Gestione del proprio Energy

Le organizzazioni richiedono sempre di più dai loro persone in questi giorni, i dipendenti hanno poco tempo devono arrampicarsi per tenere il passo. Potrebbe non essere in grado di rendere il giorno più, ma è possibile adottare misure per ricostituire la tua energia. Spesso, i dipendenti pensano che fare attraverso il giorno utilizzando la gestione efficace del tempo è la formula del successo. E &'; s solo una parte della formula. Avete mai pensato di gestire la vostra energia, per quanto a gestire il vostro tempo? Utilizzare questi quattro semplici consigli per aiutarvi a lavorare meglio e prevenire burn out:
1. Fare pause brevi ma regolari. Allontanati dalla scrivania ogni 90 a 120 minuti. Non importa quanto occupata si ottiene o quanto il vostro tempo è richiesto, fare una passeggiata, prendere un drink, o semplicemente sgranchirsi le gambe, sedersi al sole e meditare.
2. Ridurre le interruzioni. Svolgere attività che richiedono concentrazione lontano da telefoni ed e-mail. Invece, designare e programmare momenti specifici nella vostra giornata per rispondere ai messaggi. Lasciate che il vostro gente sa che ritorni telefonate tra le ore. . . Don &'; t abbiate paura di spegnere il telefono per un'ora Pagina 3.. Fa quello che ami. Capire dove i vostri punti di forza sono e che cosa ti piace fare. Trovare il modo di fare di più di quelle cose e meno di quello che si brucia. Ci &'; s niente di peggio che essere bloccato in un lavoro che non sono appassionati. Se siete una di queste persone, la gestione di energia può essere una battaglia in salita.
4. Inserire nello stato d'animo generale. Scansione l'atmosfera generale del popolo si sta lavorando intorno. Ponetevi la domanda, e" sono i vantaggi inserendo nel mood &"; Se l'umore generale è positiva, con tutti i mezzi, saltare. Se l'umore è negativo, stare lontano.

Iniziate la giornata facendo affermazioni quotidiane o leggendo un preventivo ispiratore. Ascoltare edificante musica sul modo di lavorare. Tenete a mente che rimanendo cosciente durante la giornata lavorativa è essenziale per gestire la vostra energia quotidiano. Prestare attenzione a come ti senti e cosa &'; sta succedendo intorno a voi. Fermarti in occasione e analizzare ciò che si &'; re facendo e l'emozione dietro di esso e chiedere, “ è questa produttivo &"; Durante brevi pause, valutare come si &'; re sensibilità e regolare i vostri pensieri per migliorare il vostro stato d'animo. Ricordate, stare lontano da eccesso di zucchero e soda pop e le vitamine B e D ed esercizio fisico sono efficaci modi naturali per migliorare il vostro umore e la vostra energia e per far fronte allo stress. Per saperne di più competenze di successo qui Hotel  .;