Semplici modi per tagliare lo stress

Abbiamo fretta in giro cercando di realizzare tutto quello che &'; ve ci siamo impegnati a, imballaggio, per quanto possibile in nostri programmi mentre Piombino attraverso il giorno. Spingendo noi stessi per andare da un posto all'altro in tempo guardando professionale e nel controllo è faticoso. Lo stress non solo mostra sul nostro viso, ma colpisce soprattutto i nostri corpi. Mal di schiena, mal di testa, pressione alta possono essere tutti sintomi dei nostri giorni stressanti

“. Ma non ho scelta e " ;, i miei clienti mi dicono. “ Tutti dipende da me. Se io don &'; t farlo io stesso ha vinto &'; t essere gestito &"; Questo può essere vero. Tuttavia, avendo troppo da fare e non abbastanza tempo è la nostra scelta.

Abbiamo scelto di fare tutti e tutto il resto più importante della nostra salute e il benessere, accettando di dare giostre, il volontariato, frequentano ogni partito o di una funzione. Non c'è niente di sbagliato con l'aiutare persone o volontariato. Entrambi sono ammirevoli. Tuttavia, a meno che non prendiamo il tempo per fare ciò che ci rende felici stiamo andando per squilibrio nella nostra vita. Tutti noi abbiamo delle responsabilità, ma in giro senza riempire noi stessi backup è come guidare l'auto quando si &'; s di petrolio. Verrà eseguito, ma alla fine il motore sarà rovinato.

Qui ci sono quattro modi semplici per ridurre lo stress.

1. Datevi il tempo supplementare per ottenere la destinazione. Cercare di ottenere il più possibile fare prima di uscire dalla porta, lasciando giusto il tempo per raggiungere la vostra destinazione è estremamente stressante. Ogni ritardo vi farà tardi. Essere in ritardo è niente in confronto allo stress si sente sulla strada e come tormentato si sente quando si arriva. I &'; ve iniziato lasciando 15-20 minuti prima del necessario e ritrovarmi sentirsi più rilassato

2.. Tagliare il vostro to-do list a 5 elementi. Questo può sembrare folle, ma provare per settimana. Scegli le 5 cose più importanti da realizzare ogni giorno e li facciamo. Basta guardare il mio vecchio to-do di 15 o più articoli mi stressato. Con il taglio di nuovo a 5 compiti, vengo fatto quello che &'; s assolutamente necessario e provo un senso di realizzazione faccio spesso molti di più

3.. Limitare le gite o le parti di una al giorno. Ve fatto questo per anni e riduce davvero lo stress; I &'. Quando i miei figli, marito o io sono invitati a più di un evento al giorno abbiamo scelto uno. Non più correre in città cercando di arrivare a una serie di eventi in un giorno.

4. Affinare il vostro “ no &" ;. E &'; s perfettamente bene a dire di no. Si può rifiutare inviti, dire di no ai vostri figli quando vogliono andare al negozio, si rifiutano di lavorare fino a tardi, dire non grazie a un altro comitato, non volontario per la vendita di torte, rifiutare stare alzati fino a tardi di quanto si desidera.
Dire di no quando necessario è dire sì a voi.

Limitare lo stress è la vostra scelta. Spero che si sceglie l'equilibrio su sollecitazione

Mari Mitchell Porter, CPC
Certified Professional Coach
http://lifecoachmari.com/Hotel  .;