Tre principi essenziali di meditazione Qigong

A causa dei vantaggi di Qigong meditazione per la nostra salute e il benessere, molti praticano questa procedura di guarigione. Si tratta di un vecchio cinese che calma la mente e lo spirito e migliora una persona &'; s salute e stile di vita. Questo esercizio è anche un'attività corpo che combina rilassamento attraverso la meditazione e il potere attraverso i movimenti. Tuttavia, al fine di ottenere la maggior parte di questo tipo di meditazione, ci sono alcuni concetti fondamentali che si dovrebbero prendere in considerazione. Qigong è formulato per migliorare un individuo &'; s condizione psicologica, la respirazione postura processo e del corpo. Per aiutarvi a capire Qigong di più, qui ci sono i suoi tre elementi fondamentali.
The Mind

Quando in una meditazione Qigong, prima cosa da fare è quello di facilitare i vostri sensi e chiaro la mente da tutti gli stress e problemi. Questo è tutto di portare il Qi (energia vitale) al Dantian (centro di energia, che è un punto di riferimento significativo per l'esecuzione di Qigong), in cui è memorizzato e sviluppato. E 'significativo a mantenere il Qi nel Dantian di ottenere un totale relax ed equilibrio. Non lasciate che il Qi rimanere nel vostro corpo superiore perché può portare ad una pressione al petto e difficoltà di respirazione. Nel frattempo, se Qi rimane in testa, vi sentirete la pressione, e soffrire di mal di testa o insonnia.
Corretta respirazione

Nella maggior parte delle pratiche di meditazione, la necessità di una corretta respirazione è sempre il primo della lista, anche nello svolgimento contemplazione Qigong. In respirare correttamente, si deve considerare le tecniche adeguate di avere una buona circolazione del sangue, la pace della mente, energia, ossigeno verso il cervello e promuovere lo sviluppo del Qi del corpo. Anche se i vecchi praticanti contemplazione svolgono una corretta respirazione con il diaframma, come un principiante, è indispensabile iniziare con la respirazione attraverso l'addome.

Quando si lavora gli esercizi di respirazione, mettere in pausa sempre da qualche parte tra inspirazione ed espirazione, al fine di dare l'energia Qi il tempo di raccogliere in sé quando si manipolano la sua forza o di apportare eventuali modifiche necessarie nella direzione durante la circolazione. Inoltre, naturalmente riposare la lingua contro il palato e respirare sempre per il naso e non dalla bocca. Inoltre, fare una leggera forza nelle tue labbra.
Il corpo Destra Postura

Per avere un ottimo flusso del Qi all'interno del nostro corpo, i vecchi esperti di medicina cinese ritiene che una postura buona e corretta è la cosa giusta da fare. Se non si riesce a lasciare l'interno Qi fluire senza intoppi, allora non si può mai ottenere sollievo e una mente pacifica. In cambio, una volta che la mente non è rilassato, il risultato sarà in l'inutilità del Qi. Quindi, per aiutarvi bene, qui sono le posizioni del corpo appropriate nella pratica del Qigong meditazione.