Mindfullness

Essere presenti nello spazio di ogni momento perfetto della vita è quello di percorrere il sentiero di Buddha, Bodhisattva, Guru, e Yogi nel corso del tempo. Non è difficile iniziare il viaggio su questo percorso. Non è difficile da fermare e cominciare a notare che, come si cammina si sente la terra sotto i vostri piedi, per rilevare il terreno è bagnato, ghiaia o sabbia.

La presenza del Sé in ogni momento in cui si ha la possibilità di essere a conoscenza nella vostra mente: "Io sto lavando le mani" o "Sto sorseggiando il mio tè" o "Sto camminando il cane" . Quando si lavora la mente è focalizzata sul compito a portata di mano. Quando si è alla guida si è a conoscenza della strada e le auto. Come puoi essere presente se siete in auto e parlare al telefono? C'è così tanto da distrarre e così tanto da tentare di essere consapevoli e presenti.

Per abbracciare veramente la vita bisogna educare noi stessi di nuovo ad allontanarsi da quelle distrazioni. Cercate di non rispondere al telefono durante la guida o la lettura a vostro figlio o parlare con un amico che si sta visitando. Spegnere la televisione e andare via dal computer e veramente essere a casa in modo da poter essere presenti e disponibili per i vostri cari. Fermatevi ora e prendere un respiro profondo. Essere consapevoli di espansione di respiro riempiendo i polmoni e il tuo corpo. Ora espirate .... Ahhhh. Momento perfetto. Momento presente. Sei vivo.

Quando si mangia, provate a mangiare in silenzio. Lasciatevi essere presente con il cibo. Gli eventi della vostra giornata non sedersi con voi al tavolo, solo voi e il vostro piatto di cibo. Non si vuole mettere in bocca le vostre forchettate di disperazione, preoccupazione, stress che potrebbe trattarsi di. Si vuole semplicemente mangiare il vostro cibo. Quando si inserisce una forchetta piena di insalata in bocca davvero sperimentare tutte le trame e sapori - sapere che era il sole, la pioggia e la terra che cresceva quelle verdure e sono parte di te come si inghiottire. Immaginate tutta la natura è nel piatto, come si mangia e nutrire il vostro corpo. La scelta di alimenti che sono sattvica, puro e vicino alla Terra, è sano non solo per voi, ma essenziale per una mente che può rimanere chiaro e presente.

Immaginate quanto la tua vita può essere trasformato semplicemente facendo alcuni cambiamenti sottili consapevole come guidare consapevolmente, essere a casa e presente, mangiare con consapevolezza intenzionale. Tanto per cominciare c'è da cominciare a vivere yoga; è quello di prendere il tappeto con voi attraverso la vostra vita quotidiana.

Questo è il vostro viaggio - noi tutti condividiamo la strada a modo suo, ma alla fine siamo tutti muovendo nella stessa direzione. La domanda rimane - sono gli occhi aperti? Sei qui? Siete presenti in questo momento ora?

Fai un respiro profondo. Espirare. Ahhhh .... Visualizza lo spazio del tuo cuore. Chiudi gli occhi. Prendete un altro respiro profondo ed espirate dal tuo cuore.

Awaken! Questo è ora ed è il momento perfetto per abbracciare in Namaste Hotel  .;