La meditazione ...... .E non è quello che pensate

I &'; ve praticato meditazione per oltre 10 anni, la parola chiave che vi sia pratica. I &'; m certo guru o monaco buddista che si è seduto nella contemplazione abbastanza per quei 10 anni. I &'; m solo il tuo ragazzo medio in cerca di una qualche connessione spirituale

Quindi, qui &';. S la versione corta della mia esperienza nel attingendo alla Divina.

La prima volta che “ tentato &"; a meditare era con un gruppo di miei coetanei ed era a 5 minuti di meditazione silenziosa. Pensavo che la mia testa stava per prendere fuoco o forse addirittura esplodere! Cinque minuti potrebbe anche sono stati 5 ore. &Ldquo; comitato &"; dentro la mia testa non sarebbe zitto. Il mio cervello ha gridato “ Non si sarà mai in grado di meditare e"!.

Così è cominciata la mia ricerca di un modo semplice per acquietare la mia mente ed entrare in uno stato meditativo
sono corsa fuori e ho comprato diversi libri sulla meditazione e un po 'di meditazione CD &' guidata; s. Il mio primo grande successo è stato con una di queste semplici meditazioni guidate. WOW! Io in realtà “ lasciato il mio corpo &"; e collegato al mio potere più alto, era così … … beh, POTENTE.

ha continuato a sperimentare varie forme di meditazione e cercò il maggior numero di insegnanti che ho trovato. Ci sono stati così tanti che posso di &'; la t li coprire qui, ma io &'; ll dirvi di più nei prossimi articoli. Dopo qualche anno ho scoperto diversi metodi che hanno funzionato bene per me. Qui ci sono alcuni di loro.

• Suono basato meditazione CD &'; s Hotel • Cantare Hotel • Brevi (3-5 minuti) meditazioni concentrati sulla sentirsi bene.

Prima di spiegare queste tecniche che uso, voglio che tu capisca quali sono i benefici della meditazione sono e che cosa ci si può aspettare quando si pratica regolarmente.

5 benefici fisiologici della meditazione

• Un tasso metabolico diminuito e inferiore della frequenza cardiaca Hotel • Ridotti livelli di cortisolo e lattato (stress chimici legati) Hotel • L'abbassamento della pressione alta
• Drop in livelli di colesterolo Hotel • Diminuisce il processo di invecchiamento.

5 vantaggi psicologici di meditazione

• Diminuzione ansia e depressione
• Diminuzione irritabilità e malumore Hotel • Miglioramento della capacità di apprendimento e memoria Hotel • Sentimenti di vitalità e di ringiovanimento Aumento
• Aumento della felicità e una migliore visione della vita

5 vantaggi spirituali della mediazione

• Provate un senso interiore di sapere Hotel • Capacità di connettersi con l'Amore Universale Hotel • Capacità di liberare sentimenti negativi del passato Hotel • L'esperienza complessiva di benessere e abbondanza Hotel • Più profonda comprensione e realizzazione dello scopo

Non male, eh? Quindi, ecco un po 'dei miei preferiti forme di meditazione. Le meditazioni sonore basato funzionano inducendo onde cerebrali che imitano lo stato meditativo. Suona un po 'paura, ma vi prometto che doesn &'; t male! Ho vinto &'; t discutere tutta la tecnologia alla base di questo, è sufficiente sapere che funziona. Si può leggere di più su questo e ascoltare un campione di The Chi d'Amore Meditazione CD a www.thechioflovecd.com

Wayne Dyer ha un fantastico CD chiamato “. Meditazioni per manifestare &"; che contiene l'OM e canti di meditazione AH. Ho usato a pensare canto era una sorta di stravagante e stranieri fino a quando ho provato, esso &'; s davvero impressionante! Il mio preferito è la meditazione AH. Dr. Dyer spiega che AH è il suono di Dio, e va sul spiegare come fare questa meditazione e offre alcune affermazioni positive per contemplare cantando. Dopo 20 minuti di canto AHHHHHH, i miei vibra tutto il corpo e mi sento incredibile. Posso di &'; t dirvi quanto incredibile questo è, lo consiglio vivamente

I brevi meditazioni sensazione che faccio sono basati sugli insegnamenti di Abramo come canalizzato attraverso Esther Hicks!. Ho avuto alcune nozioni preconcette su questo tipo di lontano roba spirituale (canalizzazione, entità non-fisiche, ecc), ma ho trovato che il pregiudizio e la spiritualità don &'; t mescolare. Ricorda, la tua mente è come un paracadute, funziona meglio quando è aperto. Quindi, comunque, è sufficiente sedersi e concentrarsi su come vi sentireste se aveste certe cose che si desidera, come più soldi, il rapporto perfetto o un grande lavoro. Veloce, facile ed efficace.

Qui ci sono 5 tasti da ricordare la meditazione.

1. Chiunque può meditare - Se posso farlo, lo si può fare
2.. Ci &';. S davvero modo sbagliato - quello che funziona per voi è il modo giusto
3. Ci vuole pratica - Programmare un po 'di tempo ogni giorno, basta farlo, ma don &'; t giudicare la qualità della vostra esperienza. E 'davvero “ tutto bene &" ;.
4. È don &'; t deve sedersi per ore - da 3 a 5 minuti può essere sufficiente a fare enormi cambiamenti nella vostra vita e la salute
5.. La meditazione renderà la vostra vita migliore - È possibile migliorare la fisica, mentale e spirituale con una semplice attività

Quindi, amici miei, danno la meditazione un vortice.. Provate alcune delle tecniche di I &'; ve di cui sopra o provare alcuni dei vostri propri. I &'; ll offrirò su più metodi e approfondimenti a questa attività utile nel prossimo futuro. Nel frattempo, Namaste