La sfida di base della meditazione e alcune intuizioni sulla Passare davanti Them

La meditazione è dimostrato di avere molti vantaggi. Il rilassamento è uno dei vantaggi più ambiti di meditazioni, tuttavia maggiore cognizione, memoria più efficace sono alcuni dei vantaggi aggiuntivi. Si tratta semplicemente di poco tempo fa che gli esperimenti, per esempio, lo studio UW-Madison riguardanti i cambiamenti del cervello umano causati dalla meditazione, hanno ottenuto visibilità. Questo ha guidato numerose persone che avevano prima di questo non sembrava in meditazione nella trasformarsi in gravi mediatori. Sono vari metodi di meditazione: meditazione chakra, meditazione trascendentale, la respirazione consapevolezza, il pensiero di sensibilizzazione ecc ... Tutte queste meditazioni hanno una cosa in comune. Tutto questo richiede uno sforzo concertato per coscienza diretta su un oggetto, potrebbe essere un elemento un chakra, così come un pensiero. Questa attenzione completa della coscienza è di iniziare con fatto concentrando cervello umano e idee sul bersaglio della meditazione, come uno progredisce scoprono possono essere più grande della mente e pensieri. Tuttavia, la meditazione è molto difficile. Qui ci sono una manciata di metodi per impilare le cose a vostro vantaggio e migliorare la vostra meditazione.

La sfida principale in tutte le meditazioni è la necessità di mettere a tacere la mente. Un sacco di persone dopo l'inizio meditazione scoprire sono stati simile a uno scoiattolo su adrenalina e steroidi e scoprire che può essere molto difficile da calmare il cervello umano. Praticamente tutti i pensieri casuali che controllano il giorno per giorno l'attività mentale finiscono per essere un po 'apparente e un riconoscimento evolve gradualmente. Tale giorno casuale pensieri giorno nella maggior parte dei casi rimangono presenti mentre tranquillo un po 'di attenzione è stato utilizzato il silenzio della mente. E 'praticamente simile a questi pensieri si stanno annidato all'interno del cervello. Come si esplora ulteriormente entro l'esercizio di meditazione sarà chiaro che sono più tipi di distrazioni. Potrebbero essere i giorno per giorno pensieri generali, i trigger emotivi che potrebbero essere percepita come sentimenti o pensieri puri e, naturalmente, potrete trovare le distrazioni dal corpo. Ogni tanto la distrazione è una mosca irritante che è a conoscenza esattamente in che momento per dare ai nervi.

E 'possibile utilizzare metodi di respirazione per rilassare il cervello. Respirazione ritmica lenta, nonché concentrarsi su l'aria in movimento acquieta il cervello e ti dà serenità. Evitare la caffeina è inoltre sempre sensibile, non vogliono alimentare il chipmunk. Detto questo, rendendosi conto che si può trovare alcune influenze energetiche che hanno un impatto sul cervello e utilizzare gli strumenti più appropriati per ridurre i loro può essere estremamente vantaggioso. Per tutta la durata di una meditazione norma subito dopo una lunga giornata di lavoro, i pensieri in genere transizione tra momenti di silenzio e pensieri su preoccupazioni regolari. Tuttavia, nel caso in cui si entra in una foresta profonda con alberi secolari sentimenti diventano più calmo nonostante una lunga giornata di lavoro. Andare a una foresta profonda può essere come tuffarsi in un oceano di pace, qui la turbolenza interna è facilmente messo a riposo. Un'alternativa richiede di andare alla vetta di una montagna, a quote molto più elevate forme di pensiero dense della razza umana sono diradate esattamente come il nostro inquinamento. E 'per questo motivo alcune persone ottenere il piacere di salire in montagna o attraversando catene montuose, questi viaggi sono caricati con un sacco di pace. La gente di solito intraprendono questi viaggi e ritornano rinnovati gli uomini. Di norma, sottolineano come durante il viaggio ci pensieri erano così chiare. Un altro modo è quello di impiegare tecniche di guarigione energetica per migliorare notevolmente l'energia all'interno di una stanza. Nella meditazione ci sforziamo di ottenere la stessa chiarezza che risiede nella nebbia delle nostre città l'inquinamento mentale Hotel  .;