Introduzione al ritmo cardiaco Meditazione e variabilità della frequenza cardiaca

Il ritmo del cuore La meditazione è una potente forma di meditazione che i centri sul cuore. Si rafforza il cuore fisico mentre si apre il cuore emotivo ed energetico.

Nel nostro nuovo libro, eccitare il tuo cuore si parla del cuore avere quattro dimensioni: la dimensione verticale, che comprende sia in altezza e profondità, la dimensione orizzontale, la dimensione in avanti, e la dimensione interiore. Ogni dimensione del cuore è diverso, e il nostro cuore desidera sviluppare in tutte le dimensioni.

L'altezza del cuore dà un senso di speranza, l'ottimismo, l'idealismo, e il coraggio di sognare, di tenere standard incredibilmente elevati. Quando questo viene a mancare, il cuore è schiacciato con delusione e rammarico. La profondità del cuore è dove tutte le emozioni si fanno sentire, che collega ciascuno di noi a tutti gli altri esseri e che ci permette di sentire l'amore, la gioia, il dolore, e tutte le altre emozioni. Senza questo il cuore è poco profondo, in grado di connettersi o empatizzare con gli altri, e inconsapevole della ricchezza di sentimento.

La larghezza del cuore dà la tolleranza, la capacità di essere con tutte le persone, in armonia, di riunire vista diversi e influenze in un insieme coerente. Senza la qualita 'broadhearted', si diventa stretto e isolato.

La dimensione in avanti del cuore ci dà il coraggio di andare verso i nostri obiettivi, i desideri del nostro cuore. Senza questo, il cuore viene bloccato con la frustrazione, i sogni del cuore solo vagamente ricordato.

Infine, la dimensione interiore detiene tutte le altre dimensioni nel loro potenziale, che rappresenta la capacità di cambiamento e la capacità di tenere le emozioni. La dimensione interiore dà il senso di pace e quiete interiore. Senza di essa si diventa esauriscono con le esigenze della vita. Questo articolo dimostra che questa comprensione del cuore non è solo metaforica; le dimensioni possono essere misurate da uno strumento e visto nel battito del tuo cuore fisico.

L'organo cuore è collegato attraverso il sistema nervoso direttamente ad altri organi importanti ed è in grado di percepire la necessità. Il cuore risponde anche di adrenalina nel sangue che scorre attraverso di essa. Con questi ingressi il cuore è in grado di regolare il tasso di soddisfare le esigenze di tutto il corpo. Con il suo battito, è in grado di trasmettere un segnale comune ad ogni cellula.

Il cuore coordina l'intero organismo e quindi ci dà anche un modello per la leadership centrati nel cuore: ascoltare tutti, e qualunque cosa tu dica, dire a tutti. Il cuore non ha segreti; include altri e ama essere auto-rivelatore. E 'la mente che calcola: "Che cosa posso dire a chi, per quale effetto?" Il cuore assorbe le emozioni di molti e le sue emozioni sono continuamente trasmessi a tutti, quindi il segreto è inutile.

Perché il cuore è continuamente adeguando la sua frequenza cardiaca, il battito cardiaco non è un segnale costante. Stimoli interni ed esterni, tra pensieri, reazioni emotive, e cambiamenti nel vostro ambiente innescano cambiamenti immediati nella frequenza cardiaca in modo che un battito arriverà leggermente presto o tardi; questo crea variabilità della frequenza cardiaca (HRV), una parte della normale funzione cardiaca.

In uno stato non meditativo, non vi è alcuna regola certa per la variabilità della frequenza cardiaca. Se tracciato su un grafico, l'andamento della frequenza cardiaca sembra caotica, con diversi picchi frastagliati (Per informazioni più dettagliate a appliedmeditation.org).

Ritmo Meditazione Cuore, il modello diventa una curva sinusoidale regolare. La frequenza cardiaca entra in uno stato di armonia con il tasso di respiro chiamato trascinamento. Durante il trascinamento del picco di ogni inalazione avviene esattamente nel punto più basso della frequenza cardiaca - la parte inferiore della curva della frequenza cardiaca. Ciò è l'opposto del modello che esiste tipicamente, che è insegnato in scuole mediche, che è che l'inalazione tende a essere correlata in qualche misura con una frequenza cardiaca veloce (anche se ovviamente altri fattori normalmente intrudono per rendere il modello HRV caotico). Per quanto ne sappiamo, questo effetto non è ancora stato studiato; è certamente non è noto, anche in cardiologia. Gli effetti del respiro consapevole non sono molto riconosciuti medicalmente in questo momento.

Il modello della frequenza cardiaca è determinata interamente dal modello respiro. Non è possibile controllare la frequenza cardiaca direttamente, ma controllando il vostro respiro, che si può fare, è causare la frequenza cardiaca per seguire il modello del tuo respiro. Questa capacità di controllare indirettamente la frequenza cardiaca è essenziale per energizzare il vostro cuore e applicando la forza del tuo cuore per la vostra vita. Questo effetto è così forte, che abbiamo osservato che aritmia cardiaca scompare durante il ritmo del cuore Meditazione Hotel  .;