Spostare la tua energia con Meditazione

Estratto dal libro "Il segreto della vita 101" search

La gratitudine è veramente uno dei migliori modi per spostare l'energia negativa e essere nel momento presente, soprattutto quando le cose don &'; t sembrano così grande. Avete mai notato quando si incontra qualcuno vivendo un momento difficile di quanto si, ti senti un po 'meglio la vostra situazione? Questo è perché crea una vibrazione di gratitudine per non essere così male come “ che &"; Quando cominciamo ad apprezzare – anche le piccole cose – ci spostiamo la nostra attenzione di attenzione a ciò che si sente bene. Dal momento che i sentimenti sentirsi bene sono come una calamita, essi traggono energia positiva per voi.

La meditazione è un altro ottimo modo per spostare la vostra energia e diventare veramente chiaro e mirato. Poiché la mediazione altera l'attività delle onde cerebrali, permette di “ riprogrammare &"; la mente. Se si sceglie di stare con pensieri positivi e un profondo senso di gratitudine durante la meditazione, la mente e il cuore si sposterà nei buoni sentimenti di apprezzamento, che vi dà accesso a cambiare la vostra esperienza di vita. Man mano che le vibrazioni si spostano, si altera quello che si attraggono per la vostra realtà. Qualunque cosa avete sperimentato, è attratto da voi, in base emana vibrazioni. Quindi essere consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti, facendo attenzione a scegliere sempre quelli buoni

La combinazione di meditazione e di apprezzamento, crea meditaciation &ndash!; una nuova forma di meditazione che si concentra solo di essere in segno di gratitudine per tutto nella vita, tra cui la roba non si può particolarmente piacere. Inizia meditando su un problema fastidioso e quindi cercare il significato, scopo o valore in quella esperienza. Riconoscendo il valore di esperienze stimolanti, le vibrazioni interne spostamento (quello che &'; re dicendo in giro e sentire la vostra situazione) in vibrazioni più elevate di apprezzamento, che consente la finalità di tale esperienza trasparire. Avere gratitudine nel tuo cuore e nella tua testa, consente di escludere la resistenza che avete intorno che cosa &';. S stato ti dà fastidio, e comincia a sentire l'accettazione, e, eventualmente, la compassione

Esercizi di gratitudine

Un utile esercizio di gratitudine è quello di scrivere tutto ciò che ti rende grato. Quindi annotare tutto ciò che attualmente avete nella vita che don &'; t desidera. Quindi, davvero esaminare la vostra vita e vedere cosa si &'; ve imparato, o dove si &'; ve cresciuta da avere quelle cose nella vostra vita che don &'; t desidera. Infine, essere grati per tutte le lezioni e la crescita si &'; ve sperimentato, tra cui apprezzare tutte quelle cose che avete nella vostra vita attualmente che don &'; t desidera. In questo modo si genera un atteggiamento di accettazione (invece di resistenza) che crea un flusso positivo di emozioni (piuttosto che uno negativo.)

Se &'; re avendo difficoltà con una persona particolare, annotare 10 cose che si apprezzare su di loro, compresi i loro attributi positivi. Concentrandosi su queste qualità crea un cambiamento che invia un segnale che si e' re accettando di quella persona, e hanno abbandonato ogni resistenza. Sedersi e guardare come il rapporto spostare! Ho fatto questo con il mio ex marito ed è totalmente cambiato il nostro rapporto. Siamo andati da pur non essendo in grado di avere una conversazione decente (senza giudizi) per aver esteso gioiose conversazioni – e io in realtà vedo l'ora di parlare con lui ora

Una volta che &';. ve fatto la lista di gratitudine, tenere quei pensieri nella meditazione. Spendere 10-20 minuti al giorno di messa a fuoco o meditare su quella lista. Non c'è bisogno di sedere a gambe incrociate con gli occhi chiusi; sentitevi liberi di essere attivi! Meditare è semplicemente il raggiungimento di un particolare stato d'animo che si è messa a fuoco, la chiarezza e la serena accettazione, che può essere fatto facendo una passeggiata o facendo yoga. Aggiunta di gratitudine al mix crea alleviare intorno ad una situazione e può essere un vero e proprio sollevatore atmosfera. Così godere meditaciation e sentire la magia di apprezzamento. E &'; s come mettere razzi dietro i vostri desideri! Vedere il mio sito web www.BrendaYoung.com per una meditazione gratuito spostando il punto di vista con gratitudine

Quando affermando desideri, è anche importante assicurarsi che non vi &';. S nessun attaccamento a un particolare risultato. Avere un aspettativa di come le cose “ dovrebbe essere &"; crea più resistenza perché ci &'; s un attaccamento alle aspettative. Usando la vostra immaginazione e la visualizzazione (con emozione) – emotionalizing – non è lo stesso che avere un'aspettativa. Una delle principali cause di un risultato a sorpresa sta avendo una aspettativa non soddisfatta – che crea resistenza e spinge via ciò che desiderate. Fate del vostro meglio a lasciar andare ogni sentimento negativo, pensieri o credenze. Questo vi permetterà di rimanere presente nelle vostre esperienze quotidiane Hotel  .;