Mindfulness Based Psicoterapia

Ci sono molti modi in cui la consapevolezza integri approcci tradizionali alla consulenza e terapia. Consulenza e terapia coinvolgono coltivare la consapevolezza e la comprensione nella vostra vita e le questioni si sta affrontando, esplorando i vostri modelli di pensiero, e le vostre sensazioni ed emozioni, come queste stai interessando, e imparando a gestire i pensieri e le emozioni difficili.

La consapevolezza aiuta a facilitare questi processi di rallentare la vostra mente, e l'utilizzo di questo più calma, mente più chiara per consentire di entrare in contatto con voi saggezza interiore e di ottenere nuova prospettiva e la comprensione su di te, la tua vita, e le questioni che siete fare.

Mindfulness insegna anche di relazionarsi con pensieri e sentimenti in modi nuovi difficili e dolorosi. Invece di diventare sopraffatti e disperato di fuggire, imparerete a trattare con i problemi, dolori, e lo stress attraverso la consapevolezza e la comprensione.

Integrare la consapevolezza in psicoterapia sta diventando sempre più comune come la ricerca continua a dimostrare la sua efficacia per aiutare le persone che stanno vivendo una vasta gamma di problemi di consapevolezza. Il programma di riduzione dello stress Mindfulness-Based (MBSR) sviluppato da Jon Kabat-Zinn, è stato utilizzato per aiutare le persone ad affrontare lo stress, l'ansia, la depressione, la fibromialgia, dolore cronico, ipertensione e molte altre condizioni.

Altri approcci alla terapia che sono cresciute di Mindfulness-Based Stress Reduction che vengono utilizzati per aiutare le persone che vivono la depressione e l'ansia includono Terapia Cognitiva Mindfulness-Based (MBCT) e accettazione e impegno Therapy (ACT). La terapia comportamentale dialettica (DBT), anche sulla base di Stress Reduction Mindfulness-Based, è stato utilizzato per aiutare le persone con disturbo borderline di personalità, disturbo bipolare e disturbi alimentari Hotel  .;