Come faccio a Fit in meditazione quotidiana?

Ho la domanda per tutto il tempo, "Come faccio a sostituirla con una meditazione quotidiana nella mia giornata? Sono stressato cercando di aggiungere una cosa per la mia vita e inserirla in e poi, quando non riesco a farlo io si sentono sconfitti e rinunciare. La mia risposta è: "Non ne fanno una produzione." search

Inizia con un respiro di meditazione 3-5 minuti di seduta ancora e messa a punto nel vostro respiro e come ci si sente come fluisce attraverso il corpo, mentre inspirate ed espirate Farlo, come si aspetta fuori il vostro bambino &';. s lezione di pianoforte o la linea di pick-up per prescolare Fatelo come si è in attesa per la chiamata in conferenza per iniziare, prima di iniziare a scrivere una proposta. , o lavorare su un progetto. La chiave è entrare in sintonia con il respiro e mettere a fuoco la vostra attenzione dal vostro compito quotidiano.

Practice sintonia sul modo in cui il respiro si sente che scorre attraverso il corpo come ti insegna la consapevolezza di come il corpo si sente in silenzio. Il corpo non parla a noi se ci sintonizziamo. Inoltre ci si allena la mente che tu sei il padrone. Come si delicatamente ma imperioso dire la mente, "Io sto pensando solo il flusso del mio respiro nel presente momento e come lo faccio io incoraggio tutti i muscoli del mio corpo per decomprimere e rilassarsi. "

immagino luce del sole liquido che passa attraverso le mie vene. Faccio questo per sperimentare la connessione con ciò che penso a come Dio &'; s la grazia e il flusso di coscienza che mi circonda. A pochi minuti, niente di niente di formale grave, solo stillness quando e dove. Questo da solo è stato statisticamente provato per permettere al corpo il tempo di autoregolarsi. ! E 'davvero può essere così semplice

Per godere di una Meditazione 5 minuti utilizzando Breath, utilizzare questo link: https://youtu.be/eDqYSCsKlfo

Godetevi la connessione, come si verifica il miglioramento della salute!
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