Meditazione per la trasformazione personale

Meditazione per la trasformazione personale - Entrata in Scopo e mantenere il flusso di vivere la vita come l'età! - Con Lynn Gardner 2008/08/08

La più antica del baby boom sta raggiungendo i 65 anni e la maggioranza prevista per vivere bene nel loro " 90 &; s. Non abbiamo ancora raggiunto questa età palloncino ancora ma stiamo vivendo prepensionamenti e in gran parte testimoniano una volontà di re-inventare la propria vita. Gli obiettivi di questa popolazione sono numerosi, ma una comunanza è che vogliono essere e di fare qualcosa di propositivo scoprendo una nuova dimensione di se stessi, il loro autentico sé, e in tal modo aggiungere i contributi significativi per le loro famiglie e comunità. La maggior parte di questa fascia di età ha speso tutta la loro vita lavorativa nello stesso tipo di lavoro, sollevando le famiglie e nutrimento loro conti bancari. Il senso è che c'è più di questo e sono più. Questa nuova venuta di età adulta ha una costituzione di essere e di fare qualcosa di valore e di valore, ma ora piuttosto che essere guidato da stimoli esterni e le responsabilità di carriera e che sono alla ricerca di risposte a all'età tutti domanda di “ Chi sono io &"; dopo tutti questi anni e che cosa è questo devo fare e di essere.

Questa fascia di età è di gran lunga diverso rispetto alla generazione precedente. Possiamo già vedere che reinventano i loro talenti in nuove carriere, sfidare l'invecchiamento con la moda e cosmetici e lezioni di yoga stanno riempiendo con coloro che vogliono iniziare il loro processo di auto-realizzazione. I giorni di seduta intorno e di essere pensionati sono una cosa del passato. Uno stile di vita sano è fondamentale e il loro processo di invecchiamento è molto più lento di quanto si immagini. Tuttavia essi arrivano a questa soglia con una buona dose di stress e preoccupazioni, non lontano diversi da quando erano 20 anni più giovane. Esprimono che vogliono imparare a fare qualcosa al riguardo e contribuire al miglioramento del mondo e le loro comunità. Anche se l'invecchiamento ha le sue lotte non deve includere il quadro del loro passato. Il loro scopo anima, le sfide e la crescita risiede molto nel profondo del loro essere innner. Questo è il loro “ tempo &"; a guardare l'invecchiamento come salvia-zione e una grande occasione per aprire le porte del loro autentico sé

Così tanto di una persona e'. s felicità sta nel servire gli altri. Un obiettivo di una pratica di meditazione /programma è quello di aprire le porte per servire le persone che entrano in questi anni di grande saggezza e Sage-ing per migliorare la loro scoperta del Sé per il bene del servizio. Il mondo ha un sacco di cose e la guarigione è necessaria intorno a noi. Questa generazione è una grande forza, la creatività e la capacità di resistenza. Erano i ribelli del ' 60 &; s con convinzioni profonde per la pace e la giustizia sociale. Se inattivo sarebbero diventati irrequieti e risentita di invecchiamento. Come tutti noi, solo per vivere la vita, hanno vissuto profonde cicatrici da dolore, la paura, la rabbia e la sofferenza. In molti studi guadagnando approfondimenti sulla trasformazione, c'è un riconoscimento universale, che una persona prima deve ricucire gli stati mentali ed emotivi del passato per andare avanti in una nuova vita creativa. Attraverso la meditazione essi testimonieranno la propria pace interiore e hanno l'opportunità di sperimentare la loro vera natura. Per coloro che sono in via di sviluppo o vogliono sviluppare una coscienza superiore avranno a facilità di diventare un servizio agli altri intorno a loro. Anche questi sono gli anni per prendere la possibilità di gestire le sfide o gli obiettivi che hanno sempre voluto conquistare; sviluppare la persona hanno sempre voluto diventare. Così la pratica della meditazione è una pratica per aiutarli a raggiungere tutte queste ambizioni.

Nello studiare il libro “ Da Aging a Saging &"; da Zalman Schachter-Shalomi egli sottolinea più e più volte che è importante affrontare i problemi che abbiamo di portare in giro. Tutti noi abbiamo un passato carico di roba, quindi quindi il primo passo per l'invecchiamento in una nuova moda è quella di migliorare la trasformazione personale. Di seguito sono riportati alcuni estratti dal ben noto filosofi di spiritualità sul tema della trasformazione personale che sono anche sottolineando l'importanza per la realizzazione di un piano per la trasformazione personale.

Perché un programma di meditazione
trasformazione personale è direttamente correlata alla coltivazione di “? &" ;. flusso La vita ci sfida inevitabilmente. E con molti anni di sfide accumulati, il baby boom che ora è nella fase successiva della loro vita potranno apprezzare un programma di meditazione per portarli ai loro prossimi obiettivi e desideri. E per fare questo in modo efficace, il programma proposto è un buon trampolino di lancio per assisterli nel controllo dello stress, consapevolmente riconoscere e ridurre il “ Noise &"; nella loro testa e nella vita in modo che un sottostante armonia interiore può naturalmente portata e l'auto telic sé può emergere, un sé che ha ispirato sé obiettivi, quelli che provengono dal sé. Flow è uno stato di prestazioni di picco e conseguire scoperte del sé. Un programma di meditazione è quello di migliorare la creatività, il pensiero innovativo, e l'intuizione. Sarà anche fondamentale nella evoluzione auto-responsabilizzazione per l'impostazione individuale e di gruppo ed essere strumentale nello sviluppo di strategie per lavorare con il dolore e migliorare la guarigione. Si assiste nello sviluppo di una persona &'; s la concentrazione e la capacità di padroneggiare quelle attenzione. Aiuta maestro disagio mentale come preoccupazione, ansia, invadente e /o pensieri ripetitivi. Aiuta maestro emotivo e autonomo angoscia, come ipertensione, mal di testa e altri dolori e dolori, disturbi alimentari, comportamenti di dipendenza. E, soprattutto apre il cuore, risvegliando a amore e compassione, che attinge le forze vitali dello spirito umano, che vive in equilibrio dinamico.

Perché un programma di meditazione genera, creativo, l'essere più felice tranquilla, si trova un seme o intenzione che il partecipante prende parte essenziale nel dramma della vita e diventa una forza trainante o un leader energia sottile nel fare e essendo impegnato in cose come il mentoring intergenerazionale, sulla base di partnership e rapporti interattivi dal cuore umano. Questo potrebbe essere il tutoraggio nei luoghi di lavoro, i sistemi scolastici, piattaforme politiche, organizzazione della comunità, gruppi parrocchiali, e circoli sociali. Questa generazione può essere uno strumento per diventare custodi di saggezza nella guarigione della famiglia, della comunità e Gaia. Ci sono tanti giovani di oggi che hanno bisogno di essere adottato e incoraggiato; questa è l'occasione di trasmettere energia, amore e saggezza per la prossima generazione. C'è tanta forza in gruppi multigenerational impegnati a certi valori fondamentali e lavorare insieme per costruire nuove strutture che portano equilibrio e la funzione indietro dal caos.

Quindi, con la trasformazione personale di essere così importante ha senso che noi riconosciamo i benefici della meditazione nel processo. La Cabala fornisce un modello utile dove si insegna che ci esprimiamo su quattro livelli: fisico, emotivo, mentale e spirituale. Una persona sana si sforza di integrare tutti i quattro livelli del suo essere.

La ricerca sottolinea costantemente che sia importante riconoscere il valore della forza fisica. All'inizio del processo di trasformazione ci concentreremo su un livello fisico con esercizi che rilassano il corpo e lo rendono più flessibile e energico. A livello emotivo ci impegniamo in rassegna la vita, riformulare gli errori del passato e tradimenti. A livello mentale, facciamo i compiti filosofica, affrontando la vita &'; s perenni interrogativi come “ Qual è il senso della mia vita &" ;? A livello spirituale, acquisiamo competenze contemplative per sviluppare la coscienza estesa da cui raccolta può procedere.

Livello fisico: Esercitando e praticare alcune discipline mente-corpo, siamo in grado di ritardare e in alcuni casi invertire le cosiddette declino inevitabile dell'invecchiamento. Molte malattie, atrofia fisico &'; s, lo stress indotto afflizioni possono essere aiutati lungo attraverso il processo di guarigione con l'introduzione di una esperienza quotidiana di esercizio fisico accoppiato con la meditazione, la concentrazione, il rilassamento. Come sottolinea Giovanna Houston, mancanza di esercizio fisico mantiene i nostri muscoli eccessivamente contratte, deforma allineamento scheletrico, inibisce il movimento delle articolazioni e riduce il flusso di sangue al cervello. Siamo in grado di educare il corpo per una maggiore consapevolezza e una migliore utilizzazione. Come abbiamo scarichiamo lo stress, respirare più profondamente, e riconoscere i modelli muscolari, siamo in grado di sollevare il corpo e la mente a nuovi livelli di prestazioni. La salute fisica e la vitalità sono normalmente considerati ad un livello ridotto quando l'invecchiamento. Ma Deepak Chopra ricorda a “. Ageless Corpo, Mente &ldquo Timeless ;, possiamo intenzionalmente cambiare la nostra percezione e aspettativa di ripartizione graduale riprogrammando le nostre convinzioni sulla vecchiaia per creare una più vitale, esperienza salutare
Chopra dice invecchiamento può essere invertito attraverso i cambiamenti nella percezione. Aumentando qualcuno &'; s consapevolezza, portandola in una nuova attenzione e la rottura di vecchi schemi è possibile modificare l'invecchiamento dice Chopra. Nel libro biomarcatori Evans e Rosenberg scrivono &"; You &'; re mai troppo vecchi per esercitare. Al contrario, si &'; re troppo vecchio per non esercitare … .. L'esercizio fisico è la chiave per un invecchiamento sano e gratificante vecchio &";

Esempi di costruzione forza fisica sono:.
Cardiovascolare: Aerobica, Jogging , nuoto, e andare in bicicletta
Forza: Pesi, Barr, Pilates
Flessibilità: Yoga, Tai Chi, Chi Gong, Kundalini per la calma e la prontezza mentale, Feldenkrais, stretching Tecnica Alexander, Nia, Massaggi – aumenta il senso di fiducia e di auto-accettazione - i deficit di tocco

Meditazioni:.
flusso sequenza, Yoga Nidra, Walking Meditazione, Hollow Body, trasformando l'energia, Svegliarsi in tutto il giorno, riduzione del dolore,

Affermazioni
Quando svegliarsi la mattina, meditazioni facendo una scansione del corpo e indagine del corpo - benedizione e ringraziamento - dove ne ha bisogno relax

risposte emotive sono altamente condizionati e automatica. Soffiato dai venti delle nostre emozioni, spesso sperimentiamo la confusione, la disarmonia, che poi si traduce in fisica dis-agio. Una volta compreso questo processo, siamo in grado di assumersi maggiori responsabilità per il modo in cui utilizziamo le nostre emozioni. Siamo in grado di ritrovare l'equilibrio e portare armonia alla mente /corpo, generando emozioni appropriate come antidoto agli aspetti egoistici e spesso distruttivo delle nostre reazioni emotive. E 'importante affrontare questi dolori emotivi e cicatrici in modo che il flusso della vita a svolgersi in modo semplice e con grazia. Altrimenti c'è la polarizzazione e la gestione di un ristagno molto più forte il flusso di energia della felicità e del benessere. Riconoscendo la guarigione e l'ignoranza, l'egoismo, l'attaccamento, l'odio e aggrappato alla vita corporea, gli ostacoli sono stati rimossi e continua il flusso della vita.

Meditazioni - Strategie per trasformare le emozioni “ Le Belle Arti di rilassamento, concentrazione e meditazione &"; Joel e Michele Levey

Emozioni Trasformare
1. Assumersi la responsabilità: In una situazione emotivamente carica concentrare la vostra attenzione sulle sensazioni fisiche nel vostro corpo e sui vostri sentimenti emotivi – non sulla situazione o su coloro che sono coinvolti.
2. Indagare la sensazione: Indagare le sensazioni fisiche e le immagini mentali relative al vostro stato emotivo Pagina 3.. Aperto al dolore: quando sentirsi sopraffatti, lasciare che il dolore strappare il vostro cuore aperto che risveglia compassioni Pagina 4.. Ricordate la causa della crudeltà: quando altri agiscono crudele o insensibile, ricordate che stanno soffrendo troppo! Concentrarsi sulla trasformazione si possiede schemi emotivi negativi.
5. Don &'; t rendono più problemi per te stesso: Imparare a riconoscere e accettare un vecchio, condizionato, reazione emotiva è il primo passo per cambiare le
6.. Si Befriend emozioni: Impara a fare amicizia con le vostre emozioni confuse o negative
7.. Sviluppare una flessibilità di risposta emotiva: Impazienza alla pazienza, alla gratitudine avidità, rabbia alla compassione Pagina 8.. Keep on Learning: imparare e analizzare la situazione una volta che è finita, chiarire come migliorare la prossima volta.

La goccia nell'oceano
Meditazioni per morire
Meditazioni sul perdono
Meditazioni sulla compassione
Meditazioni sulla chakra
meditazioni benignità

Affermazioni: In
direttamente comprendere le mie emozioni mi coltivare nuovi e più efficaci risposte emotive che portano maggiore equilibrio ed armonia alla mia mente /corpo, il mio comportamento e le relazioni.

Le immagini mentali e pensieri sono nella mente e sono un flusso continuo di esperienze cognitive, emotive e sensoriali. In funzione della mente l'attenzione è continuamente vaga, perso in pensieri e solo superficialmente consapevoli di ciò che sta accadendo all'interno o intorno a noi. Con l'osservazione consapevole di esperienza, si cresce più sensibili a ciò che stiamo percependo, sentire, di pensare, e fare quindi più in contatto con noi stessi; siamo più in contatto con il mondo. Vecchi schemi reattivi cadono rivelando il naturale potere, la saggezza e l'amore che sono la mente &'; s vera natura. Rafforzare la mente e la concentrazione mentale e attenzione permette di sviluppare questi obiettivi una stretta &'; s cari per raggiungere. Senza la concentrazione mentale e lo sviluppo della volontà, le sfide sopra eseguire il desiderio di creare. I pensieri hanno dimostrato di essere un potente energia ma non fisica che possono influenzare gli altri e materia. Il seme di azione e l'esperienza è di discernere la qualità del pensiero; Scegliendo pensieri e sviluppare l'intelletto (forza di volontà).

esercizi di meditazione:
messa a fuoco e calmare la mente, Guardando la mente, l'esperienza sensoriale, sensazioni emotive, con l'intenzione, etichettatura pensieri, notando e notando stati d'animo, storie di consapevolezza, mantra: Protezione per la mente, massaggio mentale, mangiare consapevolmente. Immagini autogeno:
Immagini per calmare il corpo, le immagini per calmare le emozioni, immagini per calmare la mente, creando un'oasi interiore, arcobaleno relax

Affermazioni: Quando viene a conoscenza di un pensiero che non serve me, mi fermo, sorriso a me stesso, inviarlo a all'equatore, respirare, richiedere nuovi pensieri e sentimenti di muoversi attraverso che portare un senso di forza, calma e chiarezza a crescere.

filosofica e spirituale può lavoro ora cominciare come abbiamo preso tutte le misure necessarie per curare i nostri punti ouch emotivi ei nostri punti caldi mentali. La contemplazione di una vita individuale in un contesto di tempo porta inevitabilmente profonde intuizioni sulla natura dell'essere e del divenire. Contemplando life &'; s questioni trascendenti comporta domande, invece di rifugiarsi nelle conclusioni. Non è poco profondo, esercizio accademico, ma un'indagine appassionata, con un'urgenza nato del nostro incontro con la vita e la nostra vicinanza alla morte. Abbiamo bisogno di fare domande per aprire le porte della nostra intelligenza creativa. Ci permettono di respirare nuova vita nelle questioni perenni umanità ha sempre lottato. La maggior parte delle persone hanno dimenticato che cosa domande originali erano.

Per praticare la meditazione discorsiva, Roberto Assagiolo, lo psichiatra che scrive in La legge di Will, e" la mente opera indipendentemente dalla volontà, e spesso in opposizione è … … .much della nostra attività mentale ordinaria , poi, non merita il termine pensiero. E 'solo quando un interesse che domina sostenuta da una ferma e decisa volontà è in grado di mantenere la mente concentrata su un'idea o un compito che pensa davvero si può dire che esso riflette, medita. Dobbiamo concentrare la mente su un argomento a scelta, prendere coscienza quando la mente si allontana poi delicatamente ma con fermezza tirarla indietro al soggetto a portata di mano. Questo compito richiede la persistenza, una sorta di tenacia mentale che sonda in profondità in un argomento.

Molte persone professano che alle prese con i compiti filosofica porta ad un crescente senso di pace interiore e una maggiore armonia nelle loro relazioni. Alcuni parlano entusiasticamente della libertà interiore che sperimentano quando l'identità e l'autostima sono sganciati dal bisogno ossessivo di essere economicamente produttivi. A questa età vi è la possibilità di ricavare la nostra identità più formare un livello di essere piuttosto che fare. Come si diventa più contemplativo, contiamo meno sulla ricerca di autostima attraverso la nostra performance nel mondo del lavoro. A poco a poco troviamo un'altra apertura dimensione in cui la nostra identità deriva dal non quello che facciamo, ma da quello che siamo. Il contesto spiritualità di un &'; s la vita o la discussione filosofica sul senso della vita potrebbe essere riassunta in esame Yoga Sutra (I > 32-33) dei quattro atteggiamenti incommensurabili della vita o quattro pensieri infiniti; Bontà, compassione, gioia, e l'equanimità. Con la pratica, come abbiamo diretto la nostra mente lontano dalla loro condizione normalmente senza timone, prendiamo in mano il volante della nostra coscienza e attrarre queste qualità più elevati nelle nostre personalità, facendo una più ricca, il raccolto più piacevole.

esercizi di meditazione /formato
mentalità Grateful Meditazione come soluzione all'invecchiamento “ vecchiaia su una nuova scena &"; Claire Myers Owens
I Belle Arti di rilassamento, concentrazione e la meditazione, Joel e Michele Levey
socializzata e Meditazione Gruppo
ufficiale scrittura Meditazione sul insegnante
respirazione con tutti gli Esseri
Aumentare Compassione
Amorevolezza meditazione
riflettente Meditazione
piedi nella possibilità

Affermazione: Ogni giorno io mi considero, indagare e domanda, e" Chi sono io &" ;? E ascoltare le risposte che sorgono in mezzo al continuo cambiamento del flusso di sensazioni fisiche, sensazioni emotive, stati d'animo o di coscienza che costellano come “ la tua self&";.

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In ciascuna delle nostre vite, abbiamo quei momenti di sperimentare un profondo senso di connessione, integrità, e di appartenenza. In quei momenti speciali, siamo più probabili sono illuminati con straordinari momenti di profonda saggezza, l'amore e la vitalità che è venuto inaspettatamente. Questi sono i momenti in cui si ha la sensazione di essere vivi con gioia, quando c'è una euforia di eseguire al meglio, quando il cuore è aperto per amare ed essere amati. Quando c'è il flusso e una sensazione di perfetta armonia con il mondo in cui ci piace. Ricordando quei momenti per eccellenza nella vita e nel lavoro spiccano particolarità quando davvero aiutare qualcuno o quando in realtà permettere a qualcuno di cura. Se esaminiamo la qualità della mente durante questi periodi speciali vi è probabilmente una buona probabilità l'attenzione era tutta concentrata su quello che stava accadendo e che la nostra mente e il corpo stavano operando come una sola. Ricordando e apprezzare questi momenti speciali della nostra vita serve a ricordarci di ciò che è possibile. Così questo programma e la pratica ci porta a quel flusso, dove la vita continua a creare, crescere e svilupparsi attraverso tutti i nostri giorni di essere vivi.

Per invertire il corpo, la guarigione del “ ahi &"; punti in voi la coscienza, forgiare una filosofia funzionale, e praticano gli esseri arti contemplative a plasmare la vita in un capolavoro nobile. Utilizzando strumenti come quelli presentati, la paura e l'inerzia possono essere conquistati, e inizia un nuovo futuro promettente. Con appena un po 'di pratica, si troverà nuova dignità e orgoglio, come si ripristina il passato, trasformare il dolore in gioia, e la scuola di sé nel grande arte di godere di successi di una vita Hotel  .;