Mastering Mindfulness: Ode di un pensatore di Meditazione

Sono fortunato.

Quando avevo quindici anni, ero l'unico sopravvissuto in uno di quei terribili incidenti stradali che coinvolgono un gruppo di ragazzi, un sacco di alcol, e fino a tarda notte veloce di guida. Mentre il conducente e gli altri passeggeri sono stati uccisi all'istante quando la nostra auto ha colpito un albero in una notte d'estate piovigginoso, ho avuto la più potente esperienza della mia vita.

mi sentii sollevato leggermente, e sembrava come se mi è stato effettivamente accarezzato da una presenza amorevole. I
ricordo sensazione placato, confortati, e caro. Non volevo che finisse.

La cosa che ricordo è sdraiato in un mucchio di foglie bagnate con un mazzo di torce in faccia. Ho camminato
via senza un graffio.

Gli altri erano da una città diversa, e le loro famiglie, gli amici delle scuole superiori e gli insegnanti piangevano
loro perdita amaramente. Quando hanno sentito che c'era un sopravvissuto, qualcuno da fuori città, molti di loro si sentiva arrabbiato che uno dei loro amici, non avrebbe potuto essere il sopravvissuto, invece di me. Nella loro angoscia, hanno chiamato per informarmi di questo sentimento. E 'stato molto per un 15-year-old da gestire.

Nessuno sapeva per l'incidente al mio liceo. Questo era prima della crisi squadre erano in atto per affrontare
tragedie. Non ci sono stati consiglieri in piedi da nel mio caso. Ero pieno di un tremendo senso di colpa, Comprare e mia bella esperienza era uno che non ho mai discusso. Non riuscivo a parlare di sentirsi amati quando erano morti altri. Sembrava irrispettoso e arrogante.

Mesi dopo, una delle madri delle vittime mi ha chiamato. Non avevo avuto alcun contatto con una delle famiglie
o con gli amici, ed è stato il lutto solo in silenzio, in esilio, in realtà, facendo finta che tutto andava bene. Lei
voluto invitarmi per il tè. Ho rifiutato. Avevo paura di farle male, sopraffatto dalla mia colpa, e
pietrificata che avrebbe scagliarsi contro di me.

Lei insistette. Devo aver declinato i suoi inviti una mezza dozzina di volte nei prossimi tre mesi, rendendo
deboli scuse e una volta anche finta di essere mia sorella, dicendole che non ero a casa.

Per fortuna, lei continuava a lui, e quando finalmente sono venuto a casa sua per un tè, mi ha avvolto in un abbraccio rassicurante completamente.

E 'stata la mia prima insegnante di meditazione. Ha riconosciuto il mio dolore, e sono eternamente grato che mi ha insegnato
capacità di farvi fronte. Credo davvero che lei ha salvato la vita per la seconda volta.

ho usato la meditazione come strumento. Non c'era alcuna associazione con una particolare religione. Nonostante il chiaro senso di
una presenza benigna durante l'incidente, solo mai venuto in mente che era Dio. Altri possono hanno risposto con una rinnovata convinzione religiosa. Ho optato per una visione semplice là-deve-essere-un-motivo.

Anni dopo, come uno studente di college interessa la psicologia, la filosofia e la scienza, ho studiato con un professore universitario e insegnante di meditazione in Sri Lanka. Ratne insegnato una tecnica di meditazione di consapevolezza che a maglie perfettamente con il mio bisogno di logica, l'ordine e la mia visione dell'universo come potere si manifesta in modi magnifici ma imprevedibili. Ha insegnato la meditazione dal punto di vista di un pensatore, convalidando l'idea che ci è stato affidato, con la responsabilità di usare la nostra mente sia per il modo di pensare e non pensare.

Ratne morto qualche anno fa, ma suo figlio, Deva, è portando avanti la sua tradizione di formazione consapevolezza in Sri Lanka. Il mio amico ha visitato Deva di recente ed è stato immerso in discussioni per costruire un ecologico centro di meditazione su una collina lì.

tecnica consapevolezza di Deva sta crescendo in popolarità con buona ragione - è semplice, ed è completamente staccato dal
qualsiasi religione specifica.

Questa non è la meditazione di tuo padre. E 'introito perspicace di Deva approccio del padre. E 'assolutamente moderno e inclusivo, fondata tanto sulla nostra comprensione del cervello in quanto è in nostro professa bisogno di trovare la beatitudine.

Sono stato fortunato ad essere esposti a questo metodo unico. Attraverso bene e nel male, la meditazione mi ha dato
prospettiva e un senso di agio quando ne avevo più bisogno. Ho perso due fratelli al suicidio, uno per l'AIDS, un patrigno e il padre-in-law di cancro negli ultimi anni. La meditazione è una zattera così come una fonte sorprendente di direzione e di gioia.

Anche se io sono veloce per identificarmi come un pensatore, nello stesso respiro ti dirò che sono un meditatore. Vanno
mano nella mano per me. Considero mio ego-attaccamento preferito.

Indipendentemente dalle vostre convinzioni religiose, è possibile utilizzare la meditazione per rafforzare se stessi e la vostra comprensione dell'universo. Se i metodi antichi non stanno lavorando per voi, forse tutto ciò che serve è una versione aggiornata, un aggiornamento a Meditazione 2.0, se si vuole.

È possibile saltare il banco di costoso o un cuscino ricamato. Non perdete tempo con la candela. Mantenere l'incenso nel cassetto
. Contrariamente alla credenza popolare, non è necessaria alcuna attrezzatura.

Tutto ciò che serve è la vostra mente - e di un insegnante di sostegno. Spero che la fortuna di trovare il vostro Hotel  .;