Qual è il modo migliore per meditare?

Si dice che la pratica rende perfetti, ma quando si tratta di meditazione, tutte le scommesse sono spenti. Si può meditare senza aumento di abilità pratica. Si può anche perdere abilità nel corso del tempo. Come dice la tradizione buddista: “ Dopo vent'anni si può finalmente dire che &'; ve cominciato a imparare a sedersi. Molti prendere ancora più tempo e"

Un metodo di retroazione si trova solo come esente da questo problema, assicurando costante, prassi incremento dell'abilità affidabile. Qui &'; s come è stato scoperto il modo migliore per meditare e come funziona

Come Commenti offre la migliore meditazione

Sono stato addestrato come psicologo di ricerca con un background in apprendimento di abilità.. Questo fammi vedere la meditazione da una nuova prospettiva. Ha rivelato un difetto in metodi tradizionali:. La mancanza di feedback necessario per l'apprendimento

La meditazione è una competenza, e la pratica di ogni abilità porta al miglioramento solo se si può vedere cosa si sta facendo. Shooting cerchi nel buio ti porta da nessuna parte. Per migliorare, è necessario sapere che &'; re sul bersaglio. La regola vale anche per la meditazione

Meditazione &';. Abilità s è l'attenzione, ma i metodi tradizionali don &'; t lasciate che sai che &'; re sul bersaglio. Ti siedi a partecipare (per un mantra o il respiro, per esempio), ma attenzione scivola via invisibile. Si perde senza sapere che si stanno perdendo. Come tiro cerchi nel buio, pratica won &'; t rendono perfetto

La meditazione ha bisogno di un modo per monitorare l'attenzione.. Sorprendentemente, &'; s facile trovare uno. Il feedback è stato lì, visto ma non riconosciuta, dal momento che la pratica antica iniziata. In effetti, il feedback è sotto i nostri occhi!

Dove trovare le risposte? Davanti ai tuoi occhi!

Sensazioni di luce sono stati a lungo notato nella meditazione, ma non abbiamo mai visto la causa della luce. Abbiamo perso il fatto che la luce è prodotta da sé attenzione. Attenzione focalizzata tiene gli occhi ancora, la creazione di un'immagine fissa. Foto pigmento è esaurito (come l'esposizione pellicola fotografica). Affaticamento Retinal segue, e con essa la distorsione in forma di luce.

segnali così luce di attenzione. Ti &' significa, re sul bersaglio. E &'; s un feedback positivo. Quando la vostra mente vaga, gli occhi vagano e la luce scompare. Che &'; s feedback negativo. Luce consente di vedere cosa si sta facendo e abilità pratica migliora automaticamente. Produrre il feedback è facile come guardando un punto sul pavimento

Focus On. Risposte: Il modo migliore per meditare

Un posto al piano servirà come punto di messa a fuoco, ma concentrandosi dischi che facilitare il feedback sono liberamente disponibili sul sito Meditazione linea retta. Basta concentrarsi sul toro &'; s occhio e il feedback arriva in pochi secondi. Assistete alla luce e ancorate attenzione. Si può tenere sul modo in cui si &'; d afferrare una corda per un traino. You &'; re portato dritto al meglio la meditazione

Come Commenti crea le migliori Meditazione

Feedback agisce come un personal trainer con un occhio costantemente vigile.. Esso consente di scambiare ore passate a meditare per i minuti in porta, e ogni minuto di pratica paga. Questo metodo aggiorna meditazione, eliminando le carenze tradizionali:

* Si termina lo spreco inevitabile di tempo di pratica.

* Si porta sviluppo automatico di abilità pratica

* Assicura, progresso affidabile coerente

&';.. s quanto bene si medita (non necessariamente per quanto tempo), che determina beneficio. Ora considera ciò che si da guadagnare.

quello che si guadagna dal metodo risultato utile?

I metodi tradizionali cedono riposo e relax, spesso poco più. Questo contrasto di utili derivanti dalla migliore meditazione. Immaginate “ un mondo di pace e semplicità, &"; il vostro senza cambiare una cosa. Immaginate perfetto equilibrio mentale: “ un equilibrio mai turbato da qualsiasi evento sotto la volta del cielo &";. Immaginate, se potete, Grande Liberazione; Grande Conoscenza; Grande tranquillità; Grande amore.

Questa è la meditazione &'; s promessa, ma una grande promessa è raramente soddisfatta. Con la guida di precisione da un feedback, può essere. Ora si può puntare più in alto. Grande vantaggio attende il meglio della meditazione, e la migliore meditazione richiede valutazioni Hotel  .;