Meditazione: Il componente mancante in riforma sanitaria

Immaginate di entrare in un ambulatorio medico e di essere accolti da un cartello che dice: "Tranquillo, la meditazione in Progress", e trovare una sala d'attesa piena di gente che si siede con gli occhi chiusi. Il medico seduto in mezzo a loro si apre un occhio e mozioni si siede e partecipa. Potrebbe essere questa visione la componente mancante della riforma sanitaria?

Molti medici progressisti difendono la necessità di prevenzione e di uno stile di vita come un modo per ridurre i costi sanitari, ma risme di ricerca scientifica indica che la meditazione può offrire una scorciatoia per questa revisione importante nella coscienza di salute.

Uno stile di vita-cambiamento veramente sano comincia all'interno, con un cambiamento di atteggiamento e di sentire su noi stessi . La società ci insegna a dirigere la nostra attenzione verso il guadagno materiale e stimolazione sensoriale — inseguendo compimento nel mondo del consumo del prodotto. Il risultato è di solito la stanchezza e la mancanza di collegamento per i nostri corpi e benessere interiore. Non c'è da meravigliarsi che abbiamo permesso alla nostra assistenza sanitaria per essere basato sul consumismo, anche. Quando siamo ammalati, compriamo una pillola 'magica' per risolvere noi e pagare per i trattamenti costosi e consultazioni. Guardando fuori di noi per la salute, sopprimiamo i sintomi invece di affrontare le cause profonde della malattia
.

Prendersi cura del corpo, inizia a prendersi cura del Sé interiore. Medico e scrittore Frank Lipman suggerisce, "In definitiva il modo più efficace per aumentare la salute della nazione e di ridurre i costi di assistenza sanitaria è da assumersi la responsabilità per la nostra salute e imparare la prevenzione. E 'stato più volte dimostrato che ciò che mangiamo, come rispondiamo allo stress, quanto esercizio si ottiene, la nostra esposizione alle sostanze chimiche e la qualità dei nostri rapporti e sistemi di sostegno sociale è potente medicina. "search

L'anello mancante per la creazione di questa coscienza di salute sta creando la forza interiore e la chiarezza della mente necessario per prendere decisioni sane. Giorno per giorno le scelte su cosa mangiare, quando andare a letto, quanto esercizio fare, come gestire lo stress sul lavoro — tutto dipende dal nostro stato d'animo e stato d'animo. Una pratica di meditazione efficace che rilascia lo stress e approfondisce la nostra connessione con contentezza interiore e la chiarezza mentale è il miglior fondamento per la creazione di sane abitudini che durano.

Per fortuna, la scienza ha preso il misticismo dalla meditazione e il suo effetto sulla salute. Nella piazza del mercato di auto-aiuto e pratiche di meditazione, i rapporti soggettivi non sono affidabili ai fini della riforma sanitaria. Ma i ricercatori hanno studiato cosa succede nel cervello durante la meditazione
, e come gli effetti di meditazione tasso metabolico, di lattato nel sangue, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e l'invecchiamento.

Già nel 1971, gli scienziati hanno iniziato a guardare al di là del soggettivo segnalazioni di meditatori e indagare i correlati fisiologici dello stato meditativo. Nei laboratori di fisiologia della UCLA, la tecnica trascendentale di mediazione è stato trovato per produrre diminuzioni di consumo di ossigeno, frequenza respiratoria, frequenza cardiaca, la tensione muscolare, e la pressione sanguigna, e un aumento maggiore resistenza della pelle (che mostra uno stato più rilassato). Da allora, oltre 600 studi sono stati pubblicati in journals.Transcendental meditazione scientifica è il più ampiamente ricercato di tutte le tecniche di meditazione, mostrando ampi benefici per la mente, il corpo e il comportamento. Riformisti Healthcare a Washington, sopraffatti dai lobbisti pharmeceutical, dovrebbero prendere in considerazione i risultati sul risparmio per la salute:

• Uno studio pubblicato sulla rivista di Medicina Psicosomatica scoperto che il gruppo di Meditazione Trascendentale ha avuto il 55% in meno di utilizzo di cure mediche, sia in regime di ricovero e ambulatoriali, rispetto ai controlli appaiati per età, sesso, e l'occupazione. Il gruppo di Meditazione Trascendentale ha avuto tassi di malattia più bassi in tutte le categorie di malattie, tra cui 87% in meno di ospedalizzazione per le malattie cardiache e il 55% in meno per il cancro. [1]

• Rispetto ai cinque principali farmaci anti-ipertensione per un periodo di 20 anni, uno studio pubblicato sull'American Journal of Hypertension indicato che la tecnica TM ha il costo più basso e la maggior parte dei benefici per la salute. La riduzione dei costi della Meditazione Trascendentale variava dal 23,7% al 72,9% in meno rispetto ai farmaci anti-ipertensivi. [2]

• Le persone che praticano la Meditazione Trascendentale spendono 11% in meno ogni anno per l'assistenza sanitaria rispetto alla popolazione generale. [3]

• La ricerca mostra che la tecnica di Meditazione Trascendentale rafforza anche la salute da abitudini decrescenti come il tabacco, l'alcol e l'uso di droga non soggetti a prescrizione, che sono correlati comportamentali dello stress cronico e si traducono in milioni di dollari in spese sanitarie di ogni anno. Ad
esempio, i dati della Campagna per Tobacco-Free Kids affermano che i fumatori costano all'economia 97600000000 $ l'anno in perdita di produttività.

Cambiare il modello di assistenza sanitaria a fuoco il trattamento della malattia costosa, a cura preventiva con meditazione come pratica di base, verrà creato un sistema di assistenza sanitaria che non saranno costerà solo efficace, ma creare uno standard più elevato di quello che significa essere in buona salute.

1. Riferimento: Orme-Johnson, D. W. (1987). Utilizzo cure mediche e il programma di Meditazione Trascendentale. Medicina psicosomatica; 49 (1):. 493-507

2. Riferimento: Schneider RH, Alexander CN, Staggers F, Orme-Johnson DW, Rainforth M, Salerno JW, Sheppard W, Castillo-Richmond A, Barnes VA, Nidich SI. Uno studio randomizzato controllato di riduzione dello stress e africani americani trattati per l'ipertensione più di un anno. American Journal of Hypertension, 18: 88-98, 2005.

3. Herron, R. E., Hillis, S. L. (2000). Impatto della Meditazione Trascendentale Programma sulle spese di malattia. Abstracts della 128a riunione American Public Health Association Annual and Exposition, 12-16 novembre, pag. . 178. Hotel