Meditazione & Pensando

Meditazione e pensare
Nel corso degli anni ho imparato una cosa è certa meditazione, e cioè che tutti &'; esperienza s è la loro esperienza. In altre parole, non confrontare la vostra esperienza con qualcun altro &'; s. La vostra esperienza è valida come chiunque altro e'. S Meditazione è una forma di amore di sé, in modo da guardare come critico si può essere con te stesso, e poi la lode te stesso per sedersi a meditare, in primo luogo. Guardate la meditazione come una nuova esperienza, ogni volta che si medita è la prima volta.

“ can &'; t spegnere la mia mente e "!; Posso di &'; t dirvi quante volte ho sentito dire che il can &'; t meditare. L'errore più comune della meditazione è che dovremmo fermare la nostra mente di pensare.

La meditazione non è di fermare la mente dal pensare. Meditazione può avvenire se il pensiero è lì o no. Uno stato di consapevolezza meditativa esiste sotto il pensiero si verifica nella mente, perché la mente è sempre lì, il che significa che il pensiero è sempre lì. La differenza tra la meditazione e la coscienza di veglia è ciò che si dà la vostra attenzione. La vostra consapevolezza di pensare è ciò che effettivamente si collega alla stato meditativo.

Per elaborare: quando mi siedo a meditare posso iniziare focalizzando la mia attenzione sul flusso del mio respiro per un po ', al fine di calmare il mio corpo e la mente. Naturalmente pensieri sorgono; forse impegnarsi nei miei pensieri. Poi mi rendo conto che ero diventato impegnati nei miei pensieri, e mi ripeto: &'; io sono qui per mediare &' ;, e mi pongo una domanda retorica: &'; chi è consapevole del fatto che stavo pensando &';? Così mi sento la domanda e la consapevolezza che stavo pensando.

La meditazione è veramente di coltivare la consapevolezza. La consapevolezza che sto pensando, che io sono seduto, che sto respirando. Impariamo ad essere a conoscenza di tutti i sentimenti e le sensazioni, come la consapevolezza del tuo sentimento qualcosa a che fare con il vostro lavoro o il partner o il formicolio alle gambe quando si sta seduti in quel modo. La consapevolezza più significativo è quello di &'; I AM &' ;. La chiave per coltivare la consapevolezza è quello di amore, e delicatamente, (al contrario di forza) disimpegnarsi la mente dal giudicare e di impegnarsi con l'atto di osservare e di accettazione.

Quando ti accorgi di aver vagato fuori nel pensare a qualcosa, allora in quel momento notando questo avete una profonda opportunità di approfondire la tua conoscenza e quindi di approfondire la vostra esperienza di meditazione. In quel momento la consapevolezza si pone, "Ero seduto qui a guardare il mio respiro, e poi mi sono coinvolti nel pensare a qualcosa &';. Ehi che &'; s abbastanza freddo It &';! S in questa consapevolezza che vi porterà ulteriormente in meditazione <. br> pensiero durante la meditazione può essere visto come un regalo.

La nostra consapevolezza del nostro pensiero incessante è la stessa cosa che ci può spingere sempre di più verso il centro ancora del nostro Essere.

la prossima volta che vi sedete per meditare, vedere che la sessione come la prima volta, si stanno appena iniziando ogni volta Ciò manterrà la vostra attenzione fresco, vivo e presente al qui ed ora semplicemente qui, ora Hotel  ...;