Mastering Meditazione Mentre conciliare lavoro

equilibrio di vita del lavoro è un problema per molte persone, come del resto è lo stress, se non si è parte di un piccolo gruppo di popolazione che hanno una vita che va abbastanza facile con poco sforzo. Molti hanno un lavoro che sono destinate ad essere 9-5 anche se in realtà sono più come 7-8, e voglio dire 13 ore piuttosto che solo 1! Così, quando si lavora duro e fare lunghe ore come si fa a sbarazzarsi di stress e bilanciamento fuori la tua vita? Bene la meditazione è un incredibilmente buon modo per portare un elemento di equilibrio indietro e ridurre lo stress.

Certo che ho menzionato l'importanza di creare uno speciale spazio di meditazione quando si può ritirarsi a casa o dovunque, la realtà di la creazione di uno di quelli sul posto di lavoro, a meno che il datore di lavoro è molto progressiva è incredibilmente difficile. Che cosa si può fare è solo trovare un posto del tutto al di fuori, o chiudere la porta durante il pranzo o rompere tempo se avete il vostro ufficio, o dovunque si può sintonizzare tutto fuori. Io in realtà conosci qualcuno a cui meditare alla loro scrivania per 10 minuti un paio di volte al giorno in un ufficio open space, tutto quello che dovevano fare era concentrarsi sulla meditazione e chiuso tutto il resto fuori, la maggior parte delle persone pensava che stava studiando il suo schermo del PC intensamente!

Quando si decide di prendere un po 'di tempo per meditare durante le ore lavorative, come una pausa che è, troverete che tutto il tuo comportamento durante il giorno, insieme con la capacità di messa a fuoco e concentrarsi turni . Quando si fa la produttività e la qualità del lavoro migliora, così, accanto al vostro livello di divertimento che si ottiene dal lavoro. Inoltre con queste cose spostando si crea un clima migliore intorno a voi, ai vostri colleghi potranno rilassarsi un certo periodo nel corso del tempo, come si ottiene una routine di esso, mentre il vostro capo è probabile che congratularmi e vi ringrazio per il cambiamento che avete raggiunto.

Per meditare sul lavoro che si sta per essere meglio fuori utilizzando una meditazione breve visita guidata o una meditazione silenziosa. Con una meditazione silenziosa che vi consiglio, solo scegliere una piccola macchia di fronte a voi che è possibile concentrarsi su, come meditazione candela che potreste aver visto il mio tutorial per poi concentrare la vostra intera attenzione su quel punto. Ogni volta che avete un pensiero venuto in testa riconoscete che il pensiero e poi gettò il tuo punto di messa a fuoco e farlo scomparire nell'universo lasciando la mente lucida e in pace. Con il tempo e la pratica questo diventa molto più facile e tutti i suoni intorno a te sarà solo scomparire durante la meditazione, la più pratica e più lo stress si riduce e scompare e il più calmare la meditazione diventa.

Meditando durante le pause sul posto di lavoro fornisce anche con un cambio diverso dal vostro lavoro, permettendo che la vostra mente per ripristinare e aggiornare, che è ciò che aiuta per ridurre lo stress e sentirsi più calmo e più composta quindi. Praticando la meditazione in questo modo si può anche maestro di meditazione più rapidamente a causa praticare spesso, quindi che vi porta a livelli più profondi di meditazione e di portare maggiore tranquillità nella tua vita e la vita di coloro che vi circondano. E 'davvero inquietante l'effetto che la meditazione ha sul posto di lavoro, in particolare negli uffici di stress quello che sono stati, un'aria più calma arriva attraverso portando una maggiore produttività e una comunicazione più chiara.

Quindi, prendere tempo e pensare con attenzione a come si può portare la meditazione per il posto di lavoro, se si è in grado di meditare alla scrivania o altrove all'interno del vostro posto di lavoro vi esorto a farlo, si può anche trovare altre persone che vogliono unirsi a voi quando notano gli effetti su di voi! Ovunque tu sia ti auguro splendide meditazioni, Namaste Hotel  !;