6 modi per ripristinare la vostra energia per il resto della tua vita

Si può essere il tipo di persona che te dice che è necessario per ottenere via per riposare o che si riposo quando si ha tempo. Forse lei dice che quando il lavoro o il progetto è fatto, allora ti riposi. Forse si sta anche aspettando "i bambini a essere coltivate" prima ti riposi. Questo modo di vivere la vita, dove siamo costantemente mettendo fuori ciò che è essenziale per noi, non ha alcun senso razionale a tutti. Il riposo è già in nostra presenza e lo scopo di questo articolo è quello di aiutarvi a fare una cruciale, sottile cambiamento che può consentire di sperimentare pienamente riposare in almeno una delle sue molteplici sfaccettature.

Ci sono molti modi di guardare a ciò che è realmente riposo.

Non è solo una parola, ma anche poliedrico, nella vita, un'espressione ricco di sfumature - un atteggiamento che possiamo portare nella nostra vita quotidiana, non importa quello che stiamo facendo. Non c'è bisogno di aspettare per riposare quando possiamo riposare in questo momento nel momento o tra i momenti. Non abbiamo bisogno di sforzarmi per vivere. Per quanto controintuitivo come può sembrare nella cultura di oggi, per la maggior parte della vita parte può essere vissuta in un modo rilassante rilassato.

Già nel 300 aC, il filosofo Chuang Tzu osservato che quando un arciere stava praticando, ha girato con il relax e abilità. Quando un premio finanziario moderata è stato posto di fronte l'arciere, ha ottenuto un po 'tesa, il suo obiettivo vacillò, e ha spesso mancato il bersaglio. Quando un grande premio è stato offerto per la sua precisione, è diventato nervoso e preoccupato, con risultati evidenti. Ciò ha portato Chuang Tzu osservare ironicamente che "Colui che guarda troppo duro all'esterno diventa goffo all'interno." Search

Nei tempi moderni le persone che giocano a golf troveranno il loro swing è quasi perfetto quando non c'è palla colpire. Ma una volta che una palla è posto sul tee e qualcuno sta tenendo il punteggio, altalena del golfista inesperto fallisce inevitabilmente e la palla si spegne il suo percorso previsto. Quando un giocatore ha un "bere", ha spesso diventa più rilassato e il suo gioco migliora. Così, anche se una determinata impresa può essere migliorata con mezzi artificiali, è a spese del nostro essere pienamente presenti e riduce la nostra capacità di rispondere alle altre circostanze. Immaginate come le nostre prestazioni nella vita quotidiana migliorerebbe se potessimo imparare a trovare riposo e relax da dentro di noi.

La domanda è: "Come abbiamo potuto rilassarsi nel processo di vivere?" o, "Come possiamo avere riposo nella nostra vita quotidiana? Come si fa a vivere per il resto della nostra vita?" search

Qui ci sono sei punti di appoggio o tecniche che ci possono aiutare a trovare pace e benessere, la pace, tranquillità, e il restauro, in noi stessi e nel grande Sé che abbraccia e ci tiene.
Provare una e siete sulla buona strada per il resto della tua vita.

6 modi per ripristinare la vostra energia - Riposo punti |

1. Il Respiro - A seguito della ascesa e la caduta del tuo respiro si può portare in un luogo di pace e tranquillità e ripristinare la vostra energia. Porta si presenti. Lasciate che il vostro respiro fino in pancia per ridurre lo stress. La chiave per la respirazione naturale e completo è in espirazione - il lasciar andare. Tuttavia, non forzare nulla.

2. Il Nap - E 'molto sottoutilizzato nella nostra cultura. Venti minuti è l'ideale, ma anche a cinque minuti di pisolino può essere molto riparatoria. Non andare più di 20 minuti o si può sentire groggy. Se avete solo un minuto, provare questo. Mantenere alcune chiavi nelle vostre mani e piegare in avanti sulla sedia con le braccia inferiori appoggiato sulle cosce. Come si assopirsi, i tasti si abbasseranno e ti svegli. Anche in quel minuto, vi sentirete un po 'più aggiornata. Il punto qui è che, da un po 'di tempo per voi stessi per il riposo, la preghiera, la meditazione, o esercizi spirituali, possono profondamente influenzare la qualità della vostra giornata.

3. La pausa-Learning per mettere in pausa è un ottimo strumento per avere nella manica. Il suo valore è nel portare coscientemente presenti. È possibile mettere in pausa un momento nella vostra routine quotidiana e dire: "Io sono presente. Io sono qui, ora." Poi fatevi con tutto ciò che è rivelato. Un ulteriore perfezionamento è quello di portare la vostra attenzione per la pausa tra espirazione e inspirazione. Anche facendo una volta vi darà un momento di riposo e di restauro.

4. Silenzio - La parola "ascoltare" contiene le stesse lettere della parola "silenzio". - Alfred Brendel
Scegli di essere presente e vigile e ad ascoltare passato le conversazioni interne della mente, ascoltare oltre i suoni del mondo, e basta ascoltare il silenzio. Ascoltate con attenzione ciò che viene avanti dal silenzio. Se le cose cominciano per distrarre e disturbare, portare la vostra attenzione torna il silenzio. Quando si pratica portare la vostra presenza nel silenzio, potrete godere di un sapere e di una saggezza che si inizierà a fluire dentro di voi. E di solito portare a uno stato di pace, calma e chiarezza.

5. Doing Nothing - Può essere un ottimo modo per interrompere il modello del fare abituale. E 'simile a entrare in uno stato di osservazione, dove si percepiscono le cose chiaramente solo per quello che sono. Un'analogia è guardare le barche che vanno verso il mare. Li osserva mentre si passa. Poi si osserva il prossimo. Se gawk, pensare a come si vorrebbe essere in una barca, ecc, si è spostato fuori di osservazione. L'osservazione è solo di ciò che è, non ciò che sai o non sai di una situazione. Il potere che proviene da quel, internamente, è enorme. E 'un luogo attivo di neutralità. Il processo di osservare ciò che è, è il processo che rilascia e ci restituisce.

6. Riposare in te stesso - Meditazione. "Per la mente che è ancora, l'intero universo si arrende." Lao-Tzu. Se non si è sviluppato un rapporto intimo con la vita, con se stessi, ti tendono a guardare verso di fare sesso o l'acquisizione di più soldi, o per qualsiasi distrazione attraente per riempire il vuoto dentro. Per riempire voi stessi, dovete essere disposti a spendere tempo tempo da solo qualità con te stesso, non con un buon libro, non guardare la televisione, l'arte o con la musica. Anche se quelli hanno il loro posto, imparare ad essere tranquillo con il proprio sé interiore. Ogni volta che si può portare la vostra attenzione su una cosa - un fiore, una parola sacra, una scena in natura - si sta meditando. Il modo più semplice per meditare è quello di osservare il sorgere e cadere del tuo respiro.

Paul Kaye, DSS ha co-autore con John-Roger, D.S.S. Il resto dei tuoi Lifeavailable su Amazon.com e nelle librerie Hotel  .;