Meditazione: Superare impulsi

Oggi, voglio aiutarvi a diventare più felice in questo momento. E 'nostri impulsi e voglie che può davvero distruggere una splendida giornata. Ciò è particolarmente vero se una delle due cose accadono:

• Se don &'; t arrivare a realizzare i nostri desideri, allora ci sentiamo arrabbiati e frustrati – e questo è sconvolgente

• Se otteniamo la nostra strada, se lo facciamo soddisfare le nostre voglie, poi quegli stessi desideri diventano più forti e più esigenti – Anche questo può essere sconvolgente tardi.

Che cosa dobbiamo fare? Otteniamo pazzo se non rispondiamo ai nostri impulsi, eppure se lo facciamo, la vita può diventare un pasticcio più grande

I grandi meditatori risolvere questo delicato dilemma dicendo: “. Nessuna indulgenza e nessuna soppressione è il modo migliore a che fare con i nostri desideri e".

Non indulgere. Non sopprimere. Come è possibile? La risposta arriva da una semplice comprensione del rapporto tra voi e la vostra mente. La mente è lì per servire voi. E 'il vostro strumento interiore da utilizzare per rendere la vita facile e piacevole. Senza formazione, i mindis un tiranno e un bullo – pieno di richieste e non ha quasi alcun riguardo per voi. L'addestramento del vostro mente di rispondere a voi è l'unica soluzione.

Alcuni desideri che scaturiscono dalla mente sono così potenti thatthey sembra inarrestabile. Come in un torrente di acque alluvionali, perdiamo ogni controllo e avere spazzato via.

Alcuni desideri che possono facilmente ignorare. Non abbiamo suppressthem, abbiamo appena li ignoriamo. Come qualcuno bussare alla tua porta a mezzanotte, se li ignorate, poi alla fine se ne andranno.

L'altro fattore da tenere a mente è il fattore tempo. Il tempo è un grande filtro che può purificare e logorare anche i più potenti impulsi. Dal momento che la felicità è nel vostro destino, non c'è bisogno di essere in fretta.

Lasciate che il principio di tempo aiuterà … . pazientare

Penso che questa piccola storia renderà più facile per voi …

C'era una volta, uno studente venuto al suo insegnante di meditazione. Non riusciva a superare il suo desiderio di mangiare troppo e la sua salute stava prendendo un tributo pesante. Un po 'imbarazzato ha rivolto il suo maestro, e" Signore, quando guardo la televisione durante la notte, una cosa bizzarra accade. Un momento io sono seduto sul divano a guardare uno spettacolo e un attimo dopo scopro me stesso in cucina a metà di un cartone di gelato. Please help me con questo &";.

“ Questo è semplice da risolvere e" Il suo tono rassicurante messo ulteriormente lo studente a proprio agio. L'insegnante ha continuato, e" prima imparare a stare fermo con la testa, il collo e il tronco in allineamento rettilineo. Seduto ancora è la cura. Andate a praticare questo per 15 minuti ogni giorno e poi tornare tra due settimane e".

Lo studente era perplesso. “ Signore, come fa ancora seduto aiutarmi a superare i miei problemi alimentari &";?

“ L'unità di mangiare è molto potente. La fonte di tutti i vostri impulsi viene dalla mente inconscia. Prima di provare a sconfiggere un potente nemico del genere, è meglio per ottenere il controllo degli impulsi più piccoli &";.

“ Quando si tenta di stare fermo, si noterà il ' corpo &; s irrequietezza e stimoli sottili. Per acquisire padronanza su la voglia di graffiare o inghiottire o lampeggiano è essenziale. Per queste sono desideri molto meno potenti che la vostra voglia di mangiare troppo. Conquistare gli impulsi minori della mente col tempo vi darà la capacità di gestire le più potenti desideri della mente &";.

Convinti della saggezza di questo nuovo approccio, lo studente è tornato a casa per praticare immobilità. Ogni giorno egli avrebbe tentato di stare fermo. A volte il telefono suonava il momento si sedette. A volte doveva solo rispondere al telefono, e altre volte avrebbe lasciato squillare.

Il telefono e una miriade di altre distrazioni diventato il suo maestro. Durante quei 15 minuti di cercare di essere perfettamente immobile, si rese conto di come ansioso e desideroso doveva rispondere a tutte le distrazioni. Questo lo ha portato a riflettere, e" Perché la mia richiesta mente che rispondo al telefono? Ho una segreteria telefonica e quasi tutto può attendere almeno 15 minuti e" Come ogni distrazione rialzato la testa, lo studente è diventato più abile a residuo ancora e imperturbabile.

Durante i primi giorni, cercando di essere sempre stato molto più difficile che cercare di stare dritto e alto. Prurito, torsione, lampeggiante e la deglutizione interromperebbe i suoi tentativi di essere ancora. Infine l'undicesimo giorno, ha vissuto una svolta.

Quando si sedette, la sua postura era stabile e confortevole. Le piccole sensazioni pruriginose che comparirebbero sul naso o le guance finalmente fermato. Il suo respiro sembrava aiutarlo a stabilirsi. Eppure, il desiderio di cibo notturne sono rimaste invariate.

Sembrava essere un lungo due settimane. Infine, era tornato di nuovo con la sua insegnante. Dopo aver dimostrato la sua postura e la quiete, la prossima serie di istruzioni è stato dato, e" Continuare a sedersi ogni giorno con la testa, il collo e il tronco in allineamento rettilineo. Utilizzando il respiro per calmare la mente e corpo è molto efficace. Respirare in modo uniforme e continuo attraverso il naso. E, cosa più importante di tutti, mai discutere con la mente &";.

Accusato di queste istruzioni, lo studente tornò a casa a praticare per un mese intero

Si sistemò in una routine.. Ogni mattina si alzava, fare il bagno, allungare e posare per la sua meditazione del mattino. Il suo respiro potrebbe ora lenire il suo corpo inquieto in una questione di minuti. Per la prima settimana sembrava che stava entrando uno stato di beatitudine di calma. Tuttavia, è stato presto a venire a una brusca fine.

All'inizio della seconda settimana, mentre seduto in modo così perfetto, sentì una voce forte e impegnativo per la prima volta. E lo fece trasalire come urlava, “ gelato, voglio gelato !!! &"; In realtà lo ha scosso. A poco confusedand sconcertato, ha ricordato la sua insegnante &'; s ultime parole, e" Mai discutere con la vostra mente e".

Ogni giorno la domanda di gelato è diventato più evidente. Si sedeva immobile e quasi subito la sua mente avrebbe richiesto gelato. Quattro giorni passarono senza cambiamento. Il quinto giorno è andato in cerca del suo maestro.

Dopo aver visto il suo allievo devoto con un aumento evidente nel suo giro, il maestro sorrise e gli diede il benvenuto.

Così l'insegnante ha chiesto, &ldquo ; Che cosa ti è successo? Come hai fatto a diventare così rotondo &";?

“ E 'colpa tua si sa, era lei che ha detto &'; mai discutere con la mente, &"; lo studente ha risposto

“.? Sì, ma quello che era la mia prima istruzione &"; l'insegnante chiese

“. Per sedersi ancora con la testa, il collo e il tronco in allineamento rettilineo, &"; lo studente ha detto

“. Sì, allora cosa era accanto &"; chiese l'insegnante

“. Per respirare diaphragmatically in modo fluido, silenzioso e continuo attraverso il mio naso, &"; rispose lo studente

“.? Sì, e poi &"; chiese l'insegnante

“. Per non litigare con la mia mente, &"; lo studente ha risposto

“. Quindi, quando la tua mente ti dice di andare a fare qualcosa che non si deve fare, dire la mente di andare avanti, ma non spostare il vostro corpo, &"; l'insegnante incaricato. “ Non sopprimere la mente. Non discutere con la mente. Ma, anche, non obbedire la vostra mente e'. S ogni desiderio e capriccio &";

“ Se siete d'accordo con la tua mente e dice di andare avanti a destra, allora non cercare di disturbare. E, soprattutto, mentre si lascia che la mente ha apparentemente la sua strada, è necessario continuare a stare perfettamente immobile. Se non ti muovi, allora subito si è liberi di questi impulsi inutili &";.

“ La mente è del tutto impotente a meno che non si va avanti con le sue esigenze. Se siete fisicamente tranquillo e ancora, nulla accadrà a voi. Col tempo, si diventa il padrone della tua mente, invece ofits vittima &";.

Lo studente si illuminò. Con questa comprensione più profonda dei suoi impulsi, ha voluto mettere alla prova subito la teoria. In pochi istanti, la sua mente (come sempre), ancora una volta ha presentato una nuova domanda, una nuova voglia di qualcosa. Era d'accordo con la sua mente, eppure, è rimasto fermo e zitto. E ha funzionato!

La sua mente non cercò di picchiarlo perché non ha mai in disaccordo con essa. Rimase in poche parole. E si era stupito di quanto velocemente l'impulso a sinistra, solo per essere sostituito da un altro. A volte la sua sostituzione è stata un utile, il desiderio appropriato e altre volte era solo un altro test – una prova della sua capacità di rimanere immobile mentre themind presentato le sue richieste urgenti.

Con il tempo, la sua mente divenne suo amico e servitore. La vita è diventata un'avventura entusiasmante, piena di sfide e cambiamenti.

La Fine

Questa piccola storia è parte della tradizione orale senza tempo della meditazione. Ho regolato il contesto della storia per i tempi moderni. Ci aiuta a imparare a rispettare il potere della mente e il potere di modelli di abitudine. “ No indulgenza e nessuna soppressione è il modo migliore per trattare con i vostri desideri e" dicono i grandi maestri. Imparare a stare fermo e di rimanere ancora in grado di rendere questo possibile.

Ogni giorno, pratica, pratica, pratica. Allena il tuo corpo, il respiro e la mente per essere amichevole a voi. Vero immobilità porta la gioia più grande e il più grande conoscenza. Anche la Bibbia dice: “ Fermatevi e sappiate … &";

Quiete vi aiuterà a sviluppare la pazienza e la compassione. Un vero meditante sa quanto sia difficile la mente può essere e quindi ha grande gentilezza per tutti gli esseri e rispetta le misteriose forze della mente che costringono il loro comportamento.

Durante la pratica immobilità, ricordate che alcuni desideri sono sopowerful che essi possono sembra inarrestabile. Questi possono essere troppo potente per noi oggi, ma in poche settimane o mesi, inizieranno ad allentare la presa. Il fattore tempo è a tuo favore. Il tempo può purificare e logorare anche i più potenti impulsi.

Mantenere la pratica e datevi qualche tempo.

Dato che la felicità è nel vostro destino, non c'è bisogno di avere fretta.

Auguri,

Blair

È possibile ottenere il nostro eBook gratuito, Meditazione: Inward Journeyby visita www.AliveandHealthy.com
.