Meditazione e felicità

La maggior parte di noi pensa di felicità come qualcosa che accade solo. O non lo fa.
Ma gli studi recenti stanno dimostrando che la felicità può effettivamente essere appresa.

Come?

Con la meditazione.

Dr. Richard J. Davidson, PhD, che insegna presso l'Università del Wisconsin – Madison, ha utilizzato imaging cerebrale di "mappare" il cervello delle persone mentre stavano meditando. In uno studio, ha mappato il cervello di dipendenti di una società biotech dopo aver completato un corso che ha insegnato loro a meditare per tre ore a settimana. Il corso è stato tenuto da Jon Kabat-Zinn, PhD, direttore e fondatore della Stress Reduction Clinic presso la University of Massachusetts Medical School.

Dopo quattro mesi, i soggetti che meditano notato un aumento di umore e una diminuzione dell'ansia , mentre il loro sistema immunitario è diventato misurabile più forte. Davidson vividamente ha dimostrato che la meditazione ha prodotto un significativo aumento dell'attività nella parte del cervello responsabile delle emozioni positive e tratti come l'ottimismo e la resilienza.

In un altro studio che ha coinvolto la meditazione dei monaci, ha scoperto che durante la meditazione, alcune zone del cervello illuminato come le luci di Times Square, che mostra l'attività al di là di qualsiasi cosa lui e la sua squadra avesse mai visto.

Questi e altri risultati di Davidson sono sostenuto la ricerca di montaggio che suggerisce che il cervello adulto è mutevole. Anche per coloro che hanno una predisposizione verso la depressione o l'ansia, la meditazione può aiutare il nostro cervello propendono verso una visione più felice.

Inoltre, la meditazione si sente grande Hotel  .;