Passi fondamentali alla meditazione

La mediazione cancella la tua mente ti permette di liberare l'energia negativa che viene fornito quando si tratta con il mondo fisico. Meditazione rilassa la mente, corpo e spirito. La meditazione quotidiana è essenziale per mantenere una buona salute sia all'interno che all'esterno.

La meditazione può durare un certo periodo di tempo e può essere fatto un po 'ovunque. È possibile usare la meditazione per inserirsi nella vostra routine di ogni giorno.

i passi fondamentali per la meditazione

Trovare un posto tranquillo per meditare. Può essere nella vostra camera, nel vostro cortile, nel vostro armadio, al lavoro, o vicino alla spiaggia. Si può richiedere alcuni minuti o addirittura ore. La meditazione può essere effettuata anche durante il tempo libero.

Chiudete gli occhi e chiaro si mente. Pensare pensieri di pace. Immaginate che si sentono le dolci onde del mare e che si è sulla spiaggia. Basta liberare la mente e pensare a pensieri di pace.

Fare respiri profondi. Inspirate ed espirate (inspirare espirare una). Fate questo per circa 10 minuti.

si Rilassatevi mani in grembo.

Ora rilasciare lo stress e l'energia negativa che si può sentire. Rilasciare sia la fonte che sta offuscando la tua mente. Se il vostro lavoro o le bollette si sono sottolineando, quindi rilasciarlo e lasciarlo andare. Mettere il tutto in Dio &'; s mano. Ci sono alcune cose che sono fuori dal nostro controllo e invece di sottolineare te stesso rilasciarlo e liberare la mente. Pensate alle cose che ti rendono felice. Sostituire i vostri pensieri negativi con quelli positivi e credo che tutto andrà bene. È necessario mettere la vostra fede spalle a Dio e non sul vostro ego o la tua percezione del mondo fisico.

Concentratevi sul vostro scopo e ricordare a te stesso di quello che si sono messi a fare qui.

Ora aprite gli occhi.

La meditazione è un esercizio molto semplice che si può fare in qualsiasi momento ed è molto efficace. Essa aiuta a liberare la mente e rilascia lo stress. La meditazione è ciò che dobbiamo fare più volte al giorno. Se si lavora un lavoro stressante o di fronte alcuni seri problemi, questo esercizio è l'elemento chiave che manca in molte persone vive. Quando si va a lungo con fuori rilasciando energia negativa si accumula e può causare problemi di salute come attacchi di cuore e pressione alta.

esercizi di meditazione sono un ottimo modo per concludere la giornata. Se tu avessi una dura giornata di lavoro quindi provare a meditare per qualche minuto; questo permette di cancellare la vostra mente e rilasciare lo stress. La meditazione aiuta a concentrarsi sulla vita familiare e porta in amore. Rilasciando energia negativa consente di ringiovanire e portare l'amore in casa tua stiva

Questo è un estratto da Kimberly Ware &'; s libro Heal My Wings Oh Signore:... Una guida di guarigione per le donne Hotel