Vivere una vita meditativa

La meditazione è un'esperienza meravigliosa, ma così spesso così tante persone là fuori si ferma a meditare e la loro mente torna ad essere estremamente occupato, attiva e non attento. Lasciano lo stato meditativo della mente per tornare al mondo ogni giorno. Mi piace incoraggiare le persone a mantenere davvero la loro auto in un presente consapevolezza per tutto il giorno. Questo è in realtà la premessa dei ritiri che offro in maniera regolare, concentrandosi su una giornata piena di vivere una vita meditativa.

Vivere una vita meditativa è diverso semplicemente meditare. Molte persone che meditano spesso vivono vite diverse. Hanno la loro meditazione e poi hanno la loro vita. Hanno, molto presenti esperienze di sensibilizzazione profonde e meravigliose nella meditazione, ma la seconda si fermano a meditare hanno lasciato i loro pensieri, i loro sentimenti e la loro mente egoica prendere il sopravvento. Tornano a vivere una molto frenetica, la vita folle. È don &'; t deve vivere in questo modo. Si può praticare la meditazione per tutto il giorno in una varietà di modi. La chiave, il fondamento di tutto, è di essere al 100% presente in qualsiasi cosa stiate facendo. Se si sta mangiando, basta essere presenti con il mangiare. Se siete a piedi, è presente solo con il vostro cammino. Se &'; re profumo di un fiore, basta essere al 100% presenti con quel fiore. Se &'; re l'ascolto di musica, essere 100% attuale con quella musica. Se &'; re con un amico, essere 100% presente e attento con il tuo amico

La maggior parte di noi conduce la nostra vita, tutto il giorno con le nostre menti saltare tutto il luogo.. Sentiamo il commento nella nostra testa; “ come &" ;, “ don &'; t come &" ;, “ mancanza &" ;, “ don &'; t desidera &" ;, “ Mi chiedo se … &"; e si potrebbe continuare all'infinito. Per tutto il giorno si &'; s come avere un po 'di persona sulla vostra spalla sussurrando nell'orecchio. Entro la fine della giornata, siamo esausti da tutto ciò che la mente disordine. Per molte persone l'unica volta che allontanarsi da questa mente disordine costante è quello di andare a dormire. Per coloro che meditano però, possiamo imparare a calmare la nostra mente durante il giorno, quando siamo svegli. Questa è la bellezza della meditazione. E se fosse possibile mantenere quello stato di meditazione per tutto il giorno?

E 'possibile mantenere quello stato di meditazione andare tutto il giorno! La chiave è di essere veramente presente con una sola cosa alla volta, senza tutti i commenti mentale. Naturalmente abbiamo bisogno di qualche commento per aiutarci a prendere decisioni e di imparare cose nuove, ma nel complesso la maggior parte di quello che facciamo può essere fatto molto spontaneamente. In uno dei miei libri mi chiamo “ essere nella zona &" ;, dove si impara davvero a fidarsi solo e andare con i vostri istinti naturali. Troverete che quando si esegue questa operazione, le cose scorrono molto bene

&';. S molto simile a qualcuno che &'; s sport gioco. Una volta che una persona impara come fare qualcosa e farlo bene, quando ottengono la loro mente fuori del gioco e semplicemente fiducia e fluiscono con i loro istinti lo fanno molto bene. Essi &'; re presente con nient'altro che il momento attuale e facendo ciò che viene naturalmente nel gioco del gioco. Molti atleti sarà anche usare il termine che sono “ nella zona &" ;. E &'; s allo stesso modo con la vita quotidiana. Quando si accredita solo e il flusso di ciò che si suppone di fare, allora ciò che è necessario fare sarà solo venire da te e capita. Quando hai bisogno di prendere decisioni si può riflettere loro ma soprattutto basta fluire con la vita, essendo presente con la vita e calmare la mente. Calmare la mente in modo tale che si può solo fluire con la vita, sia con la vita, vivere la vita; in ultima analisi, solo di essere

I &';. d piacerebbe condividere una tecnica che può essere molto utile per essere nel momento presente per tutta la giornata. Questa tecnica viene dalla vostra pratica di meditazione. Quando meditate, let &'; s che tu &'; re solo concentrandosi sul respiro – una meditazione respiro. Quando la vostra mente vaga basta andare indietro al tuo respiro. Quando la vostra mente vaga testimoniate i pensieri, li riconosce e poi tornare al tuo respiro. Lasciate che vi faccia un esempio.

Diciamo che stai parlando con qualcuno e la vostra mente vaga. Don &'; t cercare di reprimere la vostra mente di vagare, ma riconoscere e solo tornare ad essere con loro. Forse si e' re guardando il tramonto e la vostra mente vaga a pensieri diversi. Si riconosce che la tua mente ha vagato ma riportarlo a quel momento di appena guardare il tramonto, essendo uno con il tramonto. Un altro esempio potrebbe essere che forse si sta andando a fare una passeggiata. Vi piace l'ambiente circostante, guardarsi intorno ma improvvisamente la vostra mente vaga per forse quanto caldo è o ciò che devi fare domani. Riconoscere che la vostra mente ha vagato e riportarlo a concentrarsi sul proprio cammino e le cose intorno a voi. È don &'; t cercare di sopprimere i tuoi pensieri ma li testimoniare, li riconosce, ma poi portare la vostra mente a una cosa, la passeggiata. Essere presenti con il giorno, con il momento in cui ci si trova e sperimentare il qui e ora.

Io credo che se si può trovare un modo per applicare i principi di vivere una vita meditativa troverete stai vivendo un la vita molto più felice. Potrai imparare a vivere nel momento presente, concentrandosi su una cosa alla volta e non ingombrare la mente con continui pensieri. Potrai imparare a riconoscere i vostri pensieri, ma poi rapidamente ri-focalizzare di nuovo la mente su quello che stai facendo. It &';.. S quasi come andare in una modalità pilota automatico nella vita Hotel