare una tecnica di meditazione completamente diversa. E per "tecnica differente," Io non sono parlando di qualche variazione di la stessa cosa che hai appena provato. Se quello che hai fatto in origine stava cercando di concentrarsi sul respiro, non sto dicendo di trovare un nuovo modo di concentrarsi sul proprio respiro. Sto dicendo provare un modo completamente diverso.

Quando la meditazione non è facile e divertente, meditatori, soprattutto a partire meditatori, è improbabile che continuare con esso. Pratica la meditazione per aggiungere divertimento alla vostra vita ora, non aggiungere lo stress circa se non quello che state facendo sta lavorando Hotel  .;