Importanza della meditazione e delle sue forme

L'unico scopo dell'esistenza umana è di essere in pace e sentirsi sostenuto. Ma oggi &'; s vita stressante, non è il momento di introspezione e non c'è tempo per la riflessione spirituale. Siamo diventati schiavi al nostro modo sontuoso &'; s di vita e gradualmente dimenticando lo scopo fondamentale della vostra vita &'; s. Questi stili di vita &'; s problemi connessi ci sono presa e noi stanno cadendo preda di malattie mortali come l'ipertensione e problemi cardiaci. Farmaci e pillole non sono la soluzione definitiva a tali problemi.

Per condurre una vita di stress e libera da malattia, si dovrebbe considerare la mediazione come opzione. La meditazione aiuta a entrare in contatto con il vostro sé interiore e si sentono molto meglio. Ti aiuta a calmarsi e rilassarsi e vi permette di dimenticare tutte le pressioni della vita momentaneamente. Ma, questo non significa che i suoi effetti si fanno sentire per un breve periodo di tempo. In realtà la meditazione è una pratica, un corso di formazione per insegnare a te stesso di essere in uno stato d'animo in cui non si è preoccupato per il mondo esterno. Vi sentirete la pace e Zen e avrà una prospettiva diversa della vita.

I due metodi principali per meditare sono i seguenti:

Concentrazione:
In questo metodo una persona deve concentrarsi su un particolare oggetto o un suono. L'oggetto su cui tutta la vostra attenzione deve essere deviato può essere la fiamma di una candela o di qualsiasi altro oggetto casuale. Se una persona è cantando un mantra spirituale più volte, cade anche in questa categoria di meditazione.

Non concentrazione:
Questo metodo ha bisogno di una messa a fuoco più ampio, come ad esempio, un suono particolare in natura o un &'; s respiro, ecc

I due principali meditazione tecniche di terapia sono i seguenti:

meditazione di base:
richiede una persona per sedersi in un posto tranquillo in una buona posizione seduta. Poi si deve iniziare a valutare i suoi pensieri e gradualmente distogliere tutta la sua attenzione nel suo io interiore. Questa tecnica può sembrare facile da padroneggiare, ma credetemi, isn &'; t. Richiede pratica quotidiana e un sacco di duro lavoro. A volte i vostri pensieri possono vagare qua e là e lo troverete estremamente difficile concentrarsi. Ma dopo masteru = zione questa tecnica di meditazione otterrete il relax fisico e mentale.

Fisica tecnica attività:
Questa è una delle forme più popolare o tecnica della meditazione. Si tratta di una pratica regolare e ripetitiva di determinate attività, come ad esempio, lo yoga. Facendo yoga tutti i giorni, aiutano a raggiungere forza sia fisica che mentale. Ti solleva da disturbi comuni e si solleva da ansia e stress.

La formazione te stesso in una delle tecniche di meditazione di cui sopra vi aiuterà a combattere lo stress e migliorare la vostra vita e la salute
articolo Fonte:.. http://EzineArticles.com/7422623 Hotel