Niente più stress

La maggior parte delle persone sempre trovare qualcosa di sottolineare fuori – il loro lavoro, il loro capo, la loro situazione finanziaria, il marito, la loro moglie, il loro fidanzato o fidanzata, i loro figli adolescenti, la loro salute, il loro campo, le loro vacanze! Ho un cliente che ha telefonato il mio unico giorno di qualche anno fa per dirmi che era stressato. I &';, quando ho chiesto che cosa il problema potrebbe essere percepito, me &ldquo ha detto m stressato perché ho &'; ve nulla di essere stressato su &"!; Seriamente! Non abbiamo mai guardare lontano per qualcosa di suscitare la nostra adrenalina – e, se riusciamo a trovare nulla, noi &'; ll lo compongono

In realtà, se si soffre o ha sofferto di stress, che &';. è esattamente quello che &'; re facendo – che lo compongono. Perché l'unica cosa che si può essere assolutamente certi è che lo stress ha avuto assolutamente niente a che vedere con quello che &'; s in corso o che &'; s fare ciò che a voi. Lo stress è causato da come reagisce a ciò che si pensa stia succedendo o che cosa pensi che qualcuno sta facendo per voi. Se &'; re confuso, leggere di nuovo &ndash l'ultima frase; perché ci sono due passaggi coinvolti nella creazione del vostro stress – la vostra percezione di ciò che &'; sta accadendo e la vostra reazione automatica – questi due passaggi sono due passi nella direzione sbagliata – lontano dalla realtà

Si percepiscono ciò che si pensa che sta accadendo in base a ciò che gli psicologi chiamano “. capote abbassata informazioni &"; – Let &'; s vedere come funziona. Qualcuno al lavoro vi chiede di fare un compito semplice che &'; ll prendere forse quindici minuti. Quando chiedono, la loro voce è dati grezzi alle vostre orecchie – o “ basso verso l'alto informazioni &" ;. A dare un senso che i dati grezzi utilizzando il vostro top down informazioni – che è “ &" conoscenza memorizzati; il quadro principale per la quale è stato stabilito durante l'infanzia anni formativi. Il punto chiave da realizzare in questa fase è che questo “ conoscenza &"; è di poca o nessuna rilevanza per la situazione in cui siete attualmente impegnati. Sia come sia, si utilizza automaticamente la vostra conoscenza memorizzata per dare un senso delle vostre orecchie &'; dati grezzi – e, nel processo, fare nonsenso di esso. Di conseguenza, si potrebbe pensare che Joe (il ragazzo che ti ha chiesto di fare il compito!) L'ha con voi e sta deliberatamente cercando di rovinare la giornata – questa potrebbe essere la cosa più lontana dalla verità, ma questo doesn &';. t importa ciò che il vostro subconscio fa prossimo

Si sente che si &'; re di essere preso in e la vostra mente subconscia sa esattamente come reagire – perché &'; s stato reagendo a tali “ minacce &"; dato che alcuni bullo si sconvolto nel cortile della scuola quando avevi sei anni. Nel generare la vostra reazione automatica, il vostro subconscio doesn &'; t vedere Joe – si vede che prepotente e, di conseguenza reagisce – Non si può dire nulla, ma la vostra mente inizierà a lavorare fuori orario inventando idee e le risposte che sottolineerà fuori – “ I &'; ve troppe altre cose da fare e " ;, “ I &'; d idea che stavo per avere a che fare questo oggi – it &'; s che va a rovinare me up &" ;, “ Io don &'; t come Joe &"; , &Ldquo; io odio questo lavoro &" ;, ecc, ecc Così, invece di prendere quindici minuti per fare quello che vi è stato chiesto di fare – e poi andare avanti con il resto della vostra giornata – si disattiva la capacità di fare proprio il compito in mano, il che significa che perdere altro tempo, più energia e provare voi stessi a destra – che la vostra giornata è incasinato. Ma Joe hasn &'; t incasinata – avete

Ok, lo so che e'. sa semplice esempio, ma si spiega la reazione a catena che ha luogo ogni volta che incontriamo niente e nessuno nella nostra vita quotidiana. Alcuni incontri potrebbero basta accendere sul &ndash (spero vivamente che alcuni lo fanno!); ma, per il momento, e' re concentrandosi sui semi che creano stress. Voi, voi stessi seminate quei semi, più si ottiene infastidito o turbato, più si innaffiate quei semi, in modo che crescano in grandi cespugli che soffocano il godimento dalla vita. Se li si lascia. Perché si può scegliere di concentrarsi su ciò che &'; s realmente accadendo, piuttosto che lasciare che il vostro stato reattivo di default di corsa mente (o rovinare) la vostra vita per voi. You &'; re abbastanza grande, cresciuto abbastanza, e' re all'altezza del compito. Ma, come tutte le competenze che si desidera sviluppare, voi e' re andando ad avere per allenarsi – e l'ultimo posto che ci si allena si trova nel bel mezzo del gioco – puoi &'; t iniziare la formazione quando qualcuno &'; s sul vostro caso, si &'; ve avuto modo di mettersi in forma prima di andare in battaglia

concentrandosi su ciò che sta realmente accadendo couldn &';. t essere più semplice – si &'; ve cinque sensi (noi &'; ve già parlato udito) prestare attenzione a loro e cercare di evitare di saltare alle normali conclusioni reattivi che il vostro subconscio è stato saltando per tutta la vita adulta. In altre parole, stare con gli occhi chiusi e &'; avviso ll che qualcuno &'; s alzato il volume del vostro udito! Essi haven &'; t, naturalmente, &'; solo che, con gli occhi chiusi, il vostro più sintonizzati a Potreste sentire un'offerta di canto – la vostra reazione automatica sarà “ Questo &'; sa uccello, lo so uccelli, che mi annoia, I &'; lascerò la mia mente vagare a qualcos'altro &"; – questo è l'incoscienza mentale che porta a stress e ogni sorta di problemi nella vostra vita. Don &'; t saltare alla conclusione &ndash di pre-dotto; basta sedersi e ascoltare – e &'; ll comincia a sentire un mucchio di più. Rompendo il legame tra ciò che si &'; re di rilevamento e cosa pensi che sta accadendo, si &'; ve prendere coscienza in modo tale che, la prossima volta che si pensa che qualcuno è sul vostro caso si può vedere per quello che è – forse solo una leggera irritazione che, come tutto il resto nella vita, passerà Hotel  .;