Il Numero 1 segreto per antistress

Lo stress non è uno scherzo. Si può rovinare la vostra salute, i vostri relationhips e la vostra felicità. Ecco perché è così importante che si lavora fuori un modo per liberare l'accumulo di pressione e la tensione che lo stress in eccesso provoca nel vostro corpo.

Uno dei modi più semplici per farlo è la meditazione. Ora prima di respingere questo perché si fatica a stare fermo o rallentare la vostra mente vi esorto a leggere.

Una cosa che so per certo è che ci sia una tecnica di meditazione che funziona per tutti. E 'solo una questione di trovare quello che funziona per voi. Lo so perché ho studiato più di 120 diverse tecniche di meditazione prima di capire cosa sarebbe e non aiuterebbe me per rilassarsi profondamente e rapidamente.

Per rendere più semplice ci sono davvero solo ai tipi di meditazione. Il primo è quello che io chiamo meditazioni "passivi". Queste sono il tipo in cui si usa la tua mente e la consapevolezza a rallentare la mente e rilassare il corpo.

Il secondo tipo è quello che io chiamo 'active'meditations. Questo tipo di meditazione è per la gente che realmente trovare difficile rilassarsi, liberarsi dallo stress o che hanno una mente molto attiva. Queste sono le meditazioni più efficaci per chiunque abbia mai Ried meditazione 'tradizionale', che non hanno lavorato per loro.

Prima di parlare di più su meditazioni 'attivi' diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui la meditazione è così buono per voi.

La meditazione è scientificamente dimostrato di abbassare la
frequenza cardiaca e pressione sanguigna, cambiare funzioni d'onda cerebrali e ridurre lo stress e la tensione nel corpo fisico.

La meditazione è un modo conveniente, pratico e rilassante per trascorrere del tempo con te stesso senza le solite distrazioni che vengono con uno stile di vita occupato o frenetica.

Lo scopo di molti meditazioni è quello di rallentare il mente funziona e delle onde cerebrali. Mentre questo accade, il corpo comincia a rilassarsi. Ecco come funziona il sonno. Il più profondo dormiamo, il più profondo il vostro corpo si rilassa e de-toxifies. Il risultato è che ci svegliamo sentirsi riposati e ringiovaniti.

La meditazione può raggiungere lo stesso risultato, mentre sei sveglio. Il segreto è quello di ottenere le funzioni di onde cerebrali di rallentare in modo che il vostro corpo ritiene che sia nel sonno profondo. Poi, anche dopo pochi minuti di meditazione profonda, si noterà una differenza enorme nella tranquillità e l'energia.

Ci sono pochi modi per migliorare naturalmente la qualità della vostra vita e la meditazione è uno dei più semplici. E 'divertente, conveniente e ti dà una tranquillità sulla parte interna che niente altro io abbia mai sperimentato può portare a voi.

Se si vuole porre fine allo stress e il dolore che può portare alla vostra vita e quelli che amate, poi trovare una meditazione attiva che aiuta a rilassarsi profondamente e rapidamente. Allora continua a usarlo fino a quando la si può sedere tranquillamente in qualsiasi momento e ovunque e cadere nel rilassamento profondo sforzo

Per vostra grande salute e la vita, Hotel  .;